Februárový pôst - kto robí so stránkou 20
[Tento príspevok bol naposledy upravený sunset67 15. 2. 2020 o 15:36]
Áno, ahoj všetci!
Mám za sebou ťažkú noc a ťažké ráno. Počas noci som mal skutočný apetít, musel som sa dať dokopy. Teraz mi to pripadá takmer smiešne, pretože je to znova.
Dnes ráno potom trochu nepríjemná pošta a potom neopatrnosť priateľa, s ktorým som mal stretnutie.
Na poludnie som potom šiel plávať a to mi pomohlo opäť regulovať emócie, ktoré sú počas tohto pôstu skutočne vrtošivé. A potom si nemôžem dať len lyžicu na zmrzlinový pohár, alebo uvariť špagety gorgonzola, alebo dokonca napiť dva poháre červeného vína, nie, musím. Myslím si, že aj to je dobré. Niečo v súčasnosti aktívne pracuje v mojej duši, považujem to za vzrušujúce. A vyčerpávajúce. Myslím si, že veľa je o autenticite.
Fyzicky sa mi zatiaľ darí celkom dobre. Mám tiež suchú pokožku, hlavne na rukách. Trhliny v suchej pokožke môžu naznačovať nedostatok vitamínu B2, čítal som včera. @Marvin, niečo si o tom napísal, však?
No, teraz si urobím pekný čaj a čítam, kým pomaly začnem večer. 21. deň mimochodom
Zdravím vás
Lisa
Takže teraz napíšem znova.
Cítim sa oveľa lepšie. Po niekoľkých naťahovacích cvičeniach a veľa čaju som bol schopný niekoľkokrát spontánne vyprázdniť malé množstvá z čreva. To bolo teraz veľmi oslobodzujúce a myšlienky sa znova stali slobodnejšími a pozitívnejšími. Ťažký, ale dobrý pôstny deň!
Vďaka Bohu
LG
Lisa
Šťastné dobré ráno všetkým,
3. týždeň začínam v dobrej nálade.
Od piatku sa mi darí veľmi dobre, cítim sa fit a nemám sťažnosti - môžem takto šťastne pokračovať v týždni
Prajem vám všetkým dobrý štart do týždňa,
s pozdravom Peppa
Dobré ráno, dobrý týždeň všetkým!
Som späť doma a je mi dobre. Nakoniec v ketóze. To nechám na zeleninové šťavy, posledné dni som mala iba hnačky. Za to môžem vývary ľahko okoreniť doma štipkou kari, koriandru atď. Táto malá zmena je pre mňa dobrá, rovnako ako väčší výber čajov tu. Jedinou nepríjemnosťou pravdepodobne spôsobenou pôstom: suchosť očí, uší (častejšie pípa), nosa a najmä v ústach. Toto už vlastne nie je iba nepríjemnosť.
Včera hodina a pol lukostreľba v hale prebiehala dobre s koncentráciou a rozvahou a všetkým možným. Musia byť trénované iba svaly, oweia!
Inak potrebujem aj viac pohybu, včera som bol celé hodiny zamrznutý. Pozrime sa, ako funguje kombinovaný program športu a upratovania domu
@ Daisy: Ako sa máš teraz? Môžeš študovať v pokoji? A držím ti palce kvôli astme, ktorú urobíš prielom, ďaleko od medisu, ktorý málokedy nemá vedľajšie účinky.
Ak je to v konkrétnom prípade pravda, pravdepodobne sú vám známe prekvapivo jednoduché a účinné hypotézy o astme z psychoanalýzy, a to tak nie je váš prípad.?
V obidvoch prípadoch pomáha iba liečba, ktorá zodpovedá vašim vlastným príčinám.
S pôstom dúfam, že v najbližších týždňoch budem mať krát alergiu. Odkedy som tu späť, musel som častejšie kýchať - prach v byte, ktorý naozaj treba vyčistiť, lieskový peľ v okolí? Neviem. Doteraz to bolo možné bez tabliet, aj keď sa môžem pokúsiť zistiť, či sa problém s upchatým nosom zlepší. A tiež vyskúšať: čierny kmín, pokiaľ je to možné, v efektívnych dávkach nalačno.
Okrem toho budem užívať enterosolventné probiotiká s diétou a v prvých týždňoch po nej, pretože moja črevná flóra by nemala byť najlepšia. Možno som vôbec dostal alergiu (keď som mal prvýkrát okolo 20 rokov), pretože som po prvom dlhom pôste opäť len zjedol a dostal som silné hnačky, možno sa v tom čase niečo pokazilo. Alebo chemickou kontrolou hmyzu, bohužiaľ som aj niečo dostal. Každý život sa končí smrťou a vy musíte na niečo zomrieť
S touto šťastnou perspektívou začínam nový týždeň! Aj vy buďte opatrní!
