Energia celý deň! Portál Healthyme so správami, témami a produktmi súvisiacimi s fyzickým zdravím
Energia celý deň!
Zobúdzate sa a cítite sa vyčerpaní, máte chuť na niečo, aj keď ste spali dobre? Zdá sa vám ťažké zvládnuť svoje každodenné povinnosti, pretože máte pocit, že vás opustila vaša stará energia? Okrem preťaženého harmonogramu v práci, viacnásobných denných povinností alebo niekoľkých bezsenných nocí existujú ďalšie príčiny, ktoré môžu byť zodpovedné za pretrvávajúcu únavu. Farmaceut Kostas Theocharis analyzuje problém a navrhuje prirodzené spôsoby riešenia tejto situácie, pričom eliminuje únavu vyradením!
Podľa štúdií sa každý piaty človek na svete cíti unavený a každý desiaty človek si všimol dlhodobú únavu. Samotná únava sa nepovažuje za chorobu, ale môže to byť dôsledok vtedajších fyzických, psychologických alebo sociálnych situácií. Fyzická a duševná únava sú rôzne, zvyčajne však existujú súčasne.
Osoba, ktorá je dlhodobo fyzicky vyčerpaná, je zvyčajne súčasne a psychicky unavená. Únavu často pociťujeme hlavne kvôli vysokej pracovnej záťaži a každodenným povinnostiam, ale únava môže pochádzať aj z množstva ďalších dôvodov, ktoré uvádzame nižšie.
Príčiny únavy
Po dohode s p. Theochari, príčiny únavy možno rozdeliť do dvoch kategórií. Faktory životného štýlu, ktoré udržujú problém, ako napríklad:
• Nadmerné užívanie alkoholu
• Užívanie kofeínu. Šálka kávy vám spočiatku poskytne dočasnú úľavu od únavy, ale akonáhle začne účinok kofeínu ustupovať (za menej ako 30 minút), únava sa vám vráti ako pomsta a môže byť ešte intenzívnejšia 3 .
• Vyčerpávajúca fyzická aktivita
• Zotrvačnosť
• Nedostatok spánku
• Nezdravé stravovanie
Rozpoznať príznaky
Podľa špecialistu medzi hlavné príznaky únavy patria:
• neschopnosť sústrediť sa a dokončiť činnosti
• problémy s pamäťou a spánkom
• úzkosť, frustrácia, zábudlivosť
• zosilnenie príznakov aj po minimálnej fyzickej alebo duševnej aktivite
• strata chuti do jedla
• ospalosť
• strata svalovej sily
nafúknuť
Kostas Theocharis, farmaceut