FdH diéta Klasika medzi programami na chudnutie, portál pre spotrebiteľov 1A, tlačová správa -
Portál pre spotrebiteľov 1A poskytuje rozsiahle informácie o diéte „Jesť polovicu“ a poskytuje tipy, ako ju čo najlepšie implementovať
Takmer všetky režimy chudnutia sú založené na rovnakom základnom princípe: menej kalórií sa rovná menšej telesnej hmotnosti. FdH diéta je preto najznámejšou zásadou. Portál pre spotrebiteľov 1A na adrese http://www.1a.net/ernaehrung/diaet/fdh-diaet presne zostavil, čo táto forma stravovania obsahuje a ako by sa mala hodnotiť z hľadiska zdravia. Získate tiež stručný prehľad o nasledujúcich témach:
- Ako funguje FdH diéta?
- Aké sú výhody a nevýhody?
- Aké skúsenosti a názory majú testéri FdH?
Princíp „zjesť polovicu“
Princíp FdH diéty je založený na prístupe: jedzte o polovicu menej, o polovicu viac kalórií. Tento režim chudnutia sa zaobíde bez počítania kalórií, prísnych stravovacích plánov a cvičenia. Všetko, čo obsahuje kalórie, je polovičné - dokonca aj nápoje ako limonády, džúsy alebo káva a čaj rafinované mliekom a cukrom. Proti pocitom hladu na FdH sa dá bojovať dostatkom minerálnej vody. Úspora asi 7 500 kcal na 1 kg chudnutia sa dá preto implementovať rýchlo.
Výhody a nevýhody FdH
Výhodou FdH diéty je, že nevyžaduje náročnú prípravu a je možné s ňou okamžite začať. Okrem toho neexistujú žiadne kalórie, ktoré treba počítať, nič sa nemusí obetovať a dá sa ľahko implementovať na všetkých miestach (doma, v jedálni, v reštaurácii). Hlavnými nevýhodami sú nedostatok efektu učenia, prechod na zdravú výživu a existujúce riziko nedostatku živín.
Originálna FdH strava je krátkodobo vhodná ako vyváženie príjemných dní a ako úvod k dlhodobej kúre na chudnutie. Pre trvalý úspech by ste však mali princípy trochu vylepšiť. Konzumujte teda polovicu nezdravých, kalorických potravín s nízkym obsahom výživných látok a minimálne toľko zdravých potravín, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, ako doteraz. Postupne potom nahradíte nezdravé jedlá zdravými.