Ešte viac tipov na chudnutie O skrytom cukre a dôkladnom žuvaní ... - Webové stránky

Pred niekoľkými týždňami bola predstavená štúdia, v ktorej sa mladým ľuďom podávali mliečne koktaily s rôznym obsahom cukru a tukov. Najdôležitejšie zistenie: sladké chvenie aktivovalo určité centrum v mozgu, ktoré je známe ako centrum odmien.

viac

Ako je známe, skutočnosť, že sa odmeníte jedlom za každodenný stres, nie je žiadnou novinkou. To, že cukor tento pocit aktivuje najviac a tuk takmer vôbec, však môže byť pre niektorých nový. V prípade diéty s nízkym obsahom cukru sa o to viac oplatí dávať pozor na takzvané skryté cukry. Niektoré jedlá, ktoré považujeme za sladké, obsahujú značné množstvo cukru. Napríklad v spoločnosti Kärcher len veľmi málo z nás bude myslieť na sladké, stále však môže obsahovať až 30% cukru. Úplné vyhnúť sa cukru v našom modernom každodennom živote je dosť veľká úloha, ale je to uskutočniteľné!

Nuž, a potom tu je vec žuvania: to, o čom sme akosi vždy tušili, sa teraz potvrdilo: kto žuje dlhšie a dôkladnejšie, ten spotrebuje menej kalórií. Je to určite nielen kvôli dlhším časom jedla a pocitu sýtosti, ale aj preto, že živiny sa lepšie odbúravajú dôkladným žuvaním, vstupujú do krvi pomalšie - a podľa toho potom pomaly klesá aj hladina cukru v krvi.!