Ersti-Woche Čo pomáha proti kocovine Máme pre vás 9 tipov! DE Medz
26. novembra 2019
Prvý týždeň sa stal rituálom pre nových študentov - prvý týždeň na univerzite dáva študentom možnosť relaxovať a zvyknúť si na svoje nové mesto skôr, ako začnú vážne práce.
Nadviažu sa nové priateľstvá a nájdu sa dôležité miesta, ale prvý týždeň môže byť jednou z najväčších sociálnych výziev v živote mladého dospelého človeka, pričom kocovina je takmer nevyhnutná.
Existuje však niekoľko tipov a trikov, s ktorými budete ďalší večer opäť fit. Povieme vám naše najlepšie tipy, ako vy ako študent zvládnete 6-dňovú párty.
Stravovanie nie je trestným činom
Stravovanie vám pomáha vstrebávať alkohol, takže výživné jedlo dá vášmu žalúdku dobrý základ skôr, ako začnete piť. Predveďte svoje kuchárske schopnosti a pripravte si jedlo s vysokým obsahom sacharidov a bielkovín, ako sú cestoviny alebo zemiaky a kuracie mäso, ktoré vám dodajú energiu na párty po celú noc.
Pred odchodom vypite?
Určite vám nič nechýba, pretože ste začali piť príliš skoro. Ak chcete počkať, kým je čas ísť von s prvým alkoholickým nápojom, večer je vynikajúci večerný večer. Pri nalievaní alebo miešaní nápojov dávajte pozor na množstvo alkoholu, najmä ak ide o alkohol. Možno by ste radšej investovali do odmerky.
Spomaľ
Možno budete chcieť držať krok so svojimi novými priateľmi, ale je ťažšie zotaviť sa zo štyroch pív za hodinu ako zo štyroch pív za štyri hodiny. Najlepším spôsobom, ako sa neopiť, je znížiť rýchlosť pitia. Prechod medzi alkoholom a vodou alebo nealkoholickými nápojmi vás udrží hydratovaný.
Jeden liter vody
Keď prídete domov, ihneď vypite fľašu vody, aby ste sa lepšie hydratovali. Na nočný stolík si tiež dajte pohár vody, aby ste si po večernom prebudení mali čo vypiť. Na druhý deň ráno sa za to poďakuješ! Môžete tiež zmiešať vrecúško s dioralytom do vody, aby ste doplnili svoje elektrolyty, ktoré sa stratili dehydratáciou.
Nezabudnite na svoju pečeň
Príliš veľa jedla a alkoholu vám môže spôsobiť nevoľnosť. Kapsuly mliečneho bodliaka vám môžu pomôcť rýchlo sa zotaviť a udržiavať pečeň v dobrej kondícii. Ostropestrec mariánsky vám pomôže vyčistiť krv, detoxikovať, vyliečiť pečeň a tiež upokojuje váš žalúdok.
Ísť von ...
Keď idete vonku, nemusí vás to dráždiť, keď máte zlú kocovinu. Cvičenie vám však môže pomôcť vypotiť toxíny, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie.
... ale stále odpočívajte
Alkohol môže mať vplyv na kvalitu a dĺžku vášho spánku. Aj keď nedostatok spánku nespôsobuje príznaky kocoviny, môže to prispieť k únave a podráždenosti. Mali by ste sa dobre vyspať, aby ste telu pomohli zotaviť sa.
Zbavte sa bolesti hlavy
Ukončite svoju bolesť hlavy výberom doplnkov na bolesť hlavy. Takéto rolovacie pero môžete získať online alebo v miestnom kútiku. Pero vám pomôže aplikovať vzorec na vaše chrámy, čelo a krk, vďaka čomu budete mať pocit mravčenia a ochladenia. To má úľavu od bolesti a okamžite eliminuje bolesť hlavy.
Chráňte sa pred chrípkou
Mnoho študentov bohužiaľ nemá iba kocovinu. Keď univerzity otvoria dvere, nováčikovská chrípka sa stane nepríjemnou realitou pre tisíce nových študentov. Aj keď to často znie ako zámienka na to, aby ste prednášku vynechali, chrípka v prvom ročníku je kolektívny výraz pre silnú nádchu alebo skutočnú chrípku, ktorá vás môže na týždeň vyhodiť z úst.
Zásobte sa ovocím a zeleninou. Vitamín C je obzvlášť dôležitý v boji proti nachladnutiu a chrípke. Môžete si zaobstarať doplnky obsahujúce vitamíny C, A, E, D3 a zinok na podporu vášho imunitného systému.