Fazuľa šetrí kalórie; hlen

Ťažké zimné jedlá zaťažujú organizmus a kalorický účet. Existuje však spôsob, ako aj napriek tomu rýchlo schudnúť: ku každému jedlu podávate vysoko efektívny spaľovač tukov, takže si každý deň môžete zacvičiť kilogram.!

kalórie

Tí, ktorí zjedia 400 až 600 g bielej fazule týždenne, automaticky chudnú. Zistili to vedci z torontskej univerzity (Kanada). Jedna experimentálna skupina ušetrila stravou 500 kcal denne. Druhá experimentálna skupina jedla normálne, jednoducho dodržiavala predpísané množstvo strukovín. Výsledok: Obaja prišli o rovnakú sumu! Už len fazuľová príloha vytvorila tenký zázrak. Prečo? S dostatkom vlákniny, vody a bielkovín pôsobia strukoviny ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi a vyvážia tak účinky výkrmu sacharidov.

Balsamico

Vložte 200 g bielej fazule (zaváranej) do sitka, opláchnite a sceďte. 2 jarné cibuľky nakrájame na tenké krúžky. V hrnci zohrejte 1 lyžičku oleja a cibuľu krátko poduste. Pridajte fazuľu, 180 ml vody a ½ čajovej lyžičky granulovaného instantného materiálu a za občasného miešania pomaly priveďte k varu. Dochutíme 1 ČL balzamikového octu, 1 štipkou cukru, soľou a korením. Hodí sa k: hydine, rybám, steakom, pečienke.
270 kcal, 6 g F, 37 g KH, 18 g E.
Slim Stars: ✸✸