Energetické nápoje a alkohol - nebezpečná zmes Poznajte svoju hranicu
Miešanie alkoholu a energetických nápojov je stále bežné. Najmä vodka, ale aj iné vysoko odolné nápoje sú obľúbené pre zmesi s energetickými nápojmi.
Prieskumy v Taliansku a USA ukázali, že takmer 50 percent tých, ktorí radi pijú energetické nápoje, ich tiež rád mieša s alkoholom alebo si vyberajú hotové alkoholické energetické nápoje. Je zrejmé, že táto zmes nie je úplne neškodná, ak sa bližšie pozriete na zložky energetických nápojov.
Čo je v ponuke „vyzdvihnutie“?
Výrobcovia energetických nápojov sľubujú zvýšený výkon a lepšiu koncentráciu. Za chladným názvom produktu sa však v zásade skrýva nápoj s jednoduchými prísadami, ako je voda, cukor alebo sladidlo, kofeín, taurín, arómy a farbivá.
Najmä taurín je často označovaný ako látka podporujúca výkonnosť, ale zatiaľ neexistuje dostatočný výskum o tom, ako väčšie množstvo taurínu v tele skutočne funguje. Je isté, že telo produkuje asi 50 až 125 mg taurínu denne a že sa tiež podieľa na trávení tuku v tele, napríklad.
Naproti tomu kofeín v energetických nápojoch má skutočný účinok zvyšujúci výkon. Dávkovanie je v skutočnosti dosť vysoké: štandardná plechovka (250 ml) energetického nápoja obsahuje 80 mg kofeínu. To je zhruba ekvivalent dvoch šálok kávy. Pre porovnanie, plechovka coly (330 ml) obsahuje necelých 50 miligramov kofeínu.
V poslednej dobe existujú ešte vyššie dávkované energetické nápoje pod názvom Energy Shots. Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) pred nimi výslovne varuje, pretože obsahujú ešte vyššiu dávku kofeínu (50 až 200 mg) alebo taurínu (200–1000 mg) v malom množstve na pitie (25 ml až 75 ml).
Energetické nápoje sú zvyčajne veľmi sladké a s priemerom 106 gramov cukru na liter tiež veľmi kalorické. To zodpovedá konzumácii približne 90 až 120 kalórií v 250 ml plechovke energetického nápoja.
Energetické nápoje obohatené o sladidlá sú takmer bez kalórií, ale v skutočnosti vám nepomáhajú pri chudnutí. Štúdie ukazujú, že pri konzumácii sladidiel si telo vyžaduje ešte viac sladkostí a viac tuku sa ukladá v brušnej dutine.
Aké nebezpečenstvá sú spojené s energetickými nápojmi?
Vedci predpokladajú, že kofeín, taurín a ďalšie zložky sa navzájom posilňujú, a teda majú škodlivý vplyv na organizmus. Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) zhromaždil súčasné štúdie o nebezpečenstvách konzumácie energetických nápojov a dospel k záveru, že energetické nápoje môžu napríklad spôsobiť kardiovaskulárne problémy, záchvaty alebo zlyhanie obličiek. Ľudia, ktorí už majú kardiovaskulárne problémy, migrény alebo poškodenie obličiek, by sa preto mali podľa možnosti vyhýbať odberom.
Alkohol a energetické nápoje - prečo je to obzvlášť nebezpečné?
Zmes alkoholu a energetických nápojov je pre telo nebezpečná z dvoch hľadísk: Na jednej strane existuje riziko zdravotných rizík, ako sú srdcové arytmie, vysoký krvný tlak a dehydratácia tela (k dehydratácii tohto druhu môže dôjsť, ak sa veľa pohybujete - napríklad pri Tancujte - a pite s ním alkoholické energetické nápoje).
Na druhej strane alkoholové energetické nápoje maskujú účinok alkoholu a dodávajú vám pocit, že ste fit a triezvi, aj keď ste už výrazne pod vplyvom alkoholu.
Mnohí veria, že zmes alkoholu a energetického nápoja môže predĺžiť večierok. Nebezpečná zmes alkoholu, cukru a kofeínu v skutočnosti potláča pocit únavy a účinok alkoholu sa zdá byť menší, ako v skutočnosti je.
Dôsledky môžu byť vážne, ako ukazuje americká štúdia: Vedci sa pýtali 800 študentov v noci v krčmovej štvrti na ich konzumáciu alkoholu a ich úmysel stále šoférovať. Okrem toho sa meral obsah alkoholu v dychu.
Zistilo sa, že tí, ktorí pili alkoholické energetické nápoje, pili dlhšie a viac alkoholu ako tí, ktorí pili alkoholické nápoje bez energetických nápojov. Chceli riadiť auto štyrikrát tak často, aj keď na to zjavne vypili príliš veľa alkoholu.
Predchádzajúca štúdia zistila, že tí, ktorí pili alkoholické energetické nápoje, sa cítili zdatnejší a bdelejší, ale stále nedosahovali lepšie výsledky pri motorických a očných testoch. Stručne povedané: ich schopnosť reagovať a vnímať bola rovnako obmedzená alkoholom ako tými, ktorí pili alkoholické nápoje bez energetického mixu.
Najlepšie urobíte, ak sa vyhnete klamlivým účinkom energetických nápojov na alkohol - a možno aj nealkoholickým koktailom „Alkohol? Poznajte svoj limit. “!