Erik Lierenfeld už schudol cez 35 kíl - Tento starosta chudne!

Dormagen - Medzi fotografiou hore a dole je viac ako 35 kíl, stovky hodín cvičenia - a nová láska.

schudol

Vidíme Dormagenovho starostu Erika Lierenfelda (30, SPD), ktorý sa rozhodol schudnúť na svoje narodeniny v októbri. "Váhy ukazovali viac ako 120 kíl a myslel som si: niečo sa musí zmeniť," hovorí BILDOVI.

Medzitým sa stratilo viac ako 35 kíl. Ako? So športom! A cez motýle v žalúdku: Lierenfeld (teraz 85 kíl vo výške 1,82 metra) sa zamiloval, od Silvestra je s Danielou (39). Čo presne robí, aby schudol, ukazuje jeho každodenná rutina.

5 hodín: Cvičenie doma (100 brušákov, 10 až 30 klikov, 30 až 60 minút crossového trenažéra). Bez raňajok!

7/8 hod .: Choďte do kancelárie. Tam namiesto výťahu vždy stúpať po schodoch!

Poludnie: Rolka (s morčacím mäsom), ale aj niečo od čínskych. Namiesto coly a jablkovej striekačky teraz voda a cola nula.

Do večera: Externé stretnutia - často s jedlom alebo jednohubkami. Lierenfeld: „Mám tam úplne bežné jedlo, rád by som mal dva dezerty.“ Alkohol? „Tiež! Na Schützenfeste si určite dám pár pív. ““

Od 22/22 hod .: Koniec pracovného dňa. Potom hodina silového tréningu (3x týždenne).

Diéta a chudnutie

„Príprava jedla“ Predvarením skutočne chudnete?

Výdatná mužská strava zhodila 10 kíl - napriek pivu a arašidom!

Starosta, ktorý sa úplne prepracoval, chce schudnúť sedem kíl: „A ja chcem aj šesťbalenie!“