Farebný fazuľový šalát Zelené, biele a červené fazule

Super chutný miešaný fazuľový šalát

Toto farebný fazuľový šalát s rôznymi fazuľami chutí fantasticky.

Ľahký letný šalát vždy ide dobre dole.

Je to zdravý obed alebo pekná príloha ku grilovaniu.

Farebný šalát je ako stvorený pre Pripravte sa a odneste.
Aj ďalší deň chutí po pretiahnutí naozaj dobre.

👍 Šalát je:

super chutné s jedným super obliekanie veľmi obľúbené zdravé s množstvom zeleniny, vegetariánskej a vegánskej

ČLÁNOK OBSAHUJE REKLAMU.

📋 Obsah

• 🌱 Ingrediencie
• 🛒 Použité výrobky
• 🥗 RECEPT >>>
• 🌿 slané
• 🍅 variácie
• 🍽️ Čo k tomu patrí?
• ✔️ Ako dlho vydrží šalát?
• 📊 Kalórie a výživa
• 🌷 Komentáre

🌱 Ingrediencie

Pre 4 porcie potrebujete:

600 g zelené fazule
(mrazené alebo čerstvé) 100 g biele fazule
(z plechovky alebo pohára) 100 g Fazuľa (červená fazuľa)
(z plechovky alebo pohára) 100 g Kukurica
(z plechovky alebo pohára) 4 Jarná cibuľka
(= Jarná cibuľa, približne 100 g) 125 g Cherry paradajky
(alebo paradajky normálnej veľkosti) 50 g sušené paradajky na oleji
(zo skla)
(môžete tiež vynechať)

Môžete tiež pridať štvrť až pol čajovej lyžičky sušené slané (alebo tymián) k zálievke.
(Môžete to tiež vynechať.)

🛒 Použité výrobky

🥗 recept

Farebný fazuľový šalát

prísady

• ▢ 600 g zelenej fazule mrazené alebo čerstvé
• ▢ 4 jarné cibule
• ▢ 100 g plechovka bielej fazule
• Can 100 g fazule môže
• ▢ 100 g kukurice
• ▢ 50 g sušených paradajok na oleji
• ▢ 125 g cherry paradajok

Obliekanie

• ▢ 3 lyžice horúcej vody
• ▢ 2 čajové lyžičky práškového zeleninového vývaru
• ▢ 4 lyžice bieleho balzamikového octu
• ▢ 2 lyžice paradajkovej pasty
• ▢ čajových lyžičiek cukru
• ▢ 4 lyžice olivového oleja
• ▢ 4 lyžice nasekanej petržlenovej vňate mrazené alebo čerstvé
• ▢ soľ a korenie

Inštrukcie

Varte zelené fazuľky

Pripravte sa tiež

Obliekanie

Zamiešajte šalát

Dobrú chuť!

Skúšali ste tento recept? Označte na svojom obrázku na Instagrame @veggie_einhorn!

👍 Ďalšie recepty - rovnako dobré!

1. Šalát z bulguru
2. Šošovicový šalát

🌿 Slané

Keď ho máte, môžete ho pridať do dresingu štvrť až pol čajovej lyžičky Pridajte slané.

Namiesto slaného choďte tiež tymián alebo Byliny Provence.

Môžete tiež úplne vynechať sušené bylinky.

👉 Ak ty sušené bylinky určite použite fazuľový šalát Nechajte to pekne prejsť.

🍅 variácie

• Namiesto jarnej cibule si môžete kúpiť aj jednu malá červená cibuľa jemne kocky (alebo malá biela cibuľa).
• Namiesto cherry paradajok tiež fungovať paradajky normálnej veľkosti.
• Môžete tiež iba čerstvé paradajky alebo iba sušené paradajky použitie.

• Zopár reďkovka dobre sa hodí aj do tohto šalátu (nakrájaného na jemné plátky).
• Alebo niečo čerstvé paprika.

• Môžete tiež iba jeden druh konzervovaných bôbov zobrat.
  (Iba biele fazule alebo iba červené fazule)
• Alebo Cícer vytiahnuť z plechovky.
• Samozrejme, že môžete Uvarte si sušenú fazuľu alebo cícer sami(namiesto konzervovaných bôbov).

• Ak chcete, môžete obväzom stlačiť prst cesnak dať.
• Ak chcete, môžete použiť aj pol čajovej lyžičky horčica pridať k zálievke.
• Namiesto bieleho balzamikového octu je tiež možné hnedý balzamikový ocot.
• Namiesto petržlenu chutí tiež čerstvá bazalka(alebo okrem petržlenu).
• Sušené bylinky nie sú nevyhnutne potrebné na obliekanie.
  Sú vhodné napr Slané alebo tymián.
  (Trochu. Stačí štvrť až pol čajovej lyžičky.)

• Hotový šalát si môžete vziať so sebou Krutóny posypať.
• Môžete tiež urobiť niekoľko varené cestoviny alebo varené, nakrájané na kocky Zemiaky primiešať.

🍽️ To sa hodí napríklad:

• Chlieb (napr. Bageta alebo ciabatta)
• Krutóny alebo crostini
• smažené zemiaky
• varené proso alebo quinoa

✔️ Ako dlho vydrží šalát?

• Fazuľový šalát drží v chladničke 3 až 4 dni.
• Na Vytiahnite dokonca bude ešte chutnejšie.
• Je skvelý pre Pripraviť a odniesť.
• Napríklad ako Príprava jedla pre prácu
• Alebo pre Odneste na grilovanie

Objednajte si spravodaj 👇

👍 Tiež veľmi dobré:
Šalát z quinoi

Pre váš Pinterest 👇

Poznámka na stenu receptu 👇

🌷 Ako sa vám páči fazuľový šalát?

Máte nejaké otázky alebo nápady týkajúce sa receptu? 🙂
Prosím napíš komentovať.

Rozdeľte si recept Facebook.
Ďakujem mnohokrát! ♥

Zdravím vás,
Vaša Karen 🦄🙂

👍 Tiež vynikajúce:
Djuvecká ryža

📊 Kalórie a výživa

Recept je výťažok 4 porcie.

Porcia(335 g) má približne 269 kalórií.
100 g má asi 80 kalórií.

Nutričné ​​hodnoty na 100 g na jednu porciu
(335 g)

Kalórie:	80 kcal	269 ​​kcal
Sacharidy:	8,7 g	29 g
odtiaľto Cukor:	4,1 g	13,6 g
Tuk:	3,9 g	13,1 g
odtiaľto nasýtený Mastné kyseliny:	0,58 g	1,94 g
Bielkoviny:	2,6 g	8,6 g
Soľ:	0,66 g	2,2 g

Všetky informácie bez záruky.

Tu sú nutričné ​​hodnoty každej zložky:

👍 Vyskúšajte tiež:
Paradajková ryža

---