Energetická čerpacia stanica Spessart a Odenwald

„Daj svojim myšlienkam pokoj!“

odenwald

Výživové poradenstvo

V oblasti Darmstadt, Miltenberg, Wertheim a Marktheidenfeld

Nebolo by pekné, keby ste si konečne našli cestu k svojej trvalej pohode?

Rozcestník - pomocná ruka - motivátor

Ako sprievodca, pomocná ruka a motivátor by som vás chcel sprevádzať na tejto ceste.
Rozcestník: „Cesta je cieľ“ a „cieľ je cesta“: Vďaka jasnému cieľu je možné želania splniť oveľa jednoduchšie. Chcel by som byť pre vás sprievodcom, aby ste mohli kráčať krok za krokom, ale bez obchádzok, k svojmu cieľu „postavy príjemného pocitu“. Každý má svoju vlastnú cestu, a preto sme si najskôr stanovili začiatok a cieľ na začiatku výživovej konzultácie. H .:

  • Kde si teraz?
  • Aký je tvoj denný režim?
  • Máte už skúsenosti s „stravou“?

  • Kam chceš ísť?

Cesta:
Pretože každý človek je jedinečný, rozhoduje metabolizmus a postava, či je pre vás vhodná strava s nízkym obsahom sacharidov, tukov alebo bielkovín.

Pomocná ruka:
Okrem toho, že človek vie, čo je pri chudnutí zdravé a čo je pre telo dobré, zohráva dôležitú úlohu aj psychika. Keď sa dozviete viac o tom, ako vaše telo a vaše chute reagujú na psychologické udalosti (stres, nuda, rodičovstvo a návyky z detstva), môžete prijímať informovanejšie rozhodnutia. Nájdete tiež tipy na druh a frekvenciu podporného cvičenia.

Motivátor:
V každodennom živote vždy existujú situácie, keď sa odkloníme od „cesty k cieľu“. Môžu to byť stresujúce fázy, sviatky alebo prázdniny. Ako motivátor by som vás chcel znovu a znovu viesť na vašej ceste a spolu s vami odhaľovať staré stravovacie návyky a hľadať spôsoby, ako ich zmeniť.

TAK, AKO FUNGUJE VÝŽIVOVÁ PORADENSTVO, ZOBRAZÍTE TOTO:

1. Na prvej konzultácii určíme vaše ciele, analyzujeme stravovacie a pohybové návyky, ako aj vašu metabolickú situáciu:

  • Skúšali ste už nejaké neúspešné pokusy o stravu?
  • Ako veľmi ste zapojený do svojej práce a rodiny?
  • Existujú zdravotné obmedzenia (alergie, intolerancia, metabolické choroby, ...)
  • Aká intenzívna chcete podporu? (napr. športový program a stretnutia so starostlivosťou)

2. Počas alebo po tomto pohovore si zvolíte program starostlivosti a zaznamenáte si, čo a koľko jete a pijete najmenej tri po sebe nasledujúce dni. Patrí sem aj denník pohybu.

3. Druhé menovanie: Analýza stravovania a pohybového správania:

  • Diskutujeme spolu o silných a slabých stránkach vášho stravovania a cvičebného správania.
  • Tu je ďalší veľmi dôležitý bod:
  • Ktoré psychologické faktory zohrávajú úlohu vo vašom stravovacom správaní?
  • Vzdelanie, rituály, zvyky?
  • Ako vnímate svoje telo? Ako by ste sa chceli cítiť?
  • Aké boli spúšťače, ktoré spôsobili, že si sa vrátil k starým zvykom? A čo môžete urobiť lepšie?

4. Je rozumné dohodnúť si ďalšie stretnutia, aby ste hovorili o vašich úspechoch a otázkach, ktoré sa objavia. Intenzita podpory:
Okrem vytvorenia individuálneho výživového plánu vám ponúkam analýzu chladničky a komory.

Tiež by som rád zostavil športový program alebo protistresový program, ktorý je špeciálne prispôsobený vašej životnej situácii. (Ďalšie informácie: Osobné školenie)
Ako intenzívne sa o vás môžem starať? (jednorazové vytvorenie plánu alebo týždenná, mesačná, štvrťročná následná podpora)
Máte nejaké otázky? Kontaktujte ma prosím e-mailom alebo telefonicky.