Šesť mesiacov, päť dní, deväť libier; Aurelian
Niekde v polovici júna Uvedomil som si, že som veľmi pribral. Dosiahol som 79 kg, čo bol pre mňa absolútny rekord. Navyše sa zdalo, že čokoľvek zjem, moje telo sa rozhodne, že to chce použiť na neskôr.
Pomyslel som si „pripravený!“, Dni s rýchlym metabolizmom, ktorý spaľuje všetko, čo do tela dáte, sú preč, ale rozhodol som sa, že je čas schudnúť. Cítil som sa ťažký a niekedy fyzicky unavený. Aj keď som bežal, uvedomil som si, že všetku energiu nahrádzam inou, ba dokonca navyše. Rozhodol som sa, že si musím urobiť plán. Keďže nie som fanúšikom diét a rôznych druhov hladovania, myslel som si, že by som mohol uspieť iba pri väčšom pohybe.
Rozhodol som sa, že prvým krokom bude prísť na to, koľko pohybu som vtedy robil a povedal som si, že by bolo dobré presne vidieť, koľko trávim deň - koniec koncov, práca pred počítačom si nevyžaduje veľa z vás. Raz som sa teda ocitol v hľadaní aplikácií, ktoré používajú môj telefón ako krokomer na výpočet môjho počtu krokov. Rýchlo som našiel jeden s názvom Noom Walk: Pedometer. Zdá sa, že to je to, čo som hľadal, ale našiel som aplikáciu od tých istých ľudí so zaujímavým menom - Noom Weight Loss Coach! Zdalo sa, že je to presne to, čo som hľadal - niekoho/niečo, čo by ma viedlo. Pozrel som si prezentačné video a malo to zmysel - žiadne kúry, žiadne nezmysly bez týždňa jabĺk, jedného mäsa, jednej vody - všetko pôsobilo priamočiaro. Nainštaloval som si teda aplikáciu a začal som ju používať.
Najprv sa ma pýtal na niektoré fakty o mojom tele a povedal mi, aby som si vybral cieľovú váhu. Nakoľko by som bol v mysli mimoriadne nadšený, keby som sa dostal pod 73 (niekde okolo 71-72), povedal som si, že si môžem dať nižší cieľ a vybral som si 70 kg. Ukázal mi plán chudnutia, podľa ktorého som sa chystal každý týždeň trošku schudnúť, kým som nedosiahol 70 kg. Vyzeralo to, že sa v novembri niekam dostanem. Novembra. kto má dovtedy čas? Povedala som si.
Začal som sa starať o to, čo a ako jem. Do aplikácie som vložil všetko, čo som zjedol alebo vypil, a tak som si uvedomil, ako na mňa vplýva každý pohár vína, každý rezeň a podobne. Zistil som, že niektoré veci fungujú lepšie, iné nie. Každopádne ... spočiatku to bolo pomerne ťažké, najmä preto, že som nedodržiaval plán aplikácie a snažil som sa, aby to bolo ešte ťažšie, ako to bolo - kto mal čas do novembra? Tiež som sa začal neustále hýbať, bolo dôležité držať sa harmonogramu. To sa javilo ako najťažšie.
Asi po mesiaci a pol, Aplikáciu som začal používať čoraz menej, ale zostali mi ponaučenia a informácie uvedené v článkoch.
O šesť mesiacov a päť dní neskôr, váha podo mnou ukázala 69,9 kg! Žiadne idiotské lieky, príliš veľa stresu a žiadne rýchle a trvalé riešenia, iba s informáciami, technológiami a vôľou. A toto je graf s vývojom mojej hmotnosti v priebehu času: