Čerešňová diéta Účinne spaľuje brušný tuk
Čerešne najmä topia brušný tuk a sú ideálne pre diéty kvôli obsahom antioxidantov, ktoré obsahujú, nazývaných antokyány. Čerešne sú tiež bohatým zdrojom vlákniny, takže pomáhajú pri ľahšom trávení. Okrem toho majú veľmi málo cukru a sú bohaté na draslík, ktorý pomáha spaľovať kalórie a dodáva energiu.
Ak chcete dodržiavať týždennú stravu s čerešňami, budete potrebovať asi dva alebo tri kilogramy čerešní. Táto strava by mala byť spojená s dostatkom zeleniny, kuracieho mäsa a rýb s čo najmenším obsahom tukov a sacharidov.
Ako vyzerá jedálny lístok na týždeň višňovej diéty
Raňajky: varené vajce, dve polievkové lyžice tvarohu, latté.
Obed: slepačia polievka, krajec chleba, restovaná zelená fazuľka, 200 gramov čerešní.
Večera: ryža s hubami, repný šalát, pohár 250 mililitrov čerešňovej šťavy.
Raňajky: tri polievkové lyžice tvarohu, plátok toastu, káva.
Obed: zeleninová polievka, grilované rybie mäso, zemiaková kaša (150 gramov), cesnak, 250 gramov čerešní.
Večera: zeleninový hrniec so šalátom, krajec chleba, krajec koláča s kandizovanými čerešňami.
Raňajky: 300 gramov čerešní.
Obed: zeleninová polievka, hubový šalát, paprika, olivy, uhorky, paradajky, 250 mililitrov čerstvej čerešňovej šťavy.
Večera: kurací steak (150 gramov), hlávkový šalát, 200 gramov čerešní.
Raňajky: celozrnné s mliekom, 100 gramov čerešní.
Obed: slepačia polievka so zeleninou/slepačia polievka s rezancami, hovädzí steak (100 gramov) s prírodnými zemiakmi (150 gramov), 250 gramov čerešní.
Večera: zemiaková kaša (150 gramov) s pečeným kuracím steakom (150 gramov), paradajkový šalát s uhorkami, plátok čerešňového koláča.
Raňajky: nízkotučný jogurt s kukuričnými lupienkami, 100 gramov čerešní.
Obed: zeleninová polievka, grilované ryby s citrónom, pohár 250 mililitrov čerešňovej šťavy.
Večer: kuracia polievka, dusený kurací steak so zelenou fazuľovou oblohou, 200 gramov čerešní.
Raňajky: varené vajce, dve polievkové lyžice tvarohu, káva s mliekom.
Obed: morčací vývar, grilované kuracie mäso zdobené zeleninou (mrkva, zeler, citrón atď.), Višňový koláč alebo 150 gramov čerešní.
Večera: morčacie polievka, 200 gramov čerešní.
Raňajky: nízkotučný jogurt, plátok hrianky a 100 gramov čerešní.
Obed: zeleninová polievka, kurací steak s hlávkovým šalátom, 250 mililitrov čerešňovej šťavy.
Večera: grilované ryby s pečenou zeleninou, ovocný šalát (100 gramov čerešní a zvyšok ovocia podľa želania).