Fazuľová strava - inšpirácia každý deň

každý

* 200 gramov fazule denne;
* odstredené mlieko a tvaroh, v množstve 150 - 200 gramov denne;
* dve ovocie denne - jablká, pomaranče alebo bobule;
* veľký šalát denne zo surovej zeleniny a/alebo šalátu;
* štyri porcie mäsa po 100 gramoch (kuracie a rybie) týždenne,
* dávka ryže a zemiakov 50 a 100 gramov týždenne,
* 10 lyžíc oleja a päť lyžičiek medu za týždeň,
* jedna káva denne a dve šálky nesladeného bylinného čaju denne;
* tri poháre paradajkového džúsu a tri poháre pomarančového džúsu týždenne, ako aj tri porcie zeleninovej polievky;
* minimálne 1,5 litra tekutín denne

Fazuľa by mala byť jednoduchá, dobre uvarená vo forme šalátu s cesnakom, soľou, korením, citrónovou šťavou a trochou oleja. Odporúča sa tiež šľahaná fazuľa, ale bez praženej cibuľovej oblohy, ako aj fazuľová polievka, ale bez mäsa. Je povolené aj tradičné jedlo z fazule (iahnia), bez fajčenia.