Ex-160-kilový muž Micha Klotzbier Skrz na hubu - DER SPIEGEL
Michael Klotzbier: "Všimol som si, že aj negatívna spätná väzba môže byť užitočná"
Foto: Timo Schumacher
Moje chudnutie stagnovalo - už pár týždňov. Asi mi bude chýbať môj cieľ dostať sa do konca roka pod 100 kíl. Nevadí, pretože tiež viem prečo: Cvičím dobre, ale opäť jem horšie. Moja motivácia jesť vyváženú stravu je v suteréne. Pustil som sa Je to začiatok jojo efektu? Proti tomu sa staviam športom.
Leto bolo euforické, na jeseň som bol elektrifikovaný, zima zatiaľ vytriezvel. Všímam si, aké dôležité je sociálne prostredie - aj pri chudnutí. Tvrdím: ak chudnete sami, je to náročnejšie.
Keď som bol ešte väčší, nechal som nepoužiť kritiku, vtipy, dokonca pochvalu a uznanie. Prijal som to, ale nič som z toho neurobil. Všetko sa z mojej slaniny prakticky odrazilo. V istej chvíli som začal používať veci, ktoré mi boli prinesené zvonka, ako motiváciu. Zistil som, že aj negatívna spätná väzba môže byť užitočná. A že medzi známymi, priateľmi a rodinou existujú rôzne druhy motivácie.
Skeptici
Rodičia sa o svoje deti vždy boja. Varujú, napomínajú, vyhrážajú sa. „Vystrihni to,“ hovorí vždy mama, keď prídem s trochu šialeným nápadom. Hovorí to tvrdo, ale myslí to s láskou. Rovnako ako mamičky. Je mojím najväčším kritikom a najväčším fanúšikom. Uzemňuje ma, keď zdvihnem telefón, a núti ma jesť, keď som hladný. Ak je to potrebné, porcia šalátu navyše.
Ex-160-kilový muž Klotzbier: „Mám pocit, že sa vznášam“
Môj otec bol jedným z najväčších skeptikov ohľadom môjho plánu chudnutia. To by ma možno odradilo, ale nestalo sa tak. Viem, že sa len bál, že zlyhám. Keď som hrával futbal, bol to môj najvernejší fanúšik. Pravdepodobne najviac trpel tým, že som kvôli zraneniam nemohol hrať. Teraz je nadšený z môjho nového spôsobu života a pri venčení psa nosí dokonca fitness tracker. Skrátka: moja rodina prežíva so mnou všetko dookola.
Zadok kope
Keď som bol v mladom veku ako ctižiadostivý futbalista brankárom v hessenskom tíme, môj tréner sa často sťažoval: „Lietate ako tehotná kačica.“ Tieto športové typické posmešky ma dostali do špičkovej formy. Dokonca sa zabávam aj na prísloviach. Jemné kopance do zadkov ma posúvajú vpred.
Achim Achilles je tiež taký pedagóg starej školy. „No, Dicki!“ je jednou z neškodnejších foriem oslovovania. Vždy sa uškrnie ako školák a povie po jednom slove. Druhý deň som s ním išiel behať. Potom povedal: „Super, nezmrzol som na smrť.“ Aj keď stále viac a viac chudnem - hrubá srsť zostáva. Ak je vzťah dôvery v poriadku, podpichovanie je podľa mňa povolené.
Vernými spoločníkmi sú tí, ktorí nesú všetko a vždy vás podporia, nech sa deje čokoľvek. Ani vás nevyzývajú, ani nič nevyžadujú.
Moja stará mama sa ma nikdy nevypytovala ani na moje činy. Chcela len, aby mi bolo dobre. Moja svokra je naopak verná aktívna osoba. Dáva mi na narodeniny bežeckú čiapku a športové ponožky, dáva mi tipy na výživu a tým sa viditeľne zaujíma o moju zmenu.
Tichý motivátor
Môj svokor nie je muž veľkých rečí. Je tichým motivátorom. Raz mi potichu odovzdal leták - s prehľadom asociácií obezity. Nemusel som čítať medzi riadkami, správa bola jasná: Rob niečo - si tučný. Dnes sa nad tým môžem zasmiať.
Dobré na slávnych osobnostiach je, že pre každú požadovanú vlastnosť existuje vhodný človek. Ako brankár bol pre mňa Oliver Kahn vždy veľkým vzorom. Mal vôľu vyhrať, čo by sa mi tiež páčilo.
Bud Spencer je hrdina z mojej mladosti: silný a vtipný. V mladosti bol úspešný ako plavec a neskôr (aj možno kvôli svojej nadváhe) hrával veľké úlohy. Keď stojím na crossovom trenažéri, sledujem jeho filmy a bezvládne sa smejem.
Aj od domnelého blázna, ako je Forrest Gump, som sa niečo naučil: Vždy urobte zo svojej situácie maximum. Znie to banálne, ale je to správne - a je dosť ťažké ho implementovať.
Nedávno som spoznal Richa Rola. Exalkoholik a teraz Ironman. Motivoval ma, aby som prekonal strach z desaťmetrovej dosky. Povedal: „Nálada nasleduje činnosť.“ Nálada nasleduje akciu. Na odrazovom mostíku som na vlastnej koži doslova zažil, aké je oslobodzujúce skákať do hlbokého konca.
Rich Roll a Micha Klotzbier v bazéne
Foto: Ellen-Jane Austin
The Spolucestujúci
Odkedy chodím, odrážam a zakázané veľmi malé množstvo joggingu, moje prostredie sa stalo aktívnejším. Stretávam starých priateľov z detstva, keď behám namiesto pitia, spoznávam aktívnych a zaujímavých ľudí s podobnou históriou a takmer vždy dostávam pozitívnu spätnú väzbu. Priznávam, že uznanie je pre vás dobré.
Vidím, že svojím príbehom som sa stal vzorom pre ostatných, čo ma robí hrdým - a viac ma motivuje. To je najlepšia motivácia: Keď vidíte, že svojimi činmi pozitívne ovplyvňujete ostatných. Erich Kästner mal koniec koncov pravdu, keď napísal: „Nie je nič dobré, pokiaľ to neurobíte.“