Ženy do 30 rokov sa najviac zaujímajú o zdravý životný štýl
„Prvým zaujímavým záverom, ktorý môžeme odvodiť z výsledku prieskumu, je skutočnosť, že ženy do 30 rokov predstavujú najzaujímavejšiu kategóriu zdravého životného štýlu. Ak z hľadiska pohlavia záujemcov o túto tému (92,2% žien) vôbec nie sme prekvapení, z hľadiska ich veku je prekvapenie nielen veľké, ale aj mimoriadne potešujúce. Nie menej ako 71,4% z tých, ktorí sa rozhodli zúčastniť sa prieskumu, sú teda ľudia do 30 rokov, čo znamená, že mladí ľudia si, našťastie, čoraz viac uvedomujú, že zdravý životný štýl je zvláštny. dôležité. Z nich 42,1% verí, že sa v súčasnosti riadi zdravým životným štýlom, zatiaľ čo 57,9% verí, že do tejto kategórie ešte nemôže spadať a stále potrebuje zmeny v súčasnom životnom štýle, “uviedol. Maria Martac, generálna riaditeľka AlimenteSpeciale.ro.
Jedlo, najdôležitejší faktor
Väčšina respondentov (89,1%) tvrdila, že výživa je najdôležitejším aspektom zdravého životného štýlu. Účastníci prieskumu navyše považujú, že ďalšími určujúcimi faktormi sú pohyb (70,6%), spánok (54,4%), zvládanie stresu (43,1%) a socializácia (20,7%).
„Je zrejmé, že výživa a pohyb sú pre naše zdravie nesmierne dôležité aspekty, ktoré sú skutočne nevyhnutné. Okrem toho však môžu ďalšie faktory, spánok, zvládanie stresu a socializácia, významne prispieť k zdraviu a nemali by ste ich v žiadnom prípade ignorovať alebo podceňovať. Napríklad výskum z posledných rokov dospel k záveru, že kvalitný spánok, pokojný a dostatočný na určitý čas, je pre telo oveľa dôležitejší, ako sa doteraz myslelo. Dôležité hlasy vo vedeckom svete v skutočnosti tvrdia, že spánok môže byť pre zdravie rovnako dôležitý ako výživa. Tiež by som spomenul, že najdlhšie žijúci ľudia na svete (obyvatelia tzv. Modrých zón), ktorí majú často viac ako 100 rokov, majú zdravú stravu, pravidelne cvičia, správne odpočívajú, vedú život bez stresujúce a plné sociálnej interakcie. Preto sú všetky tieto aspekty veľmi dôležité a opakujem, je vhodné venovať im bez výnimky potrebnú pozornosť “, zdôraznila Maria.
V každodennej strave nechýba ovocie a zelenina
V poradí, ktoré uvádza väčšina respondentov, sú potraviny, ktoré nechýbajú v dennej strave záujemcov o zdravý životný štýl, ovocie a zelenina (63,7%), obilniny (51,7%), mäso (40,8%), mliečne výrobky (34,5%) ), strukoviny (23,5%) a ryby (7,3%).
„Ak vezmeme do úvahy súčasné odporúčania odborníkov na výživu a výsledky najnovších a najdôležitejších štúdií v tejto oblasti, nemôžeme hovoriť o zdravej výžive pri absencii dennej konzumácie ovocia a zeleniny (najmä zeleniny). Preto, berúc do úvahy celú stranu pohára, môžeme oceniť údaje dosť povzbudivé - mám na mysli najmä relatívne vysokú spotrebu ovocia a zeleniny, ale aj pokles príjmu mäsa a mliečnych výrobkov v dennej strave. V každom prípade je zaujímavé poznamenať, ako sa tieto údaje vyvinú v budúcom výskume, ktorý plánujeme uskutočniť, “uviedla Maria.
Účastníci štúdie uviedli konzumáciu domácich jedál z celých surovín (63,4%), biopotravín (bio; 45,2%), nespracovaných potravín (43,6%), potravín z miestneho poľnohospodárstva (35,5%), predtým existujúcich vegetariánskych jedál ( 25,1%) alebo potraviny pozostávajúce hlavne z produktov živočíšneho pôvodu (mäso, vajcia a mliečne výrobky; 23,2%).
My v AlimenteSpeciale.ro sme si tiež všimli zvýšený záujem, ktorý Rumuni začali mať o organické (organické) potraviny. Dokumentovali rozdiely medzi nimi a produktmi konvenčného poľnohospodárstva, testovali sa, zaznamenali zvýšenú kvalitu z hľadiska chutí a výhod, a preto si čoraz častejšie vyberajú biopotraviny, trend je stúpajúci “, a vyhlásila Mária.
Cukor, najškodlivejšie jedlo
Potraviny, ktoré záujemcovia o zdravý životný štýl považujú za najškodlivejšie, sú cukor (78,2%), výrobky obsahujúce varený tuk a cholesterol (62,7%), ovocie a zelenina ošetrené pesticídmi (38,4%), rafinované obilniny ( 35,4%), mäso a mliečne výrobky z priemyselných fariem (26,8%), priemyselné rastlinné oleje (21,5%), obilniny obsahujúce lepok (8,8%) a výrobky živočíšneho pôvodu (7,3%), respondenti však uviedli, že väčšina ťažko by sa vzdal cukru (29,3%), mäsa (19,1%), chleba a iných výrobkov z múky (18,1%) a mliečnych výrobkov (10,9%).
„Je vidieť, že ľudia sú dobre informovaní o nebezpečenstvách konzumácie cukru. Na druhej strane, bohužiaľ, rafinované obilniny, ktoré majú rovnaké negatívne účinky na organizmus ako cukor, označilo príliš málo respondentov za škodlivé. Tisíce štúdií uskutočnených v posledných rokoch tiež ukazujú, že priemyselné rastlinné oleje (slnečnicový, sójový, repkový) sú mimoriadne škodlivé pre zdravie, pričom ide o tuky, ktoré by sa mali vylúčiť predovšetkým zo stravy. Ľudia však naďalej veria teórii vydanej pred 50 rokmi, podľa ktorej sú nasýtené tuky a cholesterol škodlivé, hoci sa preukázali ako neškodné a naopak pre telo dokonca užitočné. Som pevne presvedčená, že verejnosť musí byť v súlade s dnešnými vedeckými objavmi dobre informovaná, “uviedla Maria.
Zdá sa, že pre 53% účastníkov nie je ťažké dodržiavať zdravý životný štýl, zatiaľ čo pre 46% je to ťažké realizovať. Zdá sa, že hlavný predsudok súvisí s nákladmi, ktoré sa považujú za vyššie. Maria je však presvedčená, že prostredníctvom informácií, vôle a venovania primeraného času navyše môžu aj ľudia s nižšími príjmami úspešne dodržiavať zdravý životný štýl.