„Eliminačná“ strava - Constantin Țîbîrnă Licencovaný odborník na výživu a dietetik

Spoločný prípad:

Alexandru váži 142 kg, fajčí, pravidelne pije alkohol, kávu a sýtené nápoje. Už niekoľko rokov trpí gastroezofageálnym refluxom a má chronickú zápchu, je veľmi nespokojný s každodennou „poruchou“. Dostal množstvo odporúčaní, ako sa ich zbaviť: zmeniť stravu a schudnúť 50 - 60 kg, prestať fajčiť, piť alkohol a sýtené nápoje a vždy ignoroval rady a namiesto toho sa pýtal: „liek, niečo, aby som zmiernil popáleniny a išiel na toaletu ".

licencovaný

Je pochopiteľné, prečo lekári, ktorí každý deň čelia takýmto scenárom, predpisujú antacidá a antisekrečné lieky na liečbu pálenia záhy a preháňadiel na vyvolanie prechodu črevom.

Minulosť je tvorcom súčasnosti

Už som povedal predtým a budem to opakovať, kým to nebude každému vtlačené do hĺbky:
„Váš súčasný stav je kombinovaným výsledkom vašich minulých činov! Takéto akcie, také výsledky! A pre NOVÉ VÝSLEDKY, NOVÉ AKCIE! “

Preto sa uplatňuje eliminačný miniprogram.
Z čoho sa skladá? Ide o to, že ak existujú potraviny, prísady, na ktoré ste citliví, musia sa vylúčiť. Snaha o ich identifikáciu trvá 2 - 3 týždne. Je to činnosť, ktorá si vyžaduje maximálne vedomie a pozornosť a ktorá sa počas celého obdobia zaraďuje na 1. miesto !
Príznaky, ktoré vás trápia, sa prejavujú na priaznivej pôde a musia sa odstrániť: rýchle občerstvenie, biela múka, priemyselné spracovanie a sladkosti, ktoré nahradíte: zeleninou, strukovinami, ovocím, semenami a orechmi.
Niektoré príznaky však najčastejšie vyvolávajú tieto príznaky: pšenica, mliečne výrobky, vajcia, ryby, mäkkýše, sója, arašidy, čokoláda a droždie. Ich odstránenie môže byť kľúčom k eliminácii príznakov.

Aké sú konkrétne kroky?

1. Eliminujte týždeň najbežnejšie alergény: pšenicu, mliečne výrobky, cukor, kofeín, alkohol A UPOZORNENIE, AKO SA CÍTITE!
2. Znovu vložte iba po 4 týždňoch (!) Jedno z vylúčených jedál a všimnite si, či sa príznaky znova objavia.

Tieto dve činnosti stačia na to, aby ste sa správne stravovali a pokračovali. Existuje však nevýhoda: eliminačný program zahŕňa viac ako v prípade iných zmien v stravovaní: DISCIPLÍNA. Počas celého eliminačného programu je strava veľmi dobrá organizátor ! Inými slovami, je nevyhnutné naplánovať si jedlo a občerstvenie, aby sa zabránilo hladu objednávať „porcie čohokoľvek“ s bezpečným obsahom vylúčených zložiek.

ZAPAMÄTAŤ SI:

  • Program je jednoduchý a môže ho používať ktokoľvek. S osobitným dodatkom pre chorých s chorobami čo si nevyhnutne vyžaduje osobné kroky pod lekárskym dohľadom.
  • Ak už užívate antacidá, žalúdočné a laxatívne antisekrečné látky každý deň, mali by ste vedieť, že môžu spôsobiť špecifické výživové nedostatky a môžu spôsobiť vážne a veľmi vážne škody. Táto skutočnosť si vyžaduje doplnenie a dohľad nad príjmom živín (robí sa to po odbornej konzultácii).

Ak cítite potrebu podpory a vedenia, môžete ma kontaktovať, tu