Existuje život podľa fóra o stravovaní
Diskutujte Existuje život podľa stravy? v Balance Club Fórum v oblasti klubu; Asi to poznáte: Koľko diét som už v živote urobil a káral som, len aby som sa po diéte ešte zväčšil?
Existuje život podľa stravy?
AW: Existuje život podľa stravy?
Po diéte prichádza ďalšia ťažká časť .
Niektorí si myslia, že hneď ako dosiahnete požadovanú váhu, môžete ich zjesť opäť toľko, koľko chcete.
NIE, bohužiaľ to tak nie je
Pred 2 rokmi som za 6 mesiacov schudol celkovo 18 kíl. Teraz mám svoju požadovanú váhu.
Starať sa o svoju váhu však vždy bude ŽIVOTNÁ ÚLOHA.
Nevenoval by som tomu pozornosť. Proste by som to tmelil každý deň. akoby zajtra nebolo čo jesť. Nezaobišla by som sa bez niečoho sladkého. potom by som uz davno pribrala.
Musíte sa s tým naučiť zaobchádzať. to tiež znamená robiť bez .
AW: Existuje život podľa stravy?
No, naozaj sa mi nezdá výrok so životným dielom dobrý. Nemôžete sedieť a robiť matematiku s kalorickou tabuľkou v ruke po celý život. To ide určitým smerom k poruchám stravovania. Samozrejme, že po diéte nemôžete jesť, ako ste zvyknutí, musíte niečo zmeniť, ale myslím si, že by ste mali byť viac pri otázke „Prečo jem? Nuda, frustrácia?“ a s otázkou „Čo jem?“ zaneprázdnený a najlepšie je začať s tým, keď držíte diétu, a potom naďalej používať svoje nové stravovacie návyky. potom sa gra nemôže tak veľmi pokaziť. Tiež každú chvíľu priberiem, ale keď sa nad tým zamyslím, viem aj to, že to tak je, keď do seba šupnem príliš veľa rýchleho občerstvenia. Už tri roky dokážem udržať svojich stratených približne 10 kíl bez neustáleho výpočtu (teraz to robím znova, ale akonáhle som stratil zvyšných 2,5 kila, prestanem to robiť znova), pretože mi to uberá na kvalite života.
A že by ste nemali jesť 4 kúsky koláča, ale jeden alebo dva, viete to aj bez matematiky, však?
AW: Existuje život podľa stravy?
Ahoj,
Myslím si, že z dlhodobého hľadiska pomáha iba zdravý postoj k životu.
Teraz oveľa viac športujem ako pred tromi rokmi, stravujem sa vedome a dávam pozor na veci, ktoré jem. Radšej si dám šalát ako hranolky, namiesto tyčinky alebo jablka iba rad čokolády.
Myslím si, že sa musí len zmeniť všetko, nie, žiadna strava, nedržíš to celý život zmenou svojho spôsobu života, myslím, že je to lepšie a keď sa tu trochu rozhliadneš, uvidíš všetkých, ktorí to z dlhodobého hľadiska zvládli. a udržanie jej váhy obrátilo jej život naruby. Samozrejme nehovorím o tých, ktorí majú len asi tri až päť kíl, niekedy pomôže iba krátka diéta, ale my, ktorí sme ťažší, máme to, ako už názov napovedá, ťažšie.
Prajem vám i nám veľa úspechov,
Pozdravujem výr
AW: Existuje život podľa stravy?
No mám ešte jednu otázku. Keď som nedávno dosť schudol, nemohol som to vydržať, dobre, sakra. ale ok, teraz k mojej otázke: keď si konečne dosiahol požadovanú váhu, mal by si začať znova vytvárať kalórie tak, aby boli na úrovni bazálneho metabolizmu alebo ako? A ak áno, ako si to urobil, v akom období a podobne? Boli by ste naozaj vďačný za vaše odpovede
Lg júl
AW: Existuje život podľa stravy?
Hmmm, ťažká otázka a tu veľa slova „životné dielo“ - tiež si myslím, že svojej váhe budem musieť vždy venovať pozornosť. Tak aj tak.
