Fáza 1 - Skutočne neobmedzené stravovanie

Možnosti témy
displej

Fáza 1 - Skutočne neobmedzené stravovanie?

P1 robím od 8.1.15. Oficiálna kniha Dukana hovorí, že na P1 môžete jesť toľko povolených jedál, koľko chcete. Včera večer som zjedol 8 miešaných vajec s nízkotučnou šunkou, 1 veľkú šálku 0,1 jogurtu, 1 šálku 0,2 tvarohu, 3 lyžice plodov goji, 1,5 lyžice ovsených otrúb a 150 g morčacích pŕs. Ja som tiež násilný 30 minút. Iba 8 vajec ma prinútilo premýšľať. Je to naozaj neškodné?

koľko chcete

Kniha tiež hovorí, že ak chcete schudnúť viac ako 30 kg, mali by ste robiť P1 10 dní. Zadal som svoje podrobnosti tu na webovej stránke a odporúča sa 6-dňový P1. Prichádzame k tejto odchýlke?

P.s. Schudla som 3 kg za 6 dní

Vitajte v Dukanovej diéte a na fóre!

Správne. V 1. fáze môžete jesť, koľko chcete, ale nepreháňajte to. 8 vajec je príliš veľa. 2 vajcia denne sú v poriadku. Môžete jesť toľko bielkovín, koľko chcete, ale bez vaječného žĺtka.

Správne. Ak chcete schudnúť viac ako 20 kg, útočná fáza môže trvať až 10 dní. S týmto vedomím môžete vykonať 10-dňovú fázu útoku. Veľa štastia!

Natalie z Dukanovho poradného tímu pre stravu