Faktor mierky pre spotrebu kalórií - v

Fitbit Charge HR používam od decembra. Som s tým veľmi spokojný. Mám rada najmä výživovú DB.

Momentálne zadávam všetky jedlá tak, ako ich jem. Tj. Hodnoty by mali byť správne.

Ale vypočítaná spotreba kalórií je príliš vysoká.

Pravidelne vidím, že konzumujem menej kalórií ako konzumujem.

Naivne chápem, že potom by som mal dobre chudnúť .

Alebo inak povedané, iba ak neustále prijímam toľko kalórií, koľko spotrebujem, mal by som si váhu nechať dole.

To však nie je tento prípad. To znamená, že hoci konzumujem podstatne menej kalórií ako spotrebujem, moja váha sa až tak neznižuje.

A na jeseň za posledných 14 dní som dokonca pribral 1 kg.

Čo by podľa fitbitu nemalo byť.

To znamená, že spotreba kalórií je prehnaná.

Jedným z riešení by bolo, že v základných nastaveniach spotreby môžem určiť faktor, ktorým sa kalórie znižujú.

Tj. Ak zadám napr. 0,5, potom z 1 000 vypočítanej spotreby kalórií sa iba 500 použije na výpočet zostávajúcich kalórií, ktoré môžem stále jesť.

Ručným nastavením som sa mohol „priblížiť“ k realistickej kalorickej spotrebe.

Pretože ak by som zjedol toľko, koľko fitbit „tvrdí“, že dokážem jesť, potom by som poriadne schudol;).

---