Fit ako akčná hviezda Takto to urobila Emily Blunt - FIT FOR FUN
Ako získate hollywoodske telo? Osobný tréner Emily Bluntovej odhaľuje tréning, ktorý herečka použila na prípravu filmu „Edge of Tomorrow“.
Emily Blunt preukázala svoj herecký talent filmami ako „Diabol nosí Pradu“, „Mladá Victoria“ alebo „Lov lososov v Jemene“. Vo filme sci-fi „Edge of Tomorrow“ však britská kráska teraz ukázala, že môže byť aj akčnou hviezdou! Ako sa Emily dostala k oceľovému telu, s ktorým mohla urobiť dojem aj na svojho hereckého kolegu Toma Cruisa?
Fit vďaka Jasonovi Walshovi
Na prípravu filmu nabitého akciami získala herečka osobného trénera Jasona Walsha, ktorý je populárny v Hollywoode a medzi jeho chránenými osobami je aj herečka „Total Recall“ Jessica Biel. Na dva a pol mesiaca nasadil Emily Blunt na prísny fitnes režim, ktorý ju pripravil na fyzicky náročnú úlohu mimozemšťanky Rity Vrataski. Z časti musela Angličanka nosiť špeciálne ťažké brnenie, ktoré Walsh zvážil počas tréningu.
Pre web womenshealthmag.co.uk povedal: „Každý tréner potrebuje stratégiu a na začiatku išlo o to, prísť na to, čo od nej film bude vyžadovať od začiatku do konca a či bude robiť kaskadérske kúsky - a to aj urobila Vedeli sme, že bude mať na sebe veľký oblek, bude v ňom behať, skákať a robiť to všetko. “ Vytrvalosť a odolnosť boli preto alfou a omegou tréningu.
Nájdite slabé miesta
Aby sa predišlo zraneniam, podľa Jasona Walsha musí človek najskôr nájsť slabiny svojho tela - bez ohľadu na to, či ide o nedostatok vytrvalosti alebo nedostatok svalovej hmoty. „Je to ako položiť základy domu,“ povedal Američan. "Takže pri stanovení mojej stratégie bolo zaistenie jej zranenia najvyššou prioritou. Bolo to ako trénovať športovca."
Budovanie svalov - od 0 do 100
Pre svoje mohutné brnenie potrebovala ladná herečka veľa svalovej hmoty, čo jej pomohla dosiahnuť odborníčka na fitnes. Predtým, ako to urobil, sa ubezpečil, že jej kĺby sú dostatočne pružné. To sa dá dosiahnuť správnymi strečingovými a strečingovými cvičeniami. "Keď bolo jej telo dostatočne odolné a silné a mala veľa vytrvalosti, vzal som ju na závodnú dráhu UCLA [University of California, Los Angeles], aby sa dostala do poriadku. Veľa šprintovala po schodoch," prezradil Tajomstvo tréningu. Rodený Londýnčan potom musel behať s váhami. „Nakoniec som ich nechal na dostihovej dráhe cvičiť najrôznejšie cviky so záťažovou vestou. Začali sme 10-kilogramovou vestou, potom sme prešli na 20-kilogramovú vestu [asi 9 kíl] a nakoniec do vesty s hmotnosťou 30 libier [asi 13,6 kilogramu], “opísal spotený tréning 31-ročného Walsh.
Začnite veľmi malý
Fitness guru radí každému, kto chce urobiť to isté ako Emily Blunt. "Dbám na to, aby sa telo hýbalo tak, aby sa mohlo hýbať. Ak to neurobíš, len si tým ubližuješ," uviedol Walsh. Tiež sľubuje, že jeho tipmi dosiahnete vyvážený vzhľad, aby sa ženské krivky neodparovali.
Ako však začať? Na rotopede to určite nie, hovorí Jason Walsh! „Málokedy som [svojich klientov] nechal trénovať jednu časť svojho tela izolovane.“ Pretože ak sa príliš sústredíte na jeden typ tréningu, môže to viesť k „poruchám“. „Myslím si, že je lepšie, ak niekto ide do posilňovne a začne sa plaziť po podlahe,“ prezradil svoju neobvyklú cvičebnú metódu, s ktorou musela prekonať aj Emily Blunt - s viditeľným úspechom! „Takto začneme kráčať - od plazenia,“ vysvetlil svoj prístup Walsh.