Fettrechner.de
Fóra
Dnes sme hodinu hrali bedminton kvôli počasiu, bolo to veľmi vyčerpávajúce, aspoň pre mňa.
Teraz som sa pozrel na túto tabuľku spotreby a uvidel som, že 60 minút bedmintonu skonzumovalo v priemere „iba“ 89 kalórií .
Nemyslím si, že to súvisí s objemom úsilia, ktoré som mal.
Je to lepšie ako samozrejme nič nerobiť.
Aj keď si myslím, že všetko to úsilie s tak nízkym obsahom kalórií za to naozaj nestojí.
Čo je podľa vás efektívne alebo inými slovami, kde je najlepší pomer námahy/námahy ku kalóriám?
P.S Všetky matky tu, „šťastný deň matiek“ .
Iste, cvičenie má príjemný vedľajší efekt spaľovania ďalších Kalos, ale predovšetkým by malo byť zábavné, však?
Alebo si len chcete zvoliť šport, pri ktorom môžete spáliť najviac kalórií bez ohľadu na to, či je to aj zábava.
S Pozdravom
Andrea
Máme iba jeden život; prečo si to obvykle tak sťažujeme?
60 min bedminton s 89 kcal nemôže mať pravdu, pretože viac ako 1 hodinu strávite státím a rybárčením.
Podľa tu uvedeného výpočtu je to tak.
Urobil som niečo zle, dal som svoje údaje, ako sa pýtali, potom badminton a čas a vyšlo to 89.
Samozrejme, mala by to byť zábava, ale pre mňa je to vždy úsilie a potom radšej spustím taký, ktorý je efektívny, a teda otázka alternatív.
Momentálne som takpovediac vo fáze testovania.
Vo štvrtok som jazdil na bicykli asi 2 hodiny, to bolo v poriadku, dnes bedminton, bolo to veľmi vyčerpávajúce .
hmm . takže ak ťa cih dokáže opraviť ^ ^
Proste som urobil matematiku a z toho vznikne niečo iné.
Mám ale aj inú váhu a veľkosť ako ty.
251 kcal za hodinu, ak badminton považujete za voľnočasovú aktivitu, a niečo cez 300 kcal, ak išlo o súťaž. len matiku. vo fit kalkulačke, pod výpočtom.
Ak chcete spáliť veľa kalórií, skúste behať. Môže to chvíľu trvať, kým prejdete značnú vzdialenosť/čas, ale potom to určite stojí za to. A ak nájdete niekoho, kto vás bude sprevádzať, je to ešte väčšia zábava!:-)
"Jesť musíš nielen ústami, ale aj hlavou, aby ťa nezničila sladkosť v ústach."
- Nietzsche
Takže pre mňa je tu aj 282 Kcal a to pri 61kg
Potom som urobil niečo zle (-:
Ďakujem vám za vaše úsilie.
Takže ak hovoríte, že ste potom skutočne dýchali, potom bol váš pulz počas hodiny určite veľmi vysoký.
A potom ste ľahko spálili 500 kcal.
Každopádne, to je všetko nezmysel o športe, pri ktorom spáliš koľko kalórií.
Musíte sa venovať tomu, čo vás baví, a potom sa tomu venovať intenzívne, potom to funguje aj s kalóriami.
Nech teda robíte čokoľvek, je dôležité, aby ste sa skutočne hýbali a aby bol váš pulz v dobrom rozmedzí. Pre vás by som najskôr povedal, že 120 - 140 by bolo ideálnych. Neskôr ho môžete zvýšiť.
A s pulzným rozsahom by ste spálili približne 400 kcal za 60 minút cvičenia (bez ohľadu na to, aký šport).
A ak sa časom trochu osviežite, môžete si zvýšiť pulz a spáliť tak ešte viac kalórií.
Nenechajte sa tu preto poblázniť žiadnymi čudnými stolmi.
Ak sa bavíte, veľa sa hýbete a ste bez dychu, potom ste určite spálili veľa kalórií.
Áno, aj tak som sa cítil dobre.
Som stále v testovacej fáze, pretože nemôžem robiť všetko.Nordic walking začína vo štvrtok a chcel by som urobiť niečo iné. Bicyklovanie doma je dosť nudné a nevšimol som si, že som niečo urobil a potrebujem pocit, že je ish (-:
Tabuľky so spotrebou kalórií v jednotlivých športoch sú založené na odhadoch. To, koľko skutočne použijete, závisí od mnohých faktorov: od toho, ako dobre ste trénovaní, ako dobre hráte, aký dobrý je váš súper, v akom počasí hráte,. Jednoduchá tabuľka nemôže zohľadniť toto všetko.
Záverom cvičenia je, že na konci je to, že vás baví robiť niečo natoľko, aby ste to robili pravidelne. A chodiť na prechádzku štyrikrát týždenne je viac ako celý týždeň sedieť pred televízorom, aj keď ste sa rozhodli hrať squash alebo ťahať vrecia s uhlím. Robte teda len niečo, čo vás baví a vďaka čomu máte pocit, že vyvíjate náležité úsilie.
Doma si rozumiem s bicyklovaním. Som totálne zanietený cyklista. Jazdite na spinningových, závodných a horských bicykloch a milujte to.
Ale nikto by ma doma nedostal na rotoped. TO je trochu nudné. nie ďakujem.
Severská chôdza je určite skvelý nápad.
Celé telo je namáhané, ale nič nie je preťažené.