Fastengl; ck
Ostatné formáty
Vydavateľstvo Goldegg
ePUB (Goldegg Verlag GmbH)
Ihneď k dispozícii na stiahnutie
popis
Pôstom k vedomejšiemu stravovaciemu správaniu
Je pôst skutočne dobrý pre myseľ, telo a ducha? Vďaka tomu ste štíhlejší, šťastnejší a vyzeráte mladšie?
Martina Tischer je výživová poradkyňa a osobne sa zaoberala témou pôstu vo všetkých jeho aspektoch. Niekoľko mesiacov študovala výživové plány, zaoberala sa fyziologickým pozadím a hlboko počúvala, aby našla vhodný model pre ňu. Tieto skúsenosti teraz odovzdáva vo svojej knihe „Fastenglück“:
- Pôst a autofágia: Pomôžte svojmu telu očistiť sa až na bunkovú úroveň vyhýbaním sa jedlu
- Nechajte sa inšpirovať a nájdite typ pôstu, ktorý vám vyhovuje - nedodržiavajte prísne pravidlá, ale šitý na mieru vášmu telu
- Odhaľte chyby vo svojom stravovacom správaní a naučte sa zladiť svoje vnútorné hodiny a svoje stravovacie návyky
- Po „100 dňoch bez cukru“ trénerka výživy Martina Tischer teraz hovorí o novom samoexperimente - zábavnom a motivačnom
Medzi ketogénnou stravou a prerušovaným pôstom: Existuje správna metóda pôstu?
Zmena stravovania sa začína vo vašej hlave. Autorka referuje o svojej ceste viac počúvať svoje telo a rozpráva o svojich vlastných experimentoch s pomerom 16: 8, 1: 0 v 2, bojovníckej diéte a ďalších metódach pôstu. Otvorene podáva správy o svojich motívoch a o tom, prečo pre ňu niektoré formy pôstu neprichádzali do úvahy.
Pomocou tejto knihy sa tiež môžete naučiť rozpoznávať a predchádzať chybám vo výžive. Pomôžte svojmu telu detoxikovať a nedávajte jedlu vo svojom každodennom živote viac priestoru, ako by si zaslúžil. Pretože motto musí byť: Nie je to jedlo, ktoré ma určuje, ale ja určujem jedlo!
Martina Tischer je výživová poradkyňa a už úspešne sprevádzala množstvo ľudí na ich ceste k pohodlnej váhe. Ťažisko jej práce spočíva v odhalení súvislosti medzi emóciami a stravovacím správaním a duševnou a duchovnou úrovňou príjmu potravy. Vydala úspešnú knihu „100 dní bez cukru“ a „Potrebuje duša jablkový závin?“.