Preboha, nechcem a nemôžem navždy počítať tam a späť, so zmenou môjho stravovania veľa prešlo do mäsa a kostí, ale bez toho, aby som každý deň pozerala na váhy.
Som na tom trochu závislý, ale príliš sa bojím, že by sa veci mohli opäť zdvihnúť.
Pri všetkých diétach, ktoré som v živote robil, ma jojo zastihlo so všetkými svojimi rozmermi. Posral som sa tak nepretržite. Namiesto stravy bolo treba nájsť nový plán života a výživy.
Dúfam, že sa mi niekedy podarí pri vážení prepnúť z denného na týždenný, ale to zatiaľ nebude fungovať. Momentálne to vyzerá ako dielo v skutočnom živote, ale rád to prijmem. Pred prijatím urobil toľko a zaobišiel sa bez neho. Dokážem žiť dobre s každodenným pohľadom na váhu a občas ovocný deň, aby som si to vynahradil.
AW: Existuje život podľa stravy?
Áno, je a pravdepodobne to bude vždy celoživotné dielo.
Drzim si vahu uz 5 mesiacov.
Odkedy som začala chudnúť, vážila som sa každé ráno. Potrebujem kontrolu.
Zvykla som si na svoju novú stravu, iba pokušenie je viac-menej stále potrebné prekonať.
Určite to nie je zlé, ak „žijete nezdravo“ 1 alebo 2 dni. Potom ma však vždy stojí cesta späť k svojej obvyklej novej strave. Akonáhle sa vrátim k svojej novej strave, nemám problém pokračovať.
Pokušenia vo mne pravdepodobne zostanú ešte veľa rokov a budem sa stále pýtať, či si teraz naozaj chcem dopriať túto „výnimku“.
Aby som sa s tým vyrovnal, plánujem si „výnimky“ vopred. Sú situácie, keď si dovolím výnimku. Len som myslel na situácie, v ktorých by som dovolil výnimky. A zatiaľ sa toho môžem veľmi dobre držať.
AW: Existuje život podľa stravy?
Jo-jo, pretože váha sa odrazí od počiatočnej hmotnosti PRED stravou. Potom zvyčajne pokračujete v priberaní, kým nezačnete znova držať diétu. S každým pôstom sa hra začína odznova a tak postupne váhate vyššie.
To je presne to, čo už nikdy nechcem.
Neznášam tiež stravu ako celoživotné dielo.
Nechcem sa príliš starať o svoje jedlo, ale skôr o jedlo, po ktorom je moje telo hladné a hladné, v správnom množstve, ktoré potrebuje. Už sa mi nikdy nechce prejedať sa a ak potrebujem málo, tak potrebujem málo, potrebujem veľa, veľa zjem. Bude trvať možno 9 mesiacov, kým mi telo bude dôverovať, alebo mi bude trvať, kým dôverujem svojmu telu
Napriek tomu tiež vidím svoju životnú prácu ako starostlivosť o seba a svoje telo. To nie je zlá vec. Chcem napraviť všetko, čo som urobil svojmu telu za posledných 20 rokov.
AW: Existuje život podľa stravy?
Je to celoživotné dielo a hovoril som doživotné odriekanie. Stále každý deň sledujem, čo jem, aby mi už nikdy nehrozilo, že znova priberiem. Ale nesedím každý deň s kalorickým stolom a nepracujem s kalóriami, úplne ste sa zvnútornili, že najneskôr po 2 - 3 mesiacoch viete o každom jedle.
Som si istý, že by som to opäť zobral na ľahkú váhu, napríklad bez týždenného váženia, potom by som pravdepodobne opäť pribral a aby som sa tejto hrôze vyhol, rád prijmem niekoľko menších obmedzení!
AW: Existuje život podľa stravy?
Ahojte trpiaci
Život podľa stravy. Jeden by nemal robiť diétu, všetky diéty
viesť k jojo
Myslím si tiež, že zmena stravovania je skutočným riešením.
