Fajčenie od detoxikačných doplnkov
Autor: Editor CSID Diéta pre tých, ktorí práve prestali fajčiť Aj keď fajčenie neoslabuje a nezvyšuje váhu, tí, ktorí prestali fajčiť, sa obávajú detoxikačných doplnkov na fajčenie kíl, ktoré väčšinou dokonca prídu. naozaj s novým zdravým životným štýlom! Protikilogramové riešenia však existujú a pozostávajú z vyvážených ponúk!
Vonkajší stand-up komediálny maratón v Bukurešti od 5. júna Okrem heroínu a kokaínu patrí medzi najnávykovejšie drogy na svete aj nikotín. Fajčiar sa v priemere pokúsi prestať fajčiť osemkrát až jedenásťkrát, kým sa mu to nepodarí. Odborníci odhadujú, že globálny trh s výrobkami a procedúrami na odvykanie od fajčenia dosiahne ročne 20 miliárd dolárov
Je pravda, že sa hovorí: takmer všetko, čo sa nahradí fajčením, je lepšie ako nikotín zo spálenej cigarety, pretože fajčenie výrazne podceňuje organizmus, spotrebuje veľa zdrojov, vitamínov a minerálov, najmä vitamín C, vitamín D a vápnik.
Trocha pozornosti však nebolí!
Ľudia, ktorí sa dokázali vzdať zvyku priznávať, že v prvom mesiaci cítia sucho v hrdle, potrebujú veľa sladkostí a vždy niečo hrýzť. Okrem toho sa sťažujú na zápchu.
Intenzívne sa hydratujte
V tejto súvislosti je dôležité, aby všetko, čo konzumujete, obsahovalo čo najmenej kalórií, ale veľa vlákniny a antioxidantov, aby sa tak zosilnili priaznivé účinky vzdania sa iného nikotínu a dechtu prostredníctvom procesu detoxikácie.
Najužitočnejšie detoxikačné diéty sú založené na zelených potravinách bohatých na chlorofyl, najlepšie surových.
Preto, pretože aj v období bezprostredne po ukončení fajčenia sa pozornosť na gestá mimoriadne zhoršuje, je najlepšie zahájiť osobitnú diétu, ktorá vám pomôže udržať váhu pod kontrolou, aby ste mali obavy, ktoré vás budú odvádzať od potreby. fajčiť.
Potravinami bohatými na chlorofyl, ktoré sú schopné absorbovať toxíny, sú brokolica, šalát, ľadový šalát, rukola, špenát, uhorky, zelená paprika, cuketa. Menu pre víťazov Deň sa môže začať bohatými raňajkami, ktoré sú navrhnuté tak, aby dodávali energiu na pol dňa.
Doplnky na detoxikáciu nikotínu
Môže tiež obsahovať malý zeleninový alebo aspoň ovocný šalát spolu so zelenými zeleninovými šťavami, z ktorých môžete piť celý deň. Aby ste obmedzili kalórie, mali by ste biele pečivo nahradiť celými detoxikačnými doplnkami na fajčenie, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, ktorá tiež pomáha vylučovať tuky z iných potravín.
Cigaretový dym obsahuje smrtiacu zmes rýb a chemikálií, z ktorých niekoľko stoviek je škodlivých a 70 z nich môže spôsobiť rakovinu. Fajčenie zvyšuje riziko chorôb a úmrtí, preto sa odporúča vzdať sa tohto mimoriadne nezdravého zvyku.
Potreba sladkostí musí byť okrem toho uspokojená s čerstvým ovocím, ale aj s čiastočne odstredeným mliekom prospešným pri rakovine prostaty, ktoré kĺže po tele, ale tiež s vynikajúcim zdrojom tryptofánu - aminokyseliny, ktorá pomáha upokojiť, pre človeka je mimoriadne dôležitá.
A veľa pomôže konzumácia 8 pohárov vody na ľahké zeleninové polievky, polievky alebo studenú zeleninovú polievku a čaje gazpacho, najmä zelený čaj, bohatý na antioxidanty.
