Existujú diéty, ktoré majú skutočne dlhodobý efekt, JESTE CHYTREJŠIE

majú

Áno existuje. Nemajú však zvučné meno, ale bežne sa im hovorí „jesť kaloricky“. Mnoho závideniahodných štíhlych ľudí používa túto nenápadnú metódu bez toho, aby na ňu príliš myslelo. Kedykoľvek vám zovretie v páse alebo váhy ukážu jeden alebo dva kilogramy príliš veľa, ticho a nenápadne šliapnete na kalorickú brzdu. Čo však robíte inak?

Trik spočíva v znižovaní množstva veľmi postupne. Lekári nazývajú zužujúci sa, keď postupne znižujú dávku lieku počas dlhšieho časového obdobia, aby si ho telo všímalo čo najmenej. Údajne bez námahy štíhli robia to isté pri jedle, pomaly znižujú množstvo.

Aká je výhoda?

Vyhnete sa tak hladovke, ktorá vám inak sťažuje život a vzbúri sa telo. Bežné programy na chudnutie odporúčajú ušetriť 1 000 alebo najmenej 500 až 600 kalórií denne. Ak chcete schudnúť bez stresu, zjete iba asi o 200 kalórií menej ako zvyčajne počas prvých štyroch týždňov.

Keď si telo zvykne, môžete v priebehu nasledujúcich mesiacov postupne znižovať množstvo kalórií až o 400 kalórií. Pri tomto šetrnom spôsobe znižovania kalórií je krivka chudnutia prirodzene plochejšia ako pri radikálnych diétach. Potrebujete teda trpezlivosť. Telo často potrebuje najskôr konsolidačnú fázu, aby mohlo náhle začať chudnúť. Je preto dôležité cvičiť pokojne, chodiť po váhach iba raz týždenne a používať kalórie na recepty EAT SMARTER.