Fajčenie len príležitostne, v sociálnom kontexte. Vplyv na zdravie je rovnako veľký
Ak si myslíte, že príležitostné fajčenie v sociálnom kontexte je pre srdce menej nebezpečné v porovnaní s fajčením cigariet denne, bolo by dobré prehodnotiť svoj postoj.
Nový výskum ukázal, že fajčenie v sociálnom kontexte predstavuje rovnaké riziko hypertenzie a vysokého cholesterolu ako bežné fajčenie. „Najlepšie by bolo nefajčiť vôbec. Aj fajčenie v sociálnom kontexte ovplyvňuje kardiovaskulárne zdravie, “uviedla autorka štúdie Kate Gawlik, odborná asistentka klinickej starostlivosti na Ohio State University. „V tejto štúdii jeden z 10 ľudí uviedol, že fajčí príležitostne, väčšina z nich je mladá a už má sklony k srdcovým chorobám,“ uviedla v tlačovej správe univerzity.
Vedci skúmali asi 40 000 ľudí v USA a zistili, že viac ako 10% z nich fajčilo v sociálnom kontexte, inými slovami, nie každý deň, zatiaľ čo 17% fajčilo pravidelne. Podľa štúdie zverejnenej 3. mája v americkom časopise Health Promotion bola u oboch skupín fajčiarov miera hypertenzie vyššia ako 75% a miera vysokého cholesterolu asi 54%.
Hypertenzia a vysoký cholesterol sú hlavnými rizikovými faktormi srdcových chorôb, o ktorých vieme, že sú hlavnou príčinou úmrtí na celom svete.
„Sú to prekvapivé zistenia, ktoré majú veľký význam v klinickej praxi a pre zdravie populácie,“ uviedla hlavná autorka štúdie Bernadette Melnyk. Je dekanom a riaditeľom wellness oddelenia na Ohio State College of Medicine. Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti by sa mali pokúsiť identifikovať fajčiarov v sociálnom kontexte a poskytnúť im rady a spôsoby, ako prestať fajčiť, tvrdia vedci.
„Táto časť populácie bola zanedbávaná. Vieme, že pravidelné fajčenie je závislosť, ale všeobecne sa poskytovatelia nepýtajú na fajčenie v sociálnom kontexte, “uviedol Melnyk. „Jednoduché a zdravé zmeny životného štýlu vrátane liečby aspirínom, kontroly krvného tlaku, riadenia cholesterolu, zvládania stresu a čo je dôležitejšie, odvykanie od fajčenia môže znížiť riziko chronických ochorení,“ dodala.
Výhodou sociálnych fajčiarov je, že môžu ľahšie prestať fajčiť, pretože netrpia fyzickou závislosťou od nikotínu. Pre sociálneho fajčiara je však dôležité pochopiť, aké zlé sú jeho cigarety, aj keď fajčí iba príležitostne, nikdy nie každý deň. Všeobecne si však ľudia zvyknú myslieť, že cigareta si z času na čas, na večierku alebo výlete v meste, neublíži.
Príležitostné fajčenie vám môže skrátiť život. Preto je dôležité vzdať sa cigariet.
Ako zistíte, či príležitostne fajčíte alebo ste už fyzicky závislí?
Mnoho fajčiarov je vo fáze odmietnutia a tvrdí, že fajčia len príležitostne, hoci si už zvykli fajčiť každý deň. Tu môžete zistiť, či ste závislí od nikotínu:
Počítajte cigarety, ktoré fajčíte, za deň, ale aj za týždeň - ak vezmete do úvahy počet vyfajčených cigariet v priebehu času a všimnete si, že sa v poslednej dobe zvýšil, možno už so závislosťou od fajčenia bojujete, bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Analyzujte situácie, v ktorých fajčíte - Zapaľujete si na večierku cigaretu alebo fajčíte, keď sa v práci stane napätie a komplikuje sa, alebo keď si dáte rannú kávu? Ak sa kontext, v ktorom fajčíte cigaretu, zmenil a je čoraz viac diverzifikovaný, závislosť už začala.
Fajčiť tajne? - ak fajčíte tajne, aby si vaše okolie neuvedomovalo, že ste začali fajčiť vážne, znamená to, že už dlho nie ste občasným fajčiarom.