FdH diéta chudnutie vďaka novým jedlám - pozri

FdH strava Schudnite s novými jedlami!

«FdH» (jedzte polovicu) je najlepšia strava - čítate ju znova a znova. Ale ďaleko od toho! Samozrejme, chudnete, ak zjete iba polovicu svojich predchádzajúcich jedál. Potešenie však chýba, pretože uspokojivá sýtosť zvyčajne klesá.

chudnutie

Získajte menšie taniere

Je preto lepšie, ak zmeníte stravovací režim tak, aby energetická hustota jednotlivého jedla bola menšia, ale jej množstvo bolo na tanieri rovnaké alebo dokonca väčšie. Môžete sa teda skutočne dosýta najesť a opticky nevkusný dojem vás už psychologicky negatívne neovplyvní. Ak máte na tanieri pred sebou len malé množstvo jedla, podvedome ste nespokojní.

Taktickým variantom je výmena riadu. Ak použijete o niečo menšie taniere, ktoré plníte správne, môžete sa opticky prekabátiť a obísť faktor v bezvedomí. Skús to!