Najdôležitejšie zo všetkého je: sedmokráska, ako sa máš.Dúfam toľko pre teba, že si teraz úplne prekonala svoju chrípku Všetko dobré a lásku odo mňa! Aj na tvoju skúšku!
Vo vašej situácii by som považoval za neuveriteľné ťažké rozhodnúť sa, či prerušiť pôst alebo pokračovať. Asi by som v tom pokračoval, pretože keď som naozaj chorý, aj tak nemám na nič chuť. To sa však nemení na tom, či je spúšťač bakteriálny alebo vírusový.
@ Mira-Belle: Je skvelé, že vás stavba baví, ako dlho ju chcete udržiavať? Kniha Lьtzner je naozaj dobrá, v minulosti som ju používal na stavbu. Medzitým som si vypracoval vlastný tréningový program, ktorý teraz väčšinou dodržiavam. Mimochodom, čaj/voda vidím rovnako kriticky rýchlo. To by nebolo pre mňa, aj preto, že by mi chýbala akákoľvek odroda.
Mnohým z vás sa zdá, že posledný týždeň svitol, a je skvelé, že sa zdá, že sa momentálne všetkým darí! Moje potešenie.
Moje posledné dni neboli také skvelé, pretože som skĺzol do dosť pôstnej krízy - emočnej - a v sobotu sa to prejavilo aj zlým pošmyknutím, že som zjedol nie príliš malý kúsok čokolády. Fyzicky to nebol vôbec problém, ale stále ma to hnevalo. Len to zbytočné.
No, dnes je nový deň, zdá sa, že tmavé mraky prešli a ja sa opäť cítim oveľa lepšie. Nejako sa momentálne zdá, že v práci som skoro na tom lepšie ako cez víkend, pretože kancelária prináša väčšiu štruktúru, ktorú momentálne asi potrebujem. Dobré je aj vstávanie o 4:15, o 5:45 som už v kancelárii.
Po všetkej víkendovej úplne zbytočnej akcii som aspoň napravil plán a teraz som si stanovil konečný termín tohtoročného jarného pôstu. Pokiaľ nič medzi tým nepríde z tela, bude to 16.3. to je 53 dní. Takže som ešte 3 dni pred polčasom, takže si myslím, že som ešte stále v počiatočnej fáze.
Prajem vám všetkým krásny týždeň a všetko najlepšie v pôste
Začína sa nový týždeň. Cez víkend som sa cítil naozaj lepšie, len som bol dosť ochabnutý. Dnes ráno som sa zobudil s boľavým hrdlom. Tentoraz je to naozaj červ. S priateľom sme si všimli, že som už pred pôstom hovoril, že sa tentokrát cítim akosi zle. Možno nabudúce budem počúvať svoje vnútornosti.
Teraz to však už nemusí byť nevyhnutne dlhé. Od piatku som mohol aspoň teoreticky prerušiť pôst (hoci to neurobím najskôr v nedeľu, ak teraz nevznikne núdzový stav) a potom možno bude tlak pod tlakom. Medzitým (od choroby) tiež každý deň vypijem 200 ml čerstvo vylisovaného džúsu a pôstny vývar. Okrem toho každý deň užívam vitamínový doplnok, ktorý slúži len na podporu tela, kde je to možné.
@Lisa. Myslím, že je naozaj skvelé, ako uvoľnene-vločkovito to vytiahnete. Dokonca zrušiť cestu a ísť ďalej! Máte predo mnou toľko úcty!
Tiež, že svoje vzostupy a pády zvládate tak silno a sebareflexne. Takto by mal byť pôst!
@ Steffi: Teraz ste na domácom úseku! Dnes ste sa dostali tak ďaleko ako minulý rok! Dúfam, že sa cítite fantasticky!
@ Peppa: Len tak ďalej ! Dúfam, že váš skvelý pocit vydrží celý týždeň
@Sudi: Ďakujem za vaše citlivé správy, neustále učenie bohužiaľ funguje iba v obmedzenej miere, s materiálom som veľmi pozadu. Ale keď na to prídem, viem, že sa mi to nakoniec aj tak nejako podarí. Bude v poriadku.
Myslím si, že moja astma je niekedy trochu psychosomatická, ale nie je to len tak. Nemám iba alergickú astmu, mám skutočnú bronchiálnu astmu, takže môj objem pľúc po uzavretí klesne na 30%. vdychujte veľa vodnej pary. Existuje veľa, čo môžete urobiť so svojou mysľou a rozumom, a myslím si, že vám to dáva toľko kontroly, ale aj to má svoje hranice. Moje priedušky sú fyzicky zakrpatené. Preto to pôst z dlhodobého hľadiska nedokáže vyliečiť, ako sa to u mnohých.
