Estónska strava je účinná strava pre rýchle chudnutie

Na sebe obdivované názory predstaviteľov zachytiť opačné pohlavie a zároveň sa cítiť ako skutočná kráľovná sníva o každej žene. Nie každá príroda má však ideálne proporcie. Niektoré ženy, aby sa stali majiteľkami štíhlej postavy, musia ešte veľa popracovať. Estónska strava sľubuje chudnutie.

Baltická strava

Tento spôsob chudnutia je veľmi skromnýdiéta. Z tohto dôvodu nie je u žien veľmi obľúbený. Táto ponuka je založená na výpočte: jeden deň - použitie produktu. Odborníci na výživu uisťujú, že vďaka takejto strave existuje šanca zbaviť sa nadváhy. Predtým, ako začnete chudnúť, je však dôležité zamyslieť sa, či je táto metóda pre vaše zdravie bezpečná.

Podľa tejto metódy chudnutia ako diétaBaltická výživa, prvé tri dni v strave by mali prevažovať bielkovinové produkty a všetky ostatné dni - sacharidy. Vďaka bielkovinovej diéte klesá obsah kalórií v konzumovaných potravinách. Prechod na sacharidy sa uskutočnil s cieľom prekabátiť telo a neprešiel do ekonomického režimu, ale pokračoval v spaľovaní tukov.

Pobaltská strava po dobu 3 mesiacov

Staňte sa majiteľkou krásnej štíhlej postavy, ktorú si každá dáma môže priať. Je dôležité dodržiavať odporúčania odborníkov na výživu a ísť v cieli do konca s túžbou rozlúčiť sa s nadváhou navždy. Táto metóda chudnutia, podobne ako karta estónskeho stravovania, je prísna, jej plusom však je, že za 7 dní je šanca schudnúť od 3 do 6 kilogramov. Vo vláde môžete zostať 3 mesiace.

1. Pondelok: 6 vajec (uvarených natvrdo).
2. Utorok: nízkotučný tvaroh - 500 g.
3. Streda: Kuracie filé - 700 g.
4. Štvrtok: Kaša z hnedej ryže - 200 g.
5. Piatok: Zemiaky v uniforme - 6 ks.
6. Sobota: zelené jablká - 1,5 - 2 kg.
7. Nedeľa: Ovocie, varená ryža a koreňová zelenina, káva, čaj bez cukru a čerstvo vylisovaná šťava.

Estónska strava po dobu 7 dní

Ak chcete za týždeň vynikajúce výsledky, môžete sedem dní dodržiavať špeciálny režim. Takéto estónske diétne menu ponúka:

1. Pondelok. Je dovolené jesť neobmedzené množstvo všetkého ovocia (okrem banánov).
2. Utorok. V priebehu dňa by mala byť zelenina, ktorá sa konzumuje surová a varená. Fazuľa je najlepšie vylúčená zo stravy.
3. Streda. Na výber môžete jesť zeleninu a ovocie.
4. Štvrtok. V ponuke by mali byť vegetariánske polievky, nízkotučný kefír (0,5 l) a banány (5 kusov).
5. Piatok. Je dovolené jesť paradajky (nie viac ako 5 kusov), varené hovädzie mäso a diétna polievka zo zeleniny.
6. Sobota. V strave predposledného dňa by varené kuracie prsia (do 800 g) mali obsahovať surovú zeleninu.
7. Nedeľa. Je dovolené piť varenú ryžu, čerstvé ovocie, džúsy.

Estónska strava 6 dní 6 kg

Autorom metódy transfigurácie Pobaltská diéta 6 dní sa odporúča schudnúť krok za krokom:

1. Začnite varenými vajcami. Ich počet by nemal byť väčší ako 6 za deň. V takom prípade by mal byť produkt rozdelený na 6 snímok. Môžete tiež piť vodu alebo čaj.
2. V tomto okamihu by mal byť nízkotučný tvaroh. 500 g mliečnych výrobkov by sa malo rozdeliť na 5 dávok.
3. Tretí deň odborníci na výživu odporúčajú jesť kuracie prsia (nie viac ako 700 g). Môžete variť alebo variť kuracie mäso v multivarque.
4. Na ďalšom stupni sa dvesto gramov hnedej surovej varenej ryže rozdelí na päť porcií a zje sa celý deň.
5. Ďalej sa odporúča jesť šesť kusov zemiakov denne. Celkovo by malo byť šesť jedál.
6. Konečná fáza - strava je doplnená neobmedzeným množstvom zelených jabĺk.

Diéta Baltského mora

Táto metóda chudnutia je obdobou populárnej metódy transformácie, ako je Baltická diéta, ktorá podľa najnovších údajov znižuje riziko obezity. Ponúka tiež rozmanitý nízkokalorický stôl, ktorý obsahuje väčšinu zeleniny a ovocia, bobúľ a nízkotučné mliečne výrobky. Rozdiel v použití obilia zo severného obilia a repkového oleja.

Jednou z výhod takýchto možností zoštíhlenia - dostupnosť, pretože nemusíte tráviť veľa času varením. Estónska strava má však nevýhody. Z dôvodu nedostatku potravy možno pozorovať úbytok hmotnosti:

• Migréna;
• Závraty;
• Nevoľnosť;
• Problémy s tráviacim traktom;
• beriberi;
• znížená imunita.

---