EXPERIMENT! Za 36 hodín som nič nejedol - prerušovaný pôst
36 hodín som nič nejedol
Inými slovami, postil som sa. Bol som hladný. Bol som hladný. Vyskúšal som limity svojho mozgu a tela. Tento jav sa nazýva prerušovaný pôst a je skutočne zaujímavé vyhľadať na stránkach google viac informácií o celej tejto technike chudnutia, detoxikácii, spaľovaní tukov, technike proti starnutiu atď.
Pretože som vždy rád testoval svoj životný štýl, mám niekoľko príkladov: urobil som 8-minútovú kresbu, za 2 dni som prešiel 100 km, vytvoril som 5 pravidiel pre zdravý životný štýl a „Uvarené“ zdravé raňajky s chia semiačkami, ktoré som natočil a dal na to, čo hovorí John. Ach jo, milujem smoothie!
Čierny príspevok som začal 1. mája ...
Pokus som zahájil 1. mája ráno. Šiel som spať okolo 3:00 a v sobotu som nič nejedol až do 15:00. Pila som iba vodu. Veľa vody! A tancovala som na najmenších, ktorí voňali po celom susedstve. Bojoval som sám so sebou, karanténou a myšlienkou uskutočniť experiment: pôst 36 hodín!
Je to týždeň od experimentu a teraz je čas povedať vám moje skúsenosti, či už v dobrom alebo v zlom. Bol by som rád, keby som vedel, že to, čo som tu napísal, vám pomôže urobiť správne rozhodnutie, ak ste uvažovali o dodržiavaní takejto diéty.
Čo som urobil za 36 hodín prerušovaného pôstu?
- Podarilo sa mi dokončiť sériu;
- Desaťkrát som išiel do kuchyne;
- Prvý deň som vypil asi 4 litre vody;
- Rozčúlil som sa;
- Športoval som;
- Hľadal som informácie o prerušovanom pôste;
- Nainštaloval som si vyhradenú aplikáciu pre čierny stĺp;
Aké som mal reakcie za tých 36 hodín?
- Myslel som iba na jedlo;
- Nemohla som sa sústrediť;
- Pri fyzických činnostiach som sa cítil dosť unavený;
- Chcel som experiment prerušiť;
- Po prvých 30 hodinách bez jedla som mal malé bolesti hlavy (ako kocovinu);
- spal som dobre.
To, čo som urobil hneď po 36 hodinách, bolo hore?
- Jedol som z rýchleho občerstvenia;
- Uverejnil som na sociálnych sieťach;
- Vizuálne som analyzoval svoju pokožku, brucho atď.
Nemohol som si pomôcť!
Po 36 hodinách bez jedla, aj keď som sa rozhodol zjesť niečo ľahké a zdravé, trpaslík v mojom mozgu diktoval, že je čas sa najesť zo zápasu. Myslím, že to je všetko, za čo sa moje podvedomie modlilo počas všetkých čakacích hodín. Kamarát, ktorý ma videl, ako to robím dlho, prerušovane mi hovoril, že aj on uspel, ale že potom zjedol viac, ako mal, stále rýchle občerstvenie. Varovali ma, ale márne! Bola to vojna medzi mnou a mojou chuťou. Prehral som vojnu, ale nie je mi to ľúto. Chcel som, aby celé toto ťažké rozhodnutie bolo 36 hodín nič nejesť, aby bolo odmenou pre mozog. Nabudúce bude ako ja!
Prečo prerušovaný pôst?
- spaľovanie tukov;
- zvýšiť metabolizmus;
- odpočinok tela;
- stimuluje mozgovú činnosť;
- zlepšenie imunitného systému;
- zvýšiť produkciu nových bielych krviniek (pomáha v boji proti infekciám v tele);
- strata váhy;
ÁNO prerušovanému pôstu!
Toto som urobil raz. Veľmi túžim skúsiť to znova, aj keď o tom nie je prerušovaný pôst. Môj experiment bol trochu extrémny. Najvýhodnejšou prerušovanou technikou hladovania je zvyčajne nejesť niekde okolo 16 hodín denne. Príklad: prvé jedlo máte o 12:00 a posledné jedlo o 20:00. Potom už len vodu. Počet kalórií samozrejme neznamená, že musí byť vyšší! Počet kalórií zostáva posvätný a kvalita jedla sa nesmie zanedbávať!
Užitočné odkazy o prerušovanom pôste, mozgu a jedle:
Ak ste sa dostali na koniec tohto článku o prerušovanom pôste, veľmi dobre zvážte každé vaše rozhodnutie a ak sa chcete držať akejkoľvek diéty, poraďte sa so svojím lekárom.