Metabolický syndróm je výsledkom technikov prosperity
To, čo znie ako choroba, je skôr výraz pre rôzne choroby v tele, ktoré sa často vyskytujú spoločne. Ak dôjde k ich včasnému rozpoznaniu, postihnutý človek môže zdravým životným štýlom znížiť svoje osobné riziko cukrovky typu 2 a kardiovaskulárnych chorôb až o dve tretiny.
V každodennom živote sa často nehýbeme a konzumujeme čoraz viac cukru. Výsledok: naše telá neustále uvoľňujú inzulín. Z dlhodobého hľadiska to vyčerpá bunky produkujúce inzulín v pankrease a môže to viesť k cukrovke 2. typu. Takzvaný metabolický syndróm s obezitou, poruchami metabolizmu lipidov, vysokým krvným tlakom a abnormálne vysokou hladinou cukru v krvi často existuje päť až desať rokov vopred. Ak sú tieto varovné signály rozpoznané včas, je možné v počiatočnom štádiu zabrániť cukrovke typu 2 a iným sekundárnym ochoreniam.
Je cukrovka 2. typu liečiteľná?
Malá štúdia nedávno ukázala, že bunky produkujúce inzulín v našom tele sú schopné zotaviť sa z cukrovky typu 2 a vrátiť sa k svojim predchádzajúcim výkonom. Boli vyšetrení ľudia s cukrovkou 2. typu, ktorá existovala menej ako šesť rokov. V rámci štúdie ju vedci nechali znížiť jej telesnú hmotnosť.
Aj keď už cukrovka bola diagnostikovaná, normálna telesná hmotnosť vedie k tomu, aby sa metabolizmus vrátil do starých koľají. Zdá sa, že najväčšiu šancu na ústup choroby majú tí, ktorí veľa cvičia a zdravo sa stravujú čo najskôr po stanovení diagnózy.
Alfa a omega: štíhly driek
Ako už bolo uvedené vyššie, metabolický syndróm zahŕňa niekoľko súčasne existujúcich rizikových faktorov: poruchy metabolizmu lipidov, ako aj zvýšenie telesnej hmotnosti, hladiny cukru v krvi a krvného tlaku.
Ústredným znakom metabolického syndrómu je obezita, a teda zväčšená veľkosť pása. Vykonajte meranie sami: Vložte zvinovací meter medzi spodný oblúk a bedrový hrebeň, uvoľnene vydýchnite a prečítajte hodnotu. Ako muž by ste mali mať obvod pása menej ako 94 centimetrov, ako žena menej ako 80 centimetrov.
Čo hovorí obvod pása na váš metabolizmus?
Podľa obvodu pása môžete odhadnúť, ako sa tuk rozkladá na tele. Tuk zvýraznený na bruchu, klasický „pivný brucho“ alebo „jablkový tvar“, slúži nielen ako zásobáreň energie, ale produkuje aj hormóny. Negatívne ovplyvňujú celý váš metabolizmus, a tým aj vaše bunky produkujúce inzulín. Takže ak zmenšíte veľkosť pása, robíte niečo dobré pre váš metabolizmus.
Ak okrem zväčšeného obvodu pása existujú aspoň dva z nasledujúcich faktorov, hovorí váš lekár o metabolickom syndróme:
Tuk vyradí metabolizmus zo synchronizácie
Vedcov znepokojuje otázka, aký vzťah má náš metabolizmus k nášmu denno-nočnému rytmu. Štúdie naznačujú, že strava s vysokým obsahom tukov narúša prirodzený rytmus nášho tela. Vyváženou stravou pomôžete svojmu metabolizmu dodržiavať jeho prirodzený rytmus a predídete nielen metabolickým chorobám, ale aj kardiovaskulárnym chorobám.