Vitamín K, spojenec v boji proti Covidu. Aké potraviny sa nachádzajú a ako fungujú ... Každý deň vypite dve šálky čistiaceho čaju, ktorý pripravuje lekárnik. Zmes, ktorá chráni pľúca, sa skladá z detoxikačného rozmarínu, slezu, špargle a púpavy. Slez lesný pomáha telu vytvárať ochranný hlien z nosa a priedušiek, špargľa odvádza toxíny žlčou a pečeňou a púpava znečisťuje ovzdušie a podporuje diurézu. Remineralizácia tela Žihľava je rastlina, ktorá obsahuje ryby rôznych látok vrátane stopových prvkov a minerálov, ktoré čistia a remineralizujú organizmus.
Na boj proti zápche a na reguláciu tranzitu sa odporúčajú aj nízkokalorické probiotické potraviny, ako je kefír alebo sana, bohaté na bielkoviny, ale aj na mliečne plodiny prospešné pre zdravé trávenie. Ďalším uspokojujúcim zdrojom bielkovín, ktoré majú mimoriadne nízky obsah kalórií, je urda, ktorú si môžete dať ako občerstvenie alebo na večeru, s polovičnou paprikou alebo niekoľkými zelenými cibuľkami.
Vyhľadávací formulár
Existujú zákazy. Obed musí pozostávať z bielkovín, šalátu a obloha z dusenej alebo gratinovanej zeleniny. Zdrojom bielkovín by mali byť gratinované huby, sušené strukoviny, cícer, sója, pohánka, šošovica atď. Vyvarujte sa čipsov, rýchleho občerstvenia, mastného bravčového mäsa, lístkového cesta, koláčov, pizze, bielej ryže, sladkostí. Počas jedla, ak máte potrebu niečo žuť, nepoužívajte jedlá ako sušienky alebo solené slnečnicové semienka, ale skôr žujte žuvačku bez cukru.
Pre dôslednejšie občerstvenie si môžete vychutnať surové lieskové orechy, surové kešu, surové pistácie, mandle, spolu s plátkami jabĺk, kivi, broskyne. Ďalším tajomstvom je použitie silného, voňavého korenia, ktoré potláča aj potrebu fajčiť, ako je škorica, klinčeky, vanilka.
Antioxidanty a fajčenie Fajčenie cigarety generuje v tele tvorbu voľných radikálov, ale aj polycyklických aromatických zlúčenín, napríklad benzpyrénu, s karcinogénnym účinkom. V tele sa nachádza veľké množstvo oxidu uhoľnatého, veľmi jedovatého pre krv a tkanivá, spolu s nefrotoxickým kadmiom.
Za týchto podmienok je potrebné užívať doplnky výživy s vitamínmi C, E a koenzýmom Q10, teda so silnými antioxidantmi, ktoré pôsobia synergicky a znižujú škodlivé účinky fajčenia na cievy, pľúca, srdce, žalúdok, močový mechúr a výmenu kyslíka v krvi. Môžete tiež konzumovať extrakt z červenej papriky, ktorý normalizuje procesy dýchacieho systému, kyselinu ellagovú nachádzajúcu sa v určitých druhoch ovocia, so silným detoxikačným a ochranným účinkom na bunky, stimulujúcou antikarcinogénnu aktivitu pečeňových buniek, ale tiež selén a zinok pri ochrane obličiek. nefrotoxického účinku kadmia.
Antioxidanty a ochrana pľúc
Pokiaľ ide o suplementáciu vitamínom A, vyžaduje si opatrnosť a diskusiu s lekárom, podávanie piluliek s beta karoténom sa ukazuje ako veľmi nebezpečné, dokonca inkriminované v karcinogénnych procesoch. Prečítajte si viac článkov o závislosti od fajčenia v našom súbore Ako prestať fajčiť - prestať so závislosťou.