Energetické nápoje vám pomôžu schudnúť
Foto: Káva je ľahšou alternatívou k energetickým nápojom
Nízkokalorické potraviny a potraviny označené ako ľahké sa nie vždy odporúčajú. Tu sa občas schovávajú neočakávané kalorické bomby.
Áno, pretože nízkotučný jogurt často obsahuje veľa cukru, ktorý sa v prípravku ovocia skrýva. Najlepšie je zvoliť nízkotučný obyčajný jogurt a nakrájať na čerstvé ovocie. Okrem požadovanej sladkosti a ovocnej arómy poskytuje čerstvé ovocie mnoho cenných životne dôležitých látok, ako sú vitamíny a sekundárne rastlinné látky. Jedná sa o účinné ochranné látky, ktoré posilňujú imunitný systém.
Môžem počas diéty piť alkohol?
Najlepšie nie preto, že by chudnutie sťažovalo: Alkohol (1 g = 7 kcal) má takmer toľko kalórií ako tuk (1 g = 9 kcal). Zastavuje odbúravanie tukov a zvyšuje chuť do jedla!
Diétna zmrzlina má menej kalórií?
Č. Na svojom kalorickom účte bohužiaľ nemáte žiadnu výhodu! Diétna zmrzlina sa vyrába z „diabetického cukru“ a má toľko kalórií ako bežný stolový cukor.
Pomáha sladidlo pri chudnutí?
Sladidlo nepriamo sťažuje chudnutie. Pre dlhodobú zdravú stravu zameranú na postavu je dôležité trénovať vlastnú citlivosť na sladkosť. Pravidelné používanie sladidiel tomu zabráni. Dôvod: Zvyknete si na mimoriadne sladkú chuť. Potom môže napríklad jogurt s čerstvým ovocím chutiť nevýrazne a musíte ho osladiť.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.