Farebný fazuľový hrniec s údeným bravčovým mäsom a bylinkovými paradajkami Technici

Guláš je starý ťažký klobúk? Nie je zaručené, ako vidíte na tomto vynikajúcom príklade: Tu sa rôzne fazule, údené bravčové mäso a dusené paradajky spájajú do výdatného jedla - iba s 300 kalóriami.

hrniec

Farebný fazuľový hrniec s údeným bravčovým mäsom a bylinkovými paradajkami

Čas prípravy: 25 minút

Ingrediencie na 4 porcie:

  • 500 gramov Kasseleru
  • 400 gramov voskových bôbov
  • 400 gramov fazule, zelená
  • 400 gramov fazule, očistené
  • 1200 mililitrov zeleninového vývaru, pripravené
  • 400 gramov cherry paradajok
  • 20 mililitrov olivového oleja
  • Slané, čerstvé
  • Čierne korenie

Príprava:

  • Rúru predhrejte na 180 stupňov horného a spodného tepla (160 stupňov cirkulujúceho vzduchu). Údené bravčové mäso nakrájajte na malé kocky.
  • Slané ovocie umyte, osušte, otrhajte listy a nakrájajte nadrobno. Fazuľu umyjeme, očistíme a nakrájame na kúsky podľa želania. Údené bravčové mäso, fazuľu, vývar a polovicu slaného privedieme do varu a prikryté povaríme asi 20 minút.
  • Medzitým si paradajky umyte pre bylinkové paradajky a vložte do malého pekáča. Zmiešame s olejom a zvyšným slaným a povaríme v rúre asi 15 minút.
  • Fazuľový hrniec posypte korením, na vrch dajte bylinkové paradajky a podávajte.

Tip na recept: Guláš sa stáva obzvlášť stráviteľným pridaním semien feniklu alebo rasce.

Nutričné ​​informácie:

Optimalizujte stravu pomocou TK HealthCoach!

Objavte ďalšie výhody členstva v TK:

Staňte sa členom TK už teraz:

K online aplikácii

viac na túto tému
naša služba

Diéta pre CHOCHP - najlepšie tipy.

TK Plus na diabetes mellitus

Diéta pre cukrovku 1. typu

Poruchy krvi

Ktoré hodnoty sú určené v krvnom sére?

TK Plus na diabetes mellitus

Cukrovka 1. typu: umelý pankreas

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Vegánske recepty

Jednoduché, chutné a hlavne zdravé: kaša s jablkovým a slivkovým kompótom. Začnite svoj deň správne!

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Vegánske recepty

Plátok, vrch, roláda - tento zábal s tahini a mrkvovým krémom prinesie kúsok Maroka až k vám domov.

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Kuchyňa Levante

Sladký hriech vo forme palacinky: Atayef

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Jedlo a vedomosti

Sezónny kalendár: ovocie a zelenina - nie všetko kedykoľvek, ale každý v rovnakom čase.

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Vegánske recepty

Na sendviče položte, choďte: Občerstvenie s avokádovým tofu krémom a microgreens

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Vegánske recepty

Neskutočne veľa výživných a životne dôležitých látok: Amarantová misa s malinovým a kokosovým krémom

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Vegánske recepty

Zmes bohatá na vitamíny: kel šalát s karamelizovanými vlašskými orechmi - šalát na zimu

Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.

Vegánske recepty

Chuťové dobrodružstvo z Ďalekého východu: Hirsotto so špenátom a Gomasio