Energia pre mozog Pri tejto diéte sa končí migréna
Dráždivé bolesti hlavy, ktoré sú takmer neznesiteľné: postihnutí sa často cítia bezmocní. Ale so správnou stravou môžete zmierniť utrpenie.
Každý, kto mal v živote migrény, vie, ako veľmi môže ublížiť: objavuje sa nepredstaviteľná bolesť hlavy navyše často dochádza k strate chuti do jedla a nevoľnosti. Väčšina postihnutých je tiež veľmi citlivá na svetlo - a v tichej ležiacej miestnosti dokáže nájsť len malý pokoj a pohodu. Veľa Vďaka tomu sa často cítia v situácii bezmocní - Existujú spôsoby, ako zabrániť záchvatom migrény.
Pacienti s migrénou: stimuly sa v mozgu spracúvajú ťažšie
Pretože strava môže mať vplyv aj na pohodu - a dokonca môže vyvolať alebo dokonca zabrániť nárastu. Takže môžu správne potraviny tiež pomáhajú predchádzať bolestiam hlavy. Ale prečo sú niektorí ľudia - väčšinou ženy - postihnutí a niektorí nie?
Vedcom sa zatiaľ nepodarilo zistiť jasnú príčinu. Predpokladajú však, že okrem iného aj jednu genetická dispozícia môže byť základom. Výsledkom je, že mozog postihnutých je efektívnejší a aktívnejší ako mozog ľudí bez migrény. To však môže byť aj nevýhoda, pretože tak reaguje oveľa citlivejšie na vonkajšie a vnútorné podnety.
Tiež sa domnievajú, že aj preto môže dôjsť k migréne Mozog má k dispozícii príliš málo energie. Ich téza: V čase núdze mozog vysiela telu signály, že súrne potrebuje cukor. Preto veľa postihnutých tiež trpí typickými príznakmi, keď Hladina cukru v krvi klesá: Stmavnutie očí, poruchy reči a zraku a pulzujúce bolesti hlavy.
Príčiny migrény: genetika - a príliš málo cukru?
Preto je dôležité v takýchto okamihoch rýchlo získať zdroje energie. Niektoré ženy to určite vedia: migrény sa objavujú - a aj majú Chuť na niečo sladké. Musí sa rýchlo nájsť čokoládová tyčinka. To však bohužiaľ pomôže iba krátkodobo. Pretože to spôsobí, že hladina cukru v krvi prudko stúpa - ale rovnako rýchlo opäť klesá. The zdôrazňuje telo - a záchvat migrény je ešte horší. Mnoho ľudí si preto spája sladké jedlá s migrénami a je presvedčené, že za to môže spoločnosť chocolate & Co.
Namiesto toho je vhodné dať si pravidelne sústo, najmä k jedlu Zmes bielkovín a komplexných sacharidov prijať. Patria sem: celozrnné výrobky, müsli a veľa druhov ovocia a zeleniny. Dávajú mozgu dostatok energie na to, aby dobre spracoval všetky podnety. Pokiaľ ide o vaječný bielok, môžete použiť cmar, jogurt a tvaroh. Pokrývajú každodennú potrebu tela po vysoko kvalitných bielkovinách.
Migrény: Ako to kontrolovať - nelegálna čokoláda a histamín
Na druhej strane, odborníci na výživu radia nielen čokoládu, ale aj Aby ste sa vyhli nadmernému množstvu mäsa, starým syrom, ako je brie a horský syr, ako aj kyslej kapuste. Totiž tieto potraviny obsahujú veľa histamínu - a príliš veľa tejto látky môže viesť k stresu v tele.
Tiež Pomaranče, mandarínky a grapefruity sú pre postihnutých zložité - hoci neobsahujú histamín, tlačia na vlastnú produkciu látky v tele. Aj na Hotové jedlá s glutamátom alebo iným umelým prísadám sa treba vyhýbať čo najčastejšie. Tiež spôsobujú, že v tele stúpa histamín - takže lepšie: čerstvé a veľa varte sami.