Energia, zábava a ZUMBA - CSID, čo sa deje Doktor

zumba

Spaľujte kalórie, tónujte svaly a zároveň sa bavte!

Prihláste sa na odber fitnescentra Zumba a „pripojte sa k večierku“, pretože nás k tomu vyzýva vynálezca tohto športu Alberto Perez. Si nováčik? Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať!

1. Uvoľnite sa a precíťte hudbu naplno. Ak ste napätí a myslíte si, že pohyby, ktoré robíte, sú zábavné, nedosiahnete znateľné výsledky. Zumba znamená zábavu, preto sa nevyhýbajte širokým pohybom, trénujte ruky a nechajte sa viesť rytmom.

2. Nebolo by na škodu poznať pár latinských krokov. Zumba vychádza hlavne z merengue, salsy, cumbie a reggaetonu, ale nebojte sa, ak o týchto tanečných štýloch nemáte ani potuchy. Nie sú tu začiatočníci ani pokročilí, je tu len dobrá vôľa a veľa pohybu.

3. Vyberte si správnu obuv. Mal by byť ľahký, nie veľmi prepracovaný. Nenoste bežeckú obuv, pretože ich podrážka vám poskytne chod bežeckých krokov Zumby.