Fit cez chladné obdobie; Vitajte
Ajurvéda
Chladné obdobie vybavte ajurvédou!
Chladné obdobie bez prechladnutia často nie je ľahké prekonať.
Naša životná sila je výrazne oslabená meniacim sa počasím a teplotnými podmienkami, ktoré so sebou prináša toto chladné obdobie.
Základom nášho zdravia je rovnováha dóš (síl tela), ktoré sú silne ovplyvnené ročnými obdobiami a počasím. Ak sa vietor a chlad množia, dochádza k nerovnováhe doshas Vata (vietor) a Kapha (hlien). Nerovnováha nie je len príčinou oslabenia imunitného systému a všetkých druhov chorôb dýchacích ciest a nachladnutia, ale aj psychologického zimného bluesu.
V závislosti od vašej ústavy a životného štýlu máte tendenciu zvyšovať svoju vátu alebo zvyšovať svoju kaphu. Každý, kto má nadbytok Vaty, trpí suchým chladom, drsnosťou, nervozitou a nestabilitou. Na druhej strane sťažnosti týkajúce sa lieku Kapha sa vyznačujú vlhkým chladom, hromadením hlienu, pocitom ťažkosti a tuposti.
A Vata Studený - so suchým kašľom, drsnými sliznicami, bolestivým napätím a nedostatkom imunity - alebo taký Kapha Chladná so silným výtokom z nosa a slziacimi očami, unavená a boľavé končatiny. V ďalšom priebehu ochorenia môže tiež Pitta Príznaky ako zápal alebo horúčka premenia chlad z ťažkej chrípky.
Podľa týchto rôznych príznakov sa na prevenciu a samoliečbu používajú rôzne stravovacie odporúčania a bylinné recepty. Na kompenzáciu týchto porúch dosha odporúča ajurvéda rôzne druhy liečby a diétu vhodnú pre daný typ. Toto je založené na princípe vyváženia protikladov.
Ľudia medzi Vata typické vlastnosti studené, drsné a suché trpia, mali by jesť veľa teplého, šťavnatého a vlhkého jedla. Optimálne je, ak sa denne zje tri až štyri teplé jedlá. Obzvlášť sa odporúčajú polievky a dusené jedlá z koreňovej zeleniny, kuracieho mäsa a ľahkých zŕn, ako sú špalda, ryža a kuskus. Kompakt Vata Dosha pomáha vyvážiť aj parený ovocný kompót, mlieko a oleje lisované za studena.
Kto však pod a Kapha Ak trpíte nachladnutím, mali by ste sa vyhýbať mlieku a tukom, pretože zvyšujú sklon k tvorbe hlienov a apatie. Namiesto toho vám pomôžu teplé, ľahké a suché jedlá, ako je jačmeň, proso a listová zelenina, korenené s veľkým množstvom zázvoru, horčičných semienok a korenia.
Je už zapálený Pitta-Keď prepukne nádcha, je vhodné uprednostniť všetky sladké a trpké jedlá. Pittu možno na konci jedálnička dokonale zladiť s mierne okorenenými cereálnymi a zeleninovými jedlami, množstvom strukovín a listovým šalátom. Mali by ste sa vyhnúť všetkému, čo sa zahreje. Patrí sem káva, červené mäso, ostré korenie a kyslé citrusové plody.
Ajurvédska strava proti prechladnutiu, v ktorej by sa mali vyhýbať všetkým studeným, slizkým a ťažko stráviteľným jedlám, pomáha vyvážiť poruchy dosha. Najmä v počiatočných štádiách prechladnutia dokáže redukovaná strava zázraky! Samozrejme, každoročná ajurvédska detoxikačná kúra tiež pomáha predchádzať tomu, aby sa na prvom mieste objavila dosha nerovnováha. Rôzne varianty liečby, najmä ošetrenie teplým olejom špeciálnymi bylinnými olejmi, prispôsobené konštitučnému typu, uvádzajú bioenergie do rovnováhy a posilňuje sa imunita.
Teším sa na vašu návštevu mojej ajurvédskej praxe zameranej na profesionálne ošetrenie.
Malá ajurvedská lekárnička na prechladnutie:
Klinčeky - sú obzvlášť vhodné na profylaxiu, podporujú proces hojenia. Podporujú redukciu hlienu a uvoľňujú dýchacie cesty.
Ako preventívne opatrenie žujte klinček niekoľkokrát denne alebo si ho doprajte ako čaj.
kurkuma - je vynikajúcim liekom na prechladnutie a oslabenú obranyschopnosť, preventívne aj v počiatočných štádiách.
Otepľuje a prečisťuje krv. Kurkuma je protizápalová, tlmí bolesť a detoxikuje.
zázvor - prehrieva a stimuluje metabolizmus, uvoľňuje dýchacie cesty. Zázvor sa môže konzumovať najmä v počiatočných štádiách prechladnutia.
sladké drievko - hrá dôležitú úlohu pri prechladnutí. Znižuje všetky tri dóše, ale pri výraznej dominancii kaphy by sa mal používať opatrne.
Je to obnovujúci prostriedok (Rasyana), posilňuje a harmonizuje psychiku. Zvlášť upokojujúci účinok má na hrdlo chrapľavosťou a bolesťami hrdla. Je expektorans, a preto ho možno brať aj do procesov, ktoré sú hlbšie v prieduškách.