Elizabeth Sobinoff z MAFS odhalila, že dodržiavala diétu 5 2, aby schudla 10 kg;
Vydatá na prvý pohľad Elizabeth Sobinoff konečne odhalila stravu, ktorá stojí za jej dramatickou transformáciou chudnutia.
Dvadsaťdeväťročná žena sa objavila v sezóne populárnej televíznej šou 2019, kde ju jej televízny manžel Sam Ball nielen podvádzal, ale doslova jej robil hanbu.
Sobinoff schudla medzi každou sezónou impozantných 10 kg a teraz v rozhovore pre Wer Magazin televízna hviezda oznámila, že populárna diéta 5: 2 jej pomohla schudnúť.
Prístup 5: 2, ktorým sa riadia aj známe osobnosti ako Jennifer Lopez a Miranda Kerr, spočíva v konzumácii menej ako 500 - 600 kalórií denne počas dvoch po sebe nasledujúcich dní v kombinácii s pravidelným stravovaním ďalších päť dní v týždni.
Elizabeth navyše povedala, že chodí niekoľkokrát týždenne do posilňovne, aby „znížila stres“.
Napriek jej neuveriteľnému chudnutiu hviezda MAFS nechce, aby schudol.
"Stále som veľmi." Viem, že ľudia povedia: „No, vyzeráš úplne inak, ako sme ťa videli minulý rok.“ Ale nie vždy sa sústreď na vonkajší plášť, “uviedla pre publikáciu.
"Vždy som to bol ja." Rastieme ako ľudia. Nechválim váhu (chudnutie) a hovorím: „Už mi je lepšie.“
"Môže to prísť ako nenávistná pošta, ale úprimne to nemyslím." Ste krásny človek a úplne vás milujem. Nech už vyzeráte, že ste chorí, “komentovala svoj príspevok na Instagrame jedna osoba.
Ďalšia pridala: „Zmenili ste sa a vyzeráte oveľa lepšie. Vyzeráš príliš chudo ako chorý, chudý, nie horúci, tenký [ne] sa snaží byť zlý, len ustarostený. „
Tretia osoba povedala: „Stratili ste príliš veľa váhy, to však neznamená, len si myslite, že čím viac váhy vyzeráte, tým lepšie. „
Lizzie však na komentáre zatlieskala a povedala: „Je mi zle zo všetkých tých nezmyslov toho veľkého dievčaťa! ... Rád sa stravujem zdravo, rád chodím na túry, rád zízam aj na stenu. ““
Okrem toho sa problémom s hmotnosťou venovala v otvorenom príbehu na Instagrame, v ktorom odhalila, že trpí porfýriou, miernou formou lupusu, ktorá spôsobuje kolísanie jej hmotnosti.
„Bolo tam veľa zvedavosti, ľudia mi hovorili:„ Ako si trochu schudla? ““ Povedala svojim fanúšikom.
„Chcem odtiaľ vypadnúť, že mám porfýriu a ako sa s porfýriou vysporiadať, je na diéte s vysokým obsahom sacharidov. Používam čokoládu, pretože moje telo to teraz znesie. Predtým, ako dostanem „existujú zdravšie alternatívy“, to pre mňa momentálne funguje a bojím sa vyskúšať veľa jedál, pretože moje telo odmieta aj „zdravé jedlo“, to nie je zaujatosť.
„Existuje veľa ľudí aj vonku a bohužiaľ môže byť priberanie bežným vedľajším účinkom mnohých liekov na chronické ochorenia alebo na chronické ochorenia všeobecne. Prírastok hmotnosti môže niekedy byť aj viac ako 20 kilogramov. ““
Napriek svojej kolísavej váhe hviezda MAFS priznala, že bude svoje telo milovať „akejkoľvek veľkosti“.
"Myslel som si, keď som vážil 49 kg a keď som vážil 90 kg." Chcem, aby si ženy uvedomili, že sme všetci oveľa viac ako počet v určitom meradle, “uviedla v rozhovore pre NW Magazine.
„Takže, áno, trochu som schudla, pretože som bola na MAFS„ vysokou “veľkosťou 10, ale to neznamená, že som teraz„ lepšia “, ale preto, že som štíhlejšia.“
Čo je diéta 5: 2?
Chceli by ste sa dozvedieť viac o populárnom prerušovanom pôste, ktorý Alžbeta nasleduje? Požiadali sme vedúcu výživovú špecialistku Susie Burrellovú, aby nám dala dno.
„Režim pôstu, ktorý pôvodne upútal pozornosť sveta, bol pomer 5: 2. Sledujúcim sa odporúča, aby sa postili počas dvoch dní, ktoré nenasledovali za sebou, pri nízkokalorických potravinách s menej ako 500 - 600 kalóriami denne a potom pri ďalších piatich Jedzte pravidelne dni v týždni.
Predbežný výskum naznačil, že obmedzenie kalorického príjmu v takom rozsahu pomohlo obnoviť množstvo kľúčových metabolických hormónov vrátane tých, ktoré hrajú ústrednú úlohu v metabolizme tukov a pomáhajú pri pomalom, ale trvalom chudnutí.
Pomer strán 5: 2 môže byť mimoriadne efektívny a má stále väčšie množstvo dôkazov podporujúcich jeho použitie, ale nie je to ľahké. 500 kalorická diéta znamená každý deň veľmi málo jedla - vajíčko, kávu, malé jedlo z rýb a šalát - teda nie pre slabé povahy.
Ako pri každej strave, výsledkov bude možné dosiahnuť iba vtedy, ak sa skutočne zaviažete dodržiavať režim a skutočne sa dokážete držať 500 - 600 kalórií. Jeden malý podvod, ktorý znamená konzumáciu 800 - 1 000 kalórií v pôstnych dňoch, neprinesie výsledky, ktoré môže pomer 5: 2 dosiahnuť pri starostlivom dodržiavaní.
Pre zaneprázdnených, aktívnych jedincov s vysokými energetickými potrebami je tento režim obzvlášť tvrdý a dokonca nevhodný.
Na druhej strane by to mohlo byť dobré pre tých, ktorí cez deň veľa nejedia a zvyknú si dať radšej väčšie jedlo v noci. Ak máte pod kontrolou veľkosť svojej večere, pomer strán 5: 2 môže fungovať obzvlášť dobre. K dispozícii je tiež ďalšia výhoda spočívajúca v eliminácii potreby počítania kalórií ďalších päť dní v týždni. „