Existuje toľko možností od A-Z
Keď ste našli formu výživy, ktorá vám vyhovuje
ťažko sa zaobísť bez a nakoniec (v cieľovom mieste) niekedy
môže znova jesť malé hriechy, potom si to zvládol
Dokážete to aj vy, v určitom okamihu opäť zdravý vzťah
nájsť jedlo
AW: Existuje život podľa stravy?
"Ako môžete pomaly zvyšovať príjem kalórií po dosiahnutí požadovanej hmotnosti bez toho, aby vás JOJO pozdravilo?"
Zvýšiť týždenne? Koľko kalórií týždenne? Zvýšiť denne? Vôbec nezvyšujte, ale jedzte viac okamžite (teraz si to nemyslím).
Komu sa to tak páčilo a nepriberal, ale zhruba si svoju váhu udržal? Ako dlho sa udržiava váha?
Zdravím vás
Marion
AW: Existuje život podľa stravy?
Takže žijem so svojím stravovaním už 1,5 roka.
Od požadovanej hmotnosti ma delí asi 8 kg, ale už som veľmi taká
šťastný (od 106 kg - cca 83)
Žijem LowCarb a vlastne som skutočne neznížil počet kalórií, takže
Ani to nemusím neskôr zvyšovať.
Nikdy nehladujem, takže ani moje telo nejde na vedľajšiu koľaj.
Cez vianočné obdobie tiež nemám 4 týždne
zbitý prísny. Ale tiež som každú chvíľu dovolil niečo naozaj sladké.
Záver Cítil som sa veľmi zle a bol som rýchlo späť vo svojom
starodávna strava.
Ak ste zmenili svoje stravovacie návyky, v skutočnosti vám putujú do krvi
Nakúpim si povolené potraviny až po ich uvarenie
Už nemusím nič vážiť, pretože poznám KH vecí
a s LowCarb nie si obmedzený v kalóriách
Chudnutie pre mňa momentálne nie je až také dôležité a bez väčších problémov sa zhruba od septembra držím okolo 83 kg
AW: Existuje život podľa stravy?
"Ako môžete pomaly zvýšiť príjem kalórií po dosiahnutí požadovanej hmotnosti bez toho, aby vás JOJO pozdravila?"
Zvýšiť týždenne? Koľko kalórií týždenne? Zvýšiť denne? Vôbec nezvyšujte, ale jedzte viac okamžite (teraz si to nemyslím).
Komu sa to tak páčilo a nepriberal, ale zhruba si svoju váhu udržal? Ako dlho sa udržiava váha?
Zdravím vás
Marion
Musel som sa naučiť správne interpretovať svoje vlastné fyzické znaky.
Moja váha si aj tak robí, čo chce - niekedy trochu viac, inokedy menej. Chcel som vážiť 75 kíl a moje telo si myslí, že pri súčasnej diéte by to malo byť 72 kíl. Nezáleží na tom - hlavná vec je, že hmotnosť zostáva stabilná.
Stravu som veľmi nezmenil. Večer si dávam surový šalát menej často a šport sa zmenšil oveľa menej. Inak sa nič nezmenilo, ani na množstve, ani na type stravy.
Váhu si držím od 15. apríla 2006
Dajte zbohom viere, že v určitom okamihu budete schopní zjesť viac kalórií.
Ak chudnete zdravo, vaše telo vám to oznámi, keď už chudnutie nechce.
Predpokladám, že ak po schudnutí zvýšite kalórie, bez ohľadu na to, akou rýchlosťou, sa s váhou v prvých týždňoch veľa nestane. Zrazu však opäť priberiete a nebudete už rozumieť svetu. Potom JOJO, akokoľvek zákerné, zasiahlo.
Jediná vec, ktorá pomáha, je nájsť rovnováhu medzi výživou, pohodou a telesnou hmotnosťou.
Neviem, či vám počítanie kalórií pomôže.
Myslím si, že je lepšie nájsť si správne jedlo na jedenie.