A o tvojej poslednej vete o smrti som sa musel do polovice usmievať a z druhej som trochu vystrašený. Dúfam, že sa zaobídete bez lieku Medis, skutočne by hladovanie malo pri alergiách urobiť zázraky!
Zdravím vás všetkých a ďalší pôstny týždeň!
--
„Na zabíjanie starostí použi ľahkovážnosť.“
Ďalší dodatok:
@ Marvin, máme talent na písanie súčasne! Tentokrát dokonca na minútu
Veľmi si vás vážim, že napriek kríze a všetkým problémom, ktoré hovoríte, bude pre vás čoskoro polčas! Tento druh ma opäť motivuje
Mimochodom, včera som nasal aj pol cukríka (kúpili sme si auto a chcel som byť predajcovi sympatický a necítiť mu to z úst z 3 metrov) a neubližovalo mi to. Mám však pocit, že také malé „prešmyčky“ sú pre mňa vždy začiatkom konca: S
Tiež vám prajem dobrý začiatok týždňa!
--
„Na zabíjanie starostí použi ľahkovážnosť.“
[Tento príspevok naposledy upravil marvin_obrian 17.02.2020 o 16:08 hod.]
Citát:
daisy_inthesun napísal:
Ďalší dodatok:
@ Marvin, máme talent na písanie súčasne! Tentokrát dokonca na minútu
Ahoj Daisy, áno, naozaj zábavné! Aspoň tentokrát som videl váš príspevok.
Úcta nie je tentokrát namieste, pretože som sa naozaj „prehrešil.“ Aspoň to ma motivovalo k použitiu maximálneho rámca, ktorý som stanovil na začiatku - aspoň v mojej mysli teraz na maximum. Nebol by som, keby sa mi táto hlúpa nehoda nestala.
@Lisa, áno, to môžem so zaostrenými zmyslami 100% podčiarknuť! Je naozaj fascinujúce! Vždy to začína - myslím si - čuchom, potom sa stáva citlivejšia chuť, ale aj sluch! Je skvelé, že to nie som len ja.
Len to tak nie je s očami - teda aspoň so mnou! Mám tam dosť veľkú fluktuáciu, myslím, že to súvisí so zmeneným vnútorným tlakom v očnej buľve.
Teší ma, že ste aj vy prekonali svoju krízu! Áno, fyzické cvičenie je pre mňa tiež nesmierne dôležité. a cez víkend som mohol opäť jazdiť na správnom bicykli (v sobotu 3 hodiny denne). Pre porovnanie, lekcia domáceho trénera je takmer bolesťou v zadku, pretože je jednoducho príliš pachový. Dnes ráno bolo dosť príjemné odviezť sa na bicykli do kancelárie (20 minút jednosmerne), čo bolo naozaj dobré ako spôsob, ako začať deň
Čo je pre mňa tentokrát naozaj dobré, je pestrejší „obed“. Momentálne, teraz vo 4. týždni, striedam svoj vývar, 200ml svojpomocne vyrobeného kefíru a 150ml paradajkovej šťavy (paradajková pasírovaná - 35 kCal/100ml až 300ml naplnená vodou) . Najmä paradajková „polievka“ je jednoducho geniálna a stala sa vrcholom pôstu.
Večer je tu ďalších 200 - 250 ml čerstvo vylisovaného džúsu (najmä mrkvy), takže opäť niečo pod 100 kCal
Opäť s pozdravom všetkým
[Tento príspevok bol naposledy upravený sunset67 17. 2. 2020 o 18:28]
@Sudi: Tentokrát tiež rád upratujem pri pôste. Najmä poličky na knihy sú po kúskoch poprášené. Knihy, ktoré už nepotrebujem alebo ktoré môžem rozdať, prinesiem do poličky na knihy v bazéne a niektoré z nich aj zlikvidujeme. Aký je váš krvný tlak Dobrému pôstnemu obdobiu držte palce. Teraz ste tiež v druhom týždni pôstu, však?
@Peppa, stále rád ťaháš týždeň? Som zvedavý, ako ďaleko všetci prídeme
@ Steffi, piatok je pre teba stanovený, že?
Chcel som nahlásiť, že mám 2 dni zvýšené bolesti bedrovej chrbtice. Herniový disk z roku 2018 opäť vzplanie, bolí dokonca aj krčná chrbtica.
@ Marvin, už si o tom informoval raz, aj keď u teba je to primárne krčná chrbtica, pokiaľ si dobre pamätám.
Čo je zaujímavé: namiesto čítania kuchárskych kníh teraz hľadám na internete pekné nové plavky (tie moje sa ešte len zväčšujú) a výskum fitnes štúdií. Nechcete ma zväzovať, ale chceli by ste trochu trénovať. No uvidím.
Nuž, potom pre dnešok ciao
Lisa