Pole dance vás robí fit
Horúce cvičenie
Rovnako sexy ako Nicole Scherzinger, dobre trénovaná ako Teri Hatcher a sebavedomá ako Kate Hudson - tanec s tyčom umožňuje toto všetko! Horúci tanec na tyči je stelesnením erotického zvádzania, ale vedeli ste tiež, že horúce pohyby sú tiež ideálnym tréningom? Teraz sú zobrazené svaly!
Dlho sa považovalo za skazené, pochybné alebo dokonca urážlivé, keď sa ženy motali okolo stĺpa a privádzali svoje telá do zvodných póz. Doba sa však zmenila: dnes sa ženy na celom svete stretávajú, aby sa naučili umenie tanca pri tyči.
Pretože aj keď šnorchlovanie a lezenie na striebornom železe stále praská erotikou, tanec pri tyči je už niekoľko rokov jedným z najefektívnejších a najnáročnejších tréningov celého tela - hlavne ruky, brucho a plecia sú definované počas tréningu na tyči. Sexi šport však môže prospieť aj vašej psychike. A bol zvedavý?
Sila a vytrvalosť vďaka pole dance
Samozrejme, tanec v tyči je stále často spájaný s myšlienkou na zlé striptízové kluby, ale heslo „Sex predáva“ by si malo v tomto okamihu urobiť malú prestávku, pretože dobre vyškolené telá mnohých tanečníkov napokon nepochádzajú z ničoho. Za vystúpením pri pole dance je veľa energie, potu a boľavých svalov. Odmena za všetku túto tvrdú prácu? Pole tanec zlepšuje silu aj vytrvalosť. Ruky a žalúdok sú počas tréningu obzvlášť namáhané. Aby ste sa mohli elegantne a elegantne pohybovať na tyči - svojom tréningovom prístroji -, nesmie vám v týchto častiach dochádzať energia, pretože vaša váha celého tela je na nich s väčšinou postáv. A aj keď si neviete predstaviť, že sa pri pólovom tanci zapotíte, tento športový program rozochveje každý sval a vaša vytrvalosť sa pri pravidelnom tréningu znateľne zlepší. Nie nadarmo je tanec pri tyči obzvlášť obľúbeným tréningom medzi hollywoodskymi hviezdami - mimochodom, trend fitnes sa k nám odtiaľto rozšíril.
Perfektný tanec pri tyči
Kate Moss poskytla pred niekoľkými rokmi slávny príklad sofistikovaného pole dance v hudobnom videu k hitu britskej skupiny The White Stripes „I Just Don’t Know What To Do With Myself“. Vyžaduje si veľa cviku a trpezlivosti, kým sa nebudete môcť tak ľahko a elegantne pohybovať na tyči ako supermodelka a bar sa stane vašim obľúbeným herným a tréningovým partnerom. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je urobiť niekoľko naťahovacích cvičení, ako ich vidíte v našej galérii. Sú dôležitou súčasťou tréningu, pretože vás robia flexibilnými a robia vaše telo pružnejším. Tvar S je cieľom každej tanečnej šou pri tyči - postaví vaše telo na výslnie a rovnomerné krivky zdôraznia váš spodok, ktorý by sa vďaka tvrdému tréningu mohol stať vašou obľúbenou časťou tela. Okrem strečingu je pre tanec pri tyči rozhodujúci správny úchop, ktorý si môžete pozrieť aj v obrazovej galérii. Táto pozícia predstavuje základ vášho tréningu, pretože v pole dance bez potrebného know-how nič nefunguje. Najlepšie na začiatku je absolvovať niekoľkohodinový tréning s profesionálnym trénerom pole dance, aby ste mohli položiť základy tréningu a správne vykonávať všetky cviky.
Pole dance: zbohom kalóriám!
Vyzerá to tak ľahko, ale tanec pri tyči je naozaj tvrdý. Tí, ktorí ovládajú základy, sa môžu začať odvážiť zdolávať ťažké postavy a dosiahnuť tak ešte väčší tréningový efekt. Čím viac sa hýbete a vyzývate svoje telo, tým viac kalórií môžete spáliť, takže malé šesťbalenie a definované paže nie sú tak ďaleko. Za 30 minút pole dance si vypracujete 130 kilokalórií - ak ste v pole dance naozaj dobrí, môžete za jednu hodinu dokonca rozpustiť až 700 kilokalórií! Zodpovedajúce kurzy sú teraz ponúkané takmer v každom veľkom meste a so svojim vlastným pole dance pólom doma môžete vyhlásiť vojnu librám vo svojich štyroch stenách. A samozrejme to má aj ďalšiu výhodu ...
Čisté pokušenie s pole dance
Spálite veľa kalórií, vyformujete postavu, môžete sa elegantne presunúť do horúcich rytmov a môžete sa ponoriť do možno úplne zvláštneho sveta. Cvičenie pri pole dance môže mať v skutočnosti len ťažko ďalšie výhody - ale je tu ešte jedna vec: Tanec prospieva nielen telu, ale môže stúpať aj sebavedomie. Trendový šport predstavuje erotiku a zvádzanie a dotyk zakázaného prirodzene robí tanec pri tyči ešte vzrušujúcejším. Pole dance vám môže pomôcť odhaliť úplne novú stránku a ukázať vám, ako môžete byť sexi. Najmä po prvých hodinách cvičenia určite poznáte, že vaše boky, zadok a nohy sú neprekonateľnými tímovými hráčmi, s ktorými sa môžete dostať na výslnie. A možno váš milostný život bude okrem tela a ega prospešný aj z vášho nového obľúbeného tréningu. Sexuálna bohyňa určite spí aj vo vás!
Pole dance ponúka neprekonateľnú kombináciu cvičenia celého tela, tanca, zmyselnosti a zvádzania. So správnymi úchopmi a potrebnou silou sa čoskoro budete môcť pohybovať na hrazde, akoby ste nikdy nič iné neurobili. Vyskúšajte horúci športový program a pocítite svaly, o ktorých ste predtým ani len netušili. Určite nebudete ľutovať!