Ern; vedenie na; deti s nadváhou - zmenšené

Zdieľajte tieto informácie o pacientovi

QR kód

Odfoťte tento QR kód pomocou svojho smartphonu

Priamy odkaz

"Deximed je pre mňa veľkou pomocou, aby som si mohol v bežnej praxi rýchlo vyhľadať súčasné poznatky z terapie alebo diagnostiky. Jasná štruktúra umožňuje rýchlo niečo prečítať, a to aj pri kontakte s pacientom." - PD Dr. med. Guido Schmiemann, špecialista na všeobecné lekárstvo, Brémy

Deximed je nezávislý informačný systém pre lekárov, ktorý sa zameriava na primárnu lekársku starostlivosť. Články založené na dôkazoch a pravidelne aktualizované články o všetkých medicínskych odboroch rozlišujú Deximed.

Všeobecné informácie o liečbe detí s nadváhou

Ak dieťa váži podstatne viac ako väčšina jeho rovesníkov, má nadváhu alebo dokonca obezitu. Pediatr hodnotí telesnú hmotnosť pri každom vyšetrení a z definovaných tabuliek dokáže prečítať, či dieťa má alebo nemá nadváhu. U detí v materskej škole, ktoré vážia príliš veľa kilogramov, ale ktorých rodičia majú normálnu hmotnosť, zvyčajne stačí dbať na zdravú výživu a dostatok pohybu všeobecne. S rastom dieťaťa sa jeho telesná hmotnosť zvyčajne reguluje sama. v. a. U tých, ktorí majú ďalšie ochorenia (napríklad cukrovku alebo vysoký krvný tlak), je naopak nevyhnutná presná a dlhodobá koncepcia, ktorá okrem informácií o vyváženej strave obsahuje aj praktické tipy na stravovanie a v každom prípade plán viac fyzických. Činnosť zahŕňa. Iba v závažných prípadoch, po neúspešnej zmene stravovania a športu, je možné zvážiť iné postupy, u starších detí zriedka dokonca zníženie žalúdka.

V zásade platí pre zmenu stravovania (podľa pracovnej skupiny pre obezitu u detí a dospievajúcich):

Pretože jednoduchá zmena stravovania zvyčajne z dlhodobého hľadiska skutočne nefunguje, mala by sa vždy kombinovať s cvičebným programom a behaviorálnou terapiou.
Okrem toho by mala byť do terapie pokiaľ možno zahrnutá celá rodina, pretože to s väčšou pravdepodobnosťou povedie k úspechu.
Pomocou výživového poradenstva a terapie možno dosiahnuť, že dieťa zje viac ovocia a zeleniny a menej sladkostí a tučných jedál a bude piť viac nízkokalorických nápojov.
Vyvážená strava s veľmi nízkym počtom kalórií môže byť v určitých situáciách užitočná (pod odborným vedením). Vo väčšine prípadov to vedie aj k rýchlemu úbytku hmotnosti, ale z dlhodobého hľadiska je to často malé využitie.
Odborníci neodporúčajú prísne obmedzenú alebo jednostrannú stravu (existujú rôzne varianty) alebo dokonca terapeutické hladovanie pre deti a dospievajúcich, pretože to môže viesť k zdravotným problémom a nemá ani trvalý účinok.

Tipy na zmenu stravovania

Ak má dieťa nadváhu, je užitočné podrobne si poradiť od zdravého a vyváženého stravovania od pediatra a potom aj od odborníka na výživu. Takáto terapia je zvyčajne nevyhnutná mnoho rokov, vrátane pravidelných lekárskych prehliadok. Táto rada a podpora lekárov a ďalších odborníkov je tiež dôležitá, pretože nutričná terapia (ako každá iná liečba) môže tiež viesť k nežiaducim účinkom, ako je napríklad nezdravé stravovacie správanie, jo-jo efekt, psychologické problémy, ak je predmet obezity príliš dôležitý. zaostrenie sa pohybuje atď.