To určite nie je to, čo ste chceli počuť, je mi ľúto, ale je to moja skúsenosť
to vám znie tak ľahko
Výnimky ma vždy stavajú na starú nesprávnu výživovú stopu.
A musíte sa vedieť vrátiť tam dole.
Teraz to dokážem, ale stále je to ťažké a vyžaduje si to veľa disciplíny.
Nevšimol som si, že to mám teraz jednoduchšie.
Je to stále rovnako ťažké, ako to bolo, keď som začínal s diétou.
Ak sa tam kedykoľvek zaseknem, nemilosrdne priberiem, som si toho vedomý.
Zastávam názor, že JOJO sa skrýva za každou výnimkou, akonáhle si znížite svoju váhu.
Veľa úspechov pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti
didi92
AW: Existuje život podľa stravy?
Trvalo mi takmer pol roka, kým som prešiel zo svojho čísla chudnutia 500 na súčasný bazálny metabolizmus 2100, čo tiež znamená napríklad, že stále držím diétu, aj keď som už dosiahol svoju želanú váhu, dosiahol by som celkový obrat zjesť asi 2700 potom by som nemilosrdne opäť pribrala.
Na začiatku každé 2 týždne som sa zvýšil asi o 100 kcal a spanikáril som a sledoval som, že opäť nepriberám. Robil som to, až kým som nebol na spomínaných 2100, moja váha sa tam stabilizovala a držím si ju teraz koniec koncov takmer 18 mesiacov!
AW: Existuje život podľa stravy?
Myslím si, že nie je problém udržať si váhu, ak pri chudnutí zmeníte svoje stravovacie návyky.
Počítanie kalórií a chudnutie podľa istej stravy som sa vzdal.
Snažil som sa do istej miery držať stravovacej pyramídy, piť dosť a jednoducho získať zhruba negatívnu energetickú bilanciu - teda veľa športu a pohybu.
Mnoho malých vecí vedie tiež k veľkému úspechu - jediné, čo si musíte vziať so sebou, je dôslednosť.
No cez palubu, žiadny problém, niekedy o kilo dva viac, žiaden problém.
Stanovte si limit a potom konajte znova.
Hodujte (bez ohľadu na to, čo) a potom po zvyšok týždňa jedzte trochu striedmejšie, povedzme napríklad viac zeleniny, ovocia a šalátu.
No, schudol som 24 kg a držím si ho od minulého leta.
Postoj teda musí byť správny a žiaden stres a panika, ak sa situácia nedarí, držte sa ho!
A JAAAAAAA zvyšuje sa radosť zo života, sebavedomie a je zábava, keď sa dostanete do poriadku!
Prajem ti úspech! reana
AW: Existuje život podľa stravy?
Ahoj.
jojo sa zvyčajne vyskytuje, keď chudnete príliš rýchlo. zvyčajne sa rovnaká chyba urobí po dosiahnutí požadovanej hmotnosti. znova zjete viac, samozrejme, že už nechcete chudnúť, ale zostaňte tak. zároveň človek opäť lenivie, už sa nehýbe tak často.
To som si všimol sám. Zatiaľ som schudla 7 kg. Posledných šesť mesiacov som sa snažil udržiavať svoju váhu, pokračoval som v športe, jedol som „normálne“, hrešil som raz za čas, chodil som pravidelne behať --- a fungovalo to.
Je dôležité, aby rovnováha medzi potrebou kalórií, príjmom kalórií a spotrebou kalórií bola správna. potom to funguje aj s požadovanou hmotnosťou.
---- 5 kg do vysnívanej hmotnosti ----- poďme to vyriešiť
AW: Existuje život podľa stravy?
jednoznačne existuje život podľa "stravy".
Slovo pre piatok
Zdravím vás
guni
AW: Existuje život podľa stravy?
Podľa stravy ?
Musím sa naozaj pokúsiť neupadnúť späť do starých zvykov, teda mňam schocki, a vždy sú niekde opravené alebo niečo iné. Bohužiaľ tam nepôjdem, pretože na druhý deň mám len zlé svedomie.
Súvisiace témy Existuje život podľa diéty?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní