FASTING SPRÁVNE FASTING JE JEDLO pre dušu!
Odriekanie, ktoré vás robí šťastným. Pôst je absolútne na mieste - pravdepodobne poznáte niekoho, kto sa už postilo. Pôst znamená uvoľnenie štrku z tela. Kto sa na chvíľu zaobíde bez jedla, alkoholu a cigariet, môže terapeutickým pôstom získať vnútorný pokoj a novú energiu. Čo sa stane v tele, keď sa držím pôst? Čo musím hľadať pri pôste rešpekt, myslite vysoko? Ako dlho sa môžem postiť? Dáme vám odpovede o správnom pôste.
Pôst: od Hippokrata po Buchingera
O liečivých účinkoch pôstu sa hovorí už tisíce rokov, výhody pôstu poznali už v starom Egypte a starovekom Grécku. „Ak chcete zostať silní, mladí a zdraví, byť mierni, cvičiť, dýchať čistý vzduch a liečiť svoje bolesti pôstom, nie liekmi,“ toto slovné spojenie pochádza od Hippokrata, otca medicíny. „Pôst je potravou pre dušu,“ napísal v stredoveku Ján z Antiochie. Pôst spočiatku spočíval hlavne v kostoloch a kláštoroch, ako forma duchovnej očisty a na duchovné cvičenie. Kresťanská tradícia pôstu od Popolcovej stredy do Veľkej noci sa prenášala z generácie na generáciu.
Hildegarda von Bingen (1098 - 1179) je považovaná za predchodkyňu pôstneho hnutia, vo svojich prácach sa zaoberala zdravím a duchovnými výhodami pôstu. Jej odporúčanie znie: šesť až desať dní pôstu s pôstnou polievkou - v kombinácii s meditačnými cvičeniami. Otto Buchinger vydal v roku 1935 svoju známu knihu „Terapeutický pôst“, kde podáva správy o viac ako 15 rokoch skúseností v tejto oblasti. Jeho vlastný príbeh inšpiroval mnoho ľudí: Buchinger bol prepustený zo služby námorného lekára vo veku 40 rokov kvôli chronickej reumatizmu. Pôstom na sebe sa dokázal vyslobodiť zo svojej bolesti a potom založil vlastnú pôstnu kliniku. Ďalšia známa kúra nalačno sa datuje k Franzovi Xaverovi Mayerovi s kúrou na mlieko a chlieb. Aj tu sa čaj prísne pije, ale konzumuje sa aj akási mliečna kaša. Mindful žuvanie je určené na stimuláciu jemnej detoxikácie a regenerácie.
Podľa aktuálneho prieskumu agentúry Forsa už 56 percent opýtaných ľudí v Nemecku už aspoň raz počas niekoľkých týždňov zaobišlo bez niečoho. Pôst je obzvlášť obľúbený u 30 až 40-ročnej generácie. Hlavné zameranie je na zdravotné hľadisko.
Tri fázy pôstu
Je potrebné správne naplánovať pôst. Najlepšie je vopred sa poradiť s lekárom a nechať sa vyšetriť.