Fantázia prekoná všetko! Klub na chudnutie - číslo 1379 - Formula AS
Vaše pokusy o chudnutie opakovane zlyhávajú. To sa stane, ak neveríte s presvedčením, že uspejete. Žiadna diéta vám nemôže pomôcť. Pokiaľ nezmeníte svoje myslenie, váš život sa nezmení. Zoberme si typický príklad: zlé počasie vás ochorie, ste melancholický a poviete si: "Zase prší. Ak slnko raz nevyjde, zbláznim sa." Môžete si však myslieť opak: "Je dobré, že prší! Príroda žíznila po vode a vzduch sa očistil. Budem chodiť čo najviac a budem sa cítiť nádherne." Týmto spôsobom neprogramujete zlyhanie, ale úspech. Metóda je vhodná pri chudnutí. Pomocou cvičení na uvedomenie a hypnotickej meditácie dosiahnete váhu, o ktorej ste snívali. A nielen to. Budete pokojnejší a lepšie disponovaní.
Začnite deň myslením pozitívne!
Po prebudení so sebou urobte krátky dialóg: skontrolujte iba tie dobré stránky (napríklad: Mám prácu, strechu nad hlavou, skutoční priatelia ). Potom sediac pred zrkadlami, dívajúci sa na teba a nahlas s úsmevom hovoriaci: „Je to nádherný deň. nech je to pre mňa príležitosť byť silný a optimistický “. Ozvena týchto slov bude rezonovať po celý deň.
Zápisník pre pozitívne myšlienky
Toto cvičenie je jednoduché, ale účinné. Notebook vždy noste so sebou. Do notebooku si budete zapisovať iba pozitívne myšlienky o vás a o tom, ako vám napadnú. Často existujú iba detaily, maličkosti, projekty: nový obchod, ktorý chcete navštíviť, nový recept, ktorý chcete vyskúšať, nájsť si priateľa na telefóne z detstva atd. Väčšina ľudí žije iba s temnými myšlienkami a starosťami. Postupne optimalizujte svoju existenciu a všímajte si veci, ktoré by vás bavili.
Proti chamtivým útokom
Neznesiete to, keď vidíte sladkosti? Ďalším cvičením na zvyšovanie povedomia budete určite úspešní. Keď sa objaví pocit strašného hladu: najskôr vstaňte tak, že obe nohy pevne prilepíte o podlahu, potom vzhliadnite a vydýchnite. Ak je vaša pravá ruka obyčajne tou, po ktorej siahnete po sladkom, natiahnite ľavú ruku a vezmite si pohár vody. Opláchnite si telo vodou, namiesto toho, aby ste ho upchali sladkosťami. Pite vodu prehltnutú prehltnutím, aby ste boli vo vzpriamenej polohe. Snažte sa cítiť silu a zdravie, ktoré sa usadzujú vo vašom tele.
Ľahnite si na svoju posteľ čo najpohodlnejšie. Asi 2 minúty sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Potom sa zhlboka nadýchnite a zadržte dych na 5 sekúnd. Zľahka vydýchnite do úst. S vydychovaným vzduchom sa vaše telo a duch uvoľnia zo všetkého napätia. Potom si predstavte napríklad zlaté svetlo, teplé lúče slnka zostupujúce na zem. Svetlo uvoľňuje a zahrieva vašu pokožku hlavy. Pokračujte v tom od jedného svalu k druhému, až kým nebudete cítiť, že vaše telo je ťažké a teplé. Uvoľnite každý sval a uvoľnite sa: pokožka hlavy, oči, svaly tváre (čeľuste a pery). Teplé slnečné svetlo preniká do zátylku, krku, ramien, paží, predlaktí, zápästia, trupu, chrbta a brucha, do bokov a stehien. To isté (relaxácia lýtkami, kolenami a členkami. Slnečné lúče vyženú všetku tmu z vášho tela a preniknú až k vašim nohám. Teraz je ten správny čas „objednať si“ celé telo: „Uvoľnite sa“. (Učte sa vytrvalostnými a relaxačnými cvičeniami. Majú tiež priaznivé účinky na zdravie.)
Teraz preprogramujte svoje myšlienky. Podľa toho, s akými problémami sa stretnete, povedzte si: „Už necítim chuť na sladké“ alebo „Môžem schudnúť a urobím to, konzumujem iba zdravé jedlá a prírodné produkty.“ „. Alebo: „Zajtra, keď vstanem, urobím najskôr gymnastiku.“ Zopakujte tieto vety (alebo svoje vlastné) niekoľkokrát.
Ak sa chcete zotaviť z hypnózy, začnite vo svojej mysli počítať od 1, napríklad: „Jeden. Vraciam sa. Som rozhodnutý cítiť sa dobre a mať chuť do života.“ "Áno. Dva. Zistil som, že sa cítim silný a zdravý. Tri. Cítim teplotu v miestnosti. Štyri. Prebúdzam sa. Cítim sa skvele. Päť. Ľahnem si, otvorím oči. Som dokonale prebudený!"