VYRÁŽTE MŇA Z MOJEHO TELA; Sebasabotujúce viery, ktoré nám nedovolia oslabiť (I) Šťastné srdce
pretože chcete žiť naplno
Problém za problémom
Nadmerná váha je vonkajším efektom hlbšieho vnútorného problému. Interné problémy môžu byť minulé udalosti, ktoré v nás vyvolali strach strach zo zmeny a zmeny, strach z názoru ostatných, strach z toho, že nie sú dosť dobrí, strach z toho, že nebudú opustení, strach z kritiky, zneužívania, sexuálneho pokroku, strach zo života všeobecne atď.), príp protichodné myšlienky ktoré si rovnako vážime (radi sme slabí, ale radi jeme aj prebytočne, chceme vyzerať dobre fyzicky, ale nemyslíme si, že sme schopní schudnúť atď.).
Ľudia si myslia, že sa nemôžu milovať, pretože sú príliš tuční, ale pravdou je, že sú tuční, pretože sa nemilujú.
Keď milujem seba samého, záleží mi predovšetkým na mne a moje zdravie a pohoda sú dôležitejšie ako to, v čo ostatní veria, čo iní robia alebo robili, dôležitejšie ako to, čo ma naučili veriť., ako to, čo som si predtým myslel, ale dnes mi je to už nanič.
Keď sa milujem, v mojom srdci už nie je miesto pre negatívne myšlienky a nesprávne vzorce, ako sú tie nižšie.
Scenár sebasabotáže č. 1 - VYRÁBTE Z MÉHO TELA
Som škaredý, neverím si, nemám rád svoje telo - je nedokonalé, mám na svedomí, že príliš veľa jem, nikdy neschudnem, nie som hodný lásky, nie som dosť dobré.
Možno vám rodič alebo učiteľ, ktorého ste ocenili, opakovane hovoril, že ste hlúpy alebo tučný. Vďaka tomu sa cítite previnilo, rozhorčene a zlyhávate vo svojich pokusoch o niečo (vrátane chudnutia). Neveríte si, že môžete schudnúť a naozaj sa to nesnažíte robiť vážne, len občas vynecháte jedlo, aby ste sa cítili dobre, že ste s tým niečo urobili. Tým, že zlyháte v tom, čo navrhujete (v tomto prípade chudnutie), dávate platiť ostatným. Je to len tým, že zaplatíte viac. Musíte sa zbaviť tohto vzorca myslenia.
Ak vás rodič neschválil a nevyčítal vám, pravdepodobne ste sa nakoniec dostatočne nemilovali. Váš hnev na to vám bráni sústrediť sa na to, čo musíte urobiť. A to vás presvedčí, že nie ste dosť dobrí a že nebudete schopní schudnúť a zostať slabí. Takže s tým nič nerobíš.
Riešenie - Vaše telo je dokonalé; nie je potrebné sa z toho dostať.
Tvoja sebadôvera by mala byť v rozpakoch. Možno už máte komplex kvôli svojej váhe alebo tvaru tela. Už sa nevyhýbajte zrkadlu. Skamarátte sa s ňou. Milujte ten v zrkadle pre čistú dušu, pre výnimočnú matku alebo otca, ktorým ste, pre ženskosť/mužnosť.
Ak cítite potrebu plakať, urobte to. Osloboďte sa od napätia. Pocítite úľavu od bremena, ktoré nesiete roky. Ak sa cítite nahnevaní (vykostení), vyvarujte sa hnevu na ostatných. Nikto nie je vinný. Zahoďte výčitky a začnite nový život s pozitívnym a konštruktívnym myslením.
Takmer nikdy nejde o to, aby ste boli príliš tuční. Je to o tom, čo sa skrývate pod tukom, aké výčitky, akú nenávisť voči sebe samému nechcete vyjsť na svetlo. Naučte sa milovať samého seba, viac si vážiť samého seba.
Odporúčam prečítať si knihu Paula McKennu „Dokážem schudnúť“ a vypočuť si motivačné CD, ktoré balíček obsahuje. Cvičte tam, keď ste sami.
Na blogu nájdete články o sebaláske, ktoré vám pomôžu prekonať tento problém.
V nasledujúcom článku budeme pokračovať v sebasabotačnom presvedčení č. 2, ktoré vám nedovolí schudnúť.