Doplnok vlákniny v produktoch vylučuje vitamíny z potravín, ktoré konzumujete
Na štítkoch mnohých výrobkov na poličke je napísané „s pridanými vláknami“. Ihneď si myslíme, že si kúpime hodnotný produkt.
Ale bez ohľadu na to, o akom jedle hovoríme, je to zlé. A v prípade doplnku vlákniny tieto výrobky pôsobia proti telu. Konkrétne extrahujú vitamíny z iných potravín, ktoré konzumujete.
Lekárka Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Keď naplníme aspoň polovicu taniera zeleninou, budeme sa cítiť plní a znížime množstvo bielkovín a tukov, takže ak tanier neobsahuje zeleninu, sme odhodlaní prijímať viac bielkovín a tukov koncentrovanejších v kalóriách. „
Zelenina obsahuje 90% vody a veľa vlákniny bez kalórií. Obsahujú tiež vitamíny a minerály, teda cenné mikroživiny. Sú jediným dobrým jedlom, ktoré sa dá jesť pri každom jedle.
Pokiaľ ide o vlákna, nájdeme dve kategórie. Rozpustné vlákna, ktoré priťahujú vodu z tráviaceho traktu a menia sa na gél. A tie nerozpustné, mimoriadne silné a dráždivé pre ľudské črevá. Preto niektorí z pacientov, ktorí chodia na gastroenterológiu, dostávajú odporúčanie konzumovať väčšinou varenú zeleninu. Tepelným spracovaním sa nerozpustné vlákna stávajú priateľskejšími pre ľudské telo. ale.
Prečítajte si tiež
Lekárka Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „Tieto vlákna sú vysoko vylúčené našim orgazmom.“.
Sú však nevyhnutné pre správny priechod črevom. Vláknina živí dobré baktérie, ktoré osídľujú hrubé črevo. Potom sa premieňajú na takzvané mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré prechádzajú do krvi.
Tieto kyseliny sú nevyhnutné na zvýšenie imunitnej obranyschopnosti ľudského tela pred bránami vstupu. Hovoríme o slizniciach. A napriek tomu, čo je škoda. Vláknina odobratá zo zeleniny je vynikajúca. Komerčných výrobkov, ktoré dostali pridané vlákno, je príliš veľa. Rovnako aj tyče používané v zoštíhľovacích pásoch.
Lekár Gabriel Mitulescu, primárny onkologický chirurg: „Nie je dobré to s konzumáciou vláknových doplnkov preháňať, pretože veľa z nich obsahuje vlákna, ktoré nie sú rozpustné vo vode, ani nepriťahujú vodu, sú to tvrdé vlákna, tvrdé vlákna sú veľmi lacné, tiež chelatujú vitamíny, ak chelátujú vitamíny v tukoch rozpustný, vápnik sa už nemôže vstrebávať a už sa nemôže ďalej používať. ““.
Doplnok vylučuje vitamíny A, D a E získané z potravy a sú to mimoriadne silné antioxidanty, dôležité pre celé telo.