Farebné po celý život - a kuchyňa objaví farebný kód výživy
Jesť zdravo - žiť vedome!
Nielen leto je farebné, ale je aj celoročné. Či už ohnivo červená paradajka, tmavomodrá slivka, jasne oranžová tekvica alebo šťavnatý zelený špenát: každé ročné obdobie vám ponúka farebné pochúťky.
Dnes vám povieme, prečo by ste nemali vždy používať rovnaké farby, ale mali by ste byť skutočne farební. Objavte to teraz Farebný kód stravy a prečítajte si, ktorá farba čo znamená.
Viac zábavnej pyrotechniky, prosím!
Najmä deti nie sú vždy také ľahké presvedčiť sa, že majú jesť ovocie a zeleninu. A keď sa nakoniec zistí, že je odroda akceptovaná, je k dispozícii každý deň, aby bola bezpečná. Pretože už sa nám uľavilo, že v dieťati je vôbec niečo zdravé.
A my dospelí tiež máme tendenciu byť príliš jednotvárni. Vždy rovnaké ovocie, každé ráno surová mrkva a v nedeľu prílohový šalát na pečenie. Je to v poriadku, ale potenciál je úplne premrhaný.
Pretože skutočnosť, že príroda nám dáva také pestrofarebné jedlá v najrôznejších farbách, sa robí nielen nádherne, ale predovšetkým premyslene. Podľa Farebný kód stravy každá farba predstavuje odlišné živiny, ktoré sú obzvlášť bohaté.
Aby ste ich tu chytili čo najviac, stojí za to vyplniť tanier pestrými farbami. Odvážte sa preto každú chvíľu odísť od svojej obľúbenej farby a vyskúšajte iné farby. Čím viac ohňostrojov, tým lepšie a zdravšie!
Farebný kód stravy: aká farba znamená čo?
Každá farba je jackpot. Zhromaždili sme pre vás to, čomu sa oddávate:
Červená je najvyššia farba signálu. V takom prípade volá „Zjedz ma!“ Pretože červené ovocie, ako sú paradajky, jahody alebo chilli, je stimulujúce a stimuluje krvný obeh.
Za zmienku stojí aj ich obsah železa a je obzvlášť zaujímavý pre ženy, najmä pre tehotné ženy.
oranžová
Mrkva, tekvica, papája alebo klasické pomaranče sa hromadne pýšia karotenoidmi a sú považované za vynikajúce Radikálne metače a Imunitný systém je silnejší.
Zložky sú tiež veľmi zdravé pre pokožku a oči.
Karotenoidy, vitamín E a pigment kvercetín v žltých potravinách, ako sú ananás alebo žltá paprika, majú údajne Ušetrite si žalúdok a Podporujte spojivové tkanivo by mal.
Môžete okamžite povedať, že táto farba je zdravá. Zelené potraviny ako brokolica, avokádo, zelené fazule alebo bylinky sa považujú predovšetkým za protizápalové a regeneračné.
Pomôcť tomu môže zelený listový pigment chlorofyl, ktorý je veľmi podobný nášmu červenému krvnému pigmentu Tvorba krvi a Prívod kyslíka vylepšiť.
A skutočnosť, že chlorofyl nie je takmer nikdy na ceste bez horčíka, prináša tiež poriadnu porciu sily pre svaly, vlasy a nechty.
Fialová/modrá
Baklažány, slivky alebo červená kapusta obsahujú antokyany, ktoré sú populárne ako Proti starnutiu-Zbrane sú určené. Tieto sekundárne rastlinné látky sa považujú za obzvlášť zdravé, pretože majú mimoriadne účinne chrániť bunky pred voľnými radikálmi.
Tí, ktorí používajú tieto farby, si častejšie doprajú vnútornú studňu mladosti.
Žiarivá čistota - to je to, čo sa nám spája s bielou farbou. A je na ňom veľa pravdy, keď sa aplikuje na potraviny ako cibuľa, karfiol a špargľa.
Hlavne jeden antibakteriálne a protizápalové účinky sa udeľuje prísadám.
Aký farebný je váš tanier?
Máte obľúbenú farbu, ste typ semaforu a jete červeno-žltozelenú farbu, alebo ste tanierovo pestrí? Pošlite nám svoj osobný farebný kód stravy - sme zvedaví!
Sú tu ešte farebnejšie texty!