Emócie a nadváha
Emócie a nadváha
20. júna 2016
Emócie a nadváha spolu úzko súvisia .... Keby jedlo bolo iba zdrojom potravy potrebnej na život, potom by ľudia jedli presne kedy a koľko potrebujú a nemali by problém udržať si svoju váhu.
Na druhej strane je jedlo tiež zdrojom psychologického naplnenia. Jedlo a láska spolu úzko súvisia. Po celý život si jedlo spájame s sviatkami, výročiami a šťastnými obdobiami. Na záver si jedlo spájame s pozitívnymi pocitmi.
Keď sme v strese, niektorí z nás sa snažia znovu získať tieto pozitívne emócie z detstva alebo z celého života a chcú získať potešenie z jedla a šťastie.
Je vedecky dokázané, že nenaplnená emocionálna potreba (napríklad: neistota, skreslenie údajov atď.) Spúšťa pravdepodobnosť, že sa postihnutá osoba zapojí do emocionálneho stravovania (Timmerman & Acton 2001). Chronická depresia a úzkosť tiež zvyčajne spôsobujú emočné alebo nutkavé stravovanie.
Mnoho rodičov už od detstva používa jedlo ako odmenu za pozitívne správanie svojich detí: „Ak ste dobré dievča, dostanete koláč.“ Všetky tieto stratégie, bohužiaľ, môžu vytvárať nevedomú túžbu odmeniť nás niečím sladkým alebo jedlom. vysoký kalorický koeficient, keď sme v strese.
Deti s nadváhou môžu vyrastať so zničeným sebaobrazom v dôsledku rokov posmeškov a urážok kolegov. Ako dospelí môžu nevedomky veriť, že sú skutočne tuční, leniví, nehodní blízkych a slabí. Potom môžu vyvinúť nezdravé stravovacie správanie, aby potvrdili tieto hlboko zakorenené viery. Teda nadváha sa stáva naplneným samoproroctvom.
Všetko uvedené môže byť ešte zhoršené nereálnymi a nezdravými obrazmi uchovávanými v médiách. Odkaz je jasný a priamy: ak ste slabí, ste schopní uspieť, ste múdri a sexi. Nesplnenie tohto ideálneho obrazu môže byť ďalším zdrojom emočného stresu pre ženy všetkých vekových skupín, ktorý môže viesť k obdobiam nutkavého stravovania, striedaným s obdobím hladovania.
Jedlo ako droga. Ak ste naštvaní, zjete koláč, ak sa vnútri cítite sami alebo prázdni, nemôžete prestať stôl, ak ste nervózni, okusujete.
Z nudy jete každú hodinu. Akákoľvek emócia, ktorá sa cíti nepríjemne, sa dá „natrénovať“ niečím dobrým na zjedenie. Smútok, osamelosť, pocity odmietnutia už nie sú také bolestivé. V takom prípade sa jedlo správa presne ako droga a vy ste na ňom závislý. A okrem počiatočného problému existuje aj problém súvisiaci s nadváhou.