Fit cez studený zimný tuk nemá šancu

Ak nechcete v chladnom období prijímať žiaden zimný tuk, mali by ste zostať fit. Tu sú najdôležitejšie tipy na výživu.

Studené jedlo: desať najlepších tipov

1. Používajte typické zimné produkty z regiónu, ako je kapusta, jablká, hrušky, čakanka, červená repa a jahňací šalát. Dlhé dopravné cesty vedú k strate vitamínov a minerálov.
2. Na stabilizáciu imunitného systému užívajte viac produktov obsahujúcich zinok a selén.
3. Mrazené výrobky sú dobrou alternatívou k čerstvým potravinám. Pri nákupe mrazených výrobkov dbajte na to, aby nebol prerušený chladiaci reťazec.
4. Čerstvé ovocie a zeleninu ihneď po nákupe spracujte a skonzumujte, aby nestratili obsah vitamínov.
5. Vyvarujte sa dlhému vareniu.
6. Na panvici dusíme zeleninu bez pridania vody.
7. Varenie po uvarení zemiakov nevyhadzujte. Z toho sa dá pripraviť polievka.
8. Do šalátu pridajte pár kvapiek čerstvo vylisovaného citrónu. Tým sa zabráni rozkladu vitamínu kyslíkom.
9. Používajte výrobky, ktoré obsahujú chróm, napríklad huby. Stimulujú metabolizmus tukov a sacharidov a brzdia chute.

Dodajte telu iba toľko kalórií, koľko ho opäť spáli.

V zime máme zvyčajne o niečo viac na rebrách. Existuje niekoľko fyziologických a psychologických vysvetlení. Vedci zistili, že zimný tuk môžete jesť s… viac

V roku 2012 objavili vedci na Harvardovej univerzite nosnú látku, ktorá urýchľuje odbúravanie tukov: irisín. Ale každý, kto si teraz myslí, že chudnutie je zaručené niekoľkými tabletkami, sa mýli: Iba to v ... Viac

Nealkoholické pivo: Pre mnohých z nás je to najlepší nápoj, aký kedy zažili. Štúdia na nemeckej športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom teraz ukázala, že pivo bez alkoholu môže tiež ... Viac

---