Fascinácia vzpieraním - Hesenské združenie športovcov
Čo je také fascinujúce na športe, ktorý sa zaoberá iba zdvíhaním závaží nad hlavu predpísaným spôsobom a následným poklesom, keď vám to nariadia? Povrchný pohľad nestačí. Iba detailný vzhľad odhaľuje jemnosť a eleganciu tohto športu.
Vzpieranie kladie na športovca jedinečné požiadavky - sila, vysoká technická dokonalosť, rýchlosť a schopnosť sústrediť sa v jednom okamihu. Žiadny iný šport nevyžaduje taký vysoký rozvoj sily za taký krátky čas. Okrem toho je potrebný presný sled pohybov, aby ste vôbec dokázali zvládnuť vysoké váhy.
To je tiež to, čo zvyšuje napätie, ktoré tento šport vyvíja na divákov. Keď športovec vystúpi na pódium, je k dispozícii váha, čo môže znamenať nové maximum. Na scénu prichádza aj nervozita (tréma) a časť strachu. Otázka „Môžem to urobiť?“, Najmä pri sledovaní divákov, priateľov a súťažiacich sa vytvára veľmi vysoký psychologický tlak. Tento tlak vnímajú aj diváci. Tu máte možnosť povzbudiť svojho športovca krikom alebo tlieskaním. Napätie sa zvyšuje v okamihu, keď sa športovec priblíži k činke.
Teraz je v hale pokoj, aby sa športovec mohol správne sústrediť. Musí dostať svoju nervozitu pod kontrolu, musí pripraviť svaly a mať pripravený potrebný sled pohybov. Vo vzduchu je cítiť veľké napätie, ktorého sa ako divák cítite dobre, najmä keď máte horúčku so športovcom alebo s tímom.
Rozhodujúcim momentom pri trhaní a premiestňovaní je fáza, keď sa váha zrýchľuje. Väčšina rozvoja sily pochádza zo zadného extenzora. Správna sila ťahu, presná dráha ťahu a správny skok pod váhou, ktorý sa pohybuje opäť nadol, sú dôležité pre to, aby bolo možné presne absorbovať váhu v ťažisku tela. To všetko sa odohrá za menej ako sekundu. Vstať z hlbokého skrčenia s hmotnosťou nad alebo na tele, ktorá je oveľa viac ako vaša telesná hmotnosť (aspoň pre dlhoročných vzpieračov), je potom už len čistá svalová sila. Teraz môže divák opäť pomôcť povzbudením športovca výkrikmi.
Pri trhaní musí byť váha „odhodená“ priamo na rovné ruky. Ak sa potom športovec s hmotnosťou postaví, zvládol to a pokus je platný.
Pri tlačení sa však váha od podlahy najskôr položí na rameno. Po vstaní je čas opäť sa sústrediť a pozbierať silu, napätie a koncentráciu na vylúčenie. Teraz musí väčšina rozvoja sily pochádzať z nôh. Krátkym ohnutím nôh a ich explozívnym natiahnutím sa váha ešte zrýchli smerom nahor. Telo sa poklesom pod váhou zníži a váha spočinie na úplne natiahnutých rukách. Tu je tiež potrebné vykonať presnú koordináciu pohybu, inak váha neskončí v ťažisku tela na rukách a potom ju nemôže držať športovec. Nervy športovca sú žiadané aj čo sa týka emisií. Divák tiež cíti toto napätie a zdieľa nadšenie pre športovca. Napätie, dynamika, sila, úspech a neúspech ležia blízko seba a sú podstatnými faktormi fascinácie vzpieraním.
Popísanú techniku sa samozrejme nedá naučiť cez noc. Takýto vysoko technický šport, ako je vzpieranie, si vyžaduje mnohoročné tréningy, aby bolo možné trénovať ho k dokonalosti. Je preto výhodné začať sa s technikou učiť už v mladom veku. Existuje ale aj množstvo športovcov, ktorí začali dvíhať činky, keď mali viac ako 60 rokov a podávali dobré výkony.
Ďalším veľkým plusom vzpierania je, že sa tomu môžete venovať aj do vysokého veku. Mnoho športovcov, ktorí začínali v mládežníckej oblasti, je stále pri odchode do dôchodku a tešia nás z úspechov v súťažiach Masters.
Samozrejme, že ani vzpieraním nemôžete prekabátiť starnutie, ale možno ho môžete trochu odložiť. Ak budete sledovať, ako naši Majstri takto zdvíhajú, určite môžete prísť k tomuto záveru.
Ak máte záujem vidieť súťaž, vždy nájdete aktuálne súťaže v Hesensku a zoznam klubov ponúkajúcich vzpieranie na domovskej stránke HAV.