V nasledujúcom texte nájdete niektoré všeobecné informácie, ktoré nenahrádzajú diskusiu s odborníkmi. Všeobecne platí, že vaše dieťa by malo piť veľa nápojov bez cukru, jesť ovocie/zeleninu, konzumovať mierne množstvo živočíšnych produktov a byť veľmi šetrný k sladkostiam a mastným jedlám. Odporúčajú sa pravidelné jedlá, ktoré možno ľahko začleniť do každodenného rodinného života; zvyčajne 3 hlavné jedlá a medzi nimi 2 občerstvenie. V opačnom prípade je najlepšie, aby dieťa nejedlo.

Aby bolo možné lepšie implementovať zmenu stravovania, sú tu príklady plánov výživy na týždeň, ktoré môžu rodičia používať ako sprievodcu. Pravidelné vedenie diétneho denníka, či už vy alebo vaše dieťa, vám môže pomôcť pri liečbe.

Ako už bolo spomenuté vyššie, pravidelné športové aktivity a často rodinná/behaviorálna terapia sú tiež nevyhnutné pre zníženie hmotnosti a udržanie jej stáleho zdravého rozsahu.

ovocie a zelenina

Pre dospievajúcich platí rovnaké množstvo ako pre dospelých (jedna porcia = 150 g), pre deti je toto množstvo nižšie - zhruba to, čo môže dieťa prijať jednou rukou.

Aspoň tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia by mali byť súčasťou stravy každý deň.
Polovica taniera môže byť pokrytá zeleninou (ale minimálne tretina).
Obed by mal vždy obsahovať ovocie a/alebo zeleninu.
Doprajte svojim deťom ovocie alebo zeleninu, ktoré si môžete vziať so sebou do škôlky alebo školy ako občerstvenie.

Celozrnné výrobky a celozrnný chlieb

Celozrnné výrobky obsahujú viac vlákniny, čo zaisťuje lepší a dlhší pocit sýtosti. Vláknina z potravy pozitívne vplýva aj na trávenie.

Rozhodnite sa pre celozrnný chlieb/rožky, obzvlášť chlieb s vysokým obsahom vlákniny má zmysel.
Vyberte si aj celozrnné výrobky pre chrumkavý chlieb. Prečítajte si informácie o príslušných zložkách.
Vďaka müsli a raňajkovým cereáliám sa uistite, že vaše dieťa konzumuje celozrnné výrobky, ktoré sú čo najviac bez pridania cukru. Prečítajte si informácie o príslušných zložkách. Nepoužívajte cukor navyše.
Pripravte si kašu s vodou alebo s nízkotučným mliekom. Kaša môže byť dobrou alternatívou k chlebu.

Rozhodnite sa pre nízkotučné mliečne výrobky

Mliečne výrobky zvyšujú množstvo nasýtených tukov v strave. Používaním nízkotučných mliečnych výrobkov sa znižuje váš príjem nasýtených tukov a kalórií. Plnotučné mliečne výrobky často chutia trochu inak ako nízkotučné varianty, ale to si treba len zvyknúť.

Rozhodnite sa pre nízkotučné mäsové výrobky

Vysoko tučné párky a mäsové výrobky majú veľmi vysoký obsah kalórií a obsahujú vysoký podiel nasýtených mastných kyselín. Mali by sa preto konzumovať iba v obmedzenej miere.

Ak na večeru jete mäso, rozhodnite sa pre čisté mäso, napríklad kuracie, morčacie, hovädzie alebo bravčové. Namiesto normálneho alebo tučného mletého mäsa zvoľte namiesto normálnej varenej alebo vyprážanej klobásy chudé mleté hovädzie mäso, mleté bravčové mäso alebo mletú hydinu a hydinovú klobásu.
Odrežte všetok viditeľný tuk a odstráňte šupku z vyprážanej alebo grilovanej hydiny.
Rozhodnite sa pre chudé údeniny a nátierky, ako je varená šunka, morčacie prsia, kuracie prsia, hydinová klobása a klobása s nízkym obsahom tuku.

Ponúkajte ryby častejšie

Odporúčajú sa všetky druhy rýb - či už nízkotučné, polotučné alebo mastné ryby, najlepšie niekoľkokrát týždenne, pretože ryby obsahujú vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín.

Dobrou alternatívou sú rybie výrobky, ako sú rybie koláče, marinované ryby atď.
Rybie prsty a rybie pokrmy z chleba by sa naopak mali podávať iba v obmedzenej miere alebo varené v rúre bez tuku.