Ethan Suplee odhaľuje svoje stravovacie návyky a tréning v karanténe
Ak je fanúšikom herca Ethana Supleeho, je to preto, že má svoju vlastnú časť rodinnej chladničky.
Suplee nakrútil verziu Gym and Fridge (s manželkou ako kameramankou) v karanténe, aby ukázal, ako vyzerala jeho strava a tréning počas zatvárania.
Možno poznáte Supleeho z relácie Remember the Titans alebo Boy Meets World a áno, po svojej dramatickej premene vyzerá inak. (Schudol 200 libier a viac sa o ňom dozviete v jeho podcastu American Glutton.)
Ako to vyzerá na boku chladničky? Nájdete základné potraviny ako vajcia, kuracie mäso, niektoré proteínové nápoje, ryžu a chlieb Schmidts 647, ktorý chráni. „Ak kúsok z nej zje niekto iný v dome, je to pekelné zaplatiť,“ hovorí. „Je to zakázané každému v dome a niekedy vidím, ako sa na ňom ľudia šmýkajú! Je to nepríjemné. „
Tento obsah sa importuje z. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
Pre herca má pomerne ľahký spôsob, ako sa držať svojej stravy, a veľa ľudí to robí pravidelne. Pripravuje sa pripraviť všetko tak, aby mal kedykoľvek pripravené všetky svoje bielkoviny, sacharidy a zeleninu.
A pretože máte tendenciu jesť šesť jedál denne, je dôležité niečo vytiahnuť z chladničky. „Jedlo si plánujem dosť tvrdo,“ hovorí. „Zvyčajne je všetko, čo zjem v určitý deň, pripravené deň alebo dva vopred. Keď si raz nastavím jedlo na ten deň, neodchýlim sa od neho. „
Pokiaľ ide o raňajky, Suplee má veľmi zaujímavú analógiu, vďaka ktorej sa váš proteín mieša ako základ vašej dennej stravy. „Keď si uvaríte kúsok bielkoviny, skutočne dobrý kuchár začuje pískanie, keď dôjde na zvýšenie karamelizácie,“ hovorí a veľkoryso pretrepáva svoj proteín. „Rovnakým spôsobom môže skutočne vzdelaný človek - ako ja - počuť konzistenciu zmeny proteínového koktailu.“
Suplee potom vezme diváka do posilňovne doma. Aj keď má základy pre telocvičňu (závažia, eliptický trenažér, útočný bicykel), nemôže si kúpiť žiadne ďalšie vybavenie, pretože všetky fitnes zariadenia sú vyčerpané.
Musel teda prispôsobiť svoj tréning, väčšinou váh, neúspechu. „[Cvičenia] trvajú dlho, pretože váhy, ktoré máme, sú také ľahké. Keďže nemám nič ťažké, robím oveľa viac opakovaní a zlyhávam každý deň. „
So svojim pokračujúcim cieľom naberania svalov sa to snaží udržať vo svojej domácej fitnes rutine, ktorú, ako sám uznal, ťažko absolvuje. "Keď je vonku horúco, nezapínam klimatizáciu a trochu viac sa potím - v dnešnej dobe je to pre mňa intenzívne cvičenie."
A pre tých, ktorí hľadajú viac podrobností: Suplee miluje svoj tréning na zmenu, Crossfit sa cíti dobre kvôli „dobrým kolenám“ a svojmu vysnívanému tréningovému partnerovi kvôli nálade? Je to The Rock, pretože „je to dosť zlé“.