Filozofie o športe a stravovaní toho, kto trénuje Karlie Kloss
Anna Kaiser - osobná trénerka Karlie Kloss a Shakirai - prezradila, že nie je v poriadku tráviť veľa času v posilňovni. V rozhovore pre The Cut Anna vysvetlila, že ak spíte hodinu navyše, vaše telo získa viac - ak máte v úmysle schudnúť - ako keby ste túto hodinu trávili športom.
„Viac spánku,“ vysvetlila Anna Kaiserová. „Nemyslím si, že ľudia chápu, aké je to dôležité. Najmä ak ste noc predtým spali 5-6 hodín a teraz môžete spať hodinu hore. Pri cvičení spotrebovávate energiu a spaľujete telesný tuk. Potom sa budete cítiť oveľa hladnejší. Ak spíte iba 5 - 6 hodín, ovplyvnia sa vaše hormonálne a kognitívne funkcie. Preto je nevyhnutné spať 7 až 8 hodín v noci. Športovať viac alebo dodržiavať prísnejšiu stravu nie je odpoveďou. Potrebuješ dostatok spánku “.
Kaiser dodala, že neverí tomu, že človek by mal športovať viac ako 60 - 90 minút 4 - 5 krát týždenne. „Môžeš vedieť, či si sa neprebral z tréningu, ktorý si mal,“ vysvetlila. „Stále sa ti ťažko dýcha. Nemáte energiu. Vaše svaly vám budú rýchlo chýbať. Máte dojem, že nemáte dostatok vody. A zdá sa to všetko ťažké - pri športe by ste nemali vždy hľadať bolesť. ““
Ten, kto trénuje Karlie Kloss, má tiež niekoľko odporúčaní týkajúcich sa stravovania
Anna Kaiser sa tiež domnieva, že nie je v poriadku, aby každý dodržiaval rovnakú stravu, teda nediferencovanú stravu, pretože každý má iné telo. Mali by byť pochopené potreby každého tela a človek by mal tiež ísť na koreň svojich problémov. Odstránenie tohto problému by vám mohlo pomôcť zlepšiť vaše dlhodobé stravovacie návyky.
A ak nie ste spokojní so svojím stravovacím režimom, neskúšajte všetko meniť cez noc. Skúste zmeniť jednu vec po druhej, napríklad vzdať sa cukru, aby ste sa prispôsobili. A keď prijmete zmenu, nerobte kompromisy a nechajte svojmu telu čas, aby sa adaptoval na zmenu, skôr ako sa pokúsite o ďalšiu zmenu. Anna Kaiser tiež verí, že ak sa chcete prezliecť cez noc a vzdať sa všetkých jedál, ktoré máte radi (napríklad chlieb), táto strava by neviedla k želaným dlhodobým výsledkom.
Foto: kampaň adidas od Stelly McCartneyovej na jeseň 2016