Fit do školy s jogou

Dobrý akademický výkon závisí od mnohých faktorov, vrátane pamäte, bdelosti a rýchlosti motora. Vysoký stupeň sebaúčinnosti zvyšuje motiváciu pri učení a je spojený s rôznymi pozitívnymi účinkami vo fyzickej, sociálnej a psychologickej oblasti.

Rôzne cvičenia jogy, ktoré sa v Indii praktizujú už celé storočia, sú zamerané na holistický osobný rozvoj a rovnako zohľadňujú fyzickú, mentálnu, sociálnu a duchovnú úroveň. Jóga má preto veľký potenciál okrem iného podporovať deti v rozvoji školy. Integrácia jogových jednotiek do každodenného školského života sa čoraz viac praktizuje v západných krajinách a už bola hodnotená v niektorých štúdiách [2,3,4].

2016 Abstrakt

Horúčkové čapíky alebo obklady na nohy?

Veľa praktických svojpomocných rád a pomôcok pri rozhodovaní

Christian Lucae

ISBN: 978-3-945150-56-6
Rok vydania: 2016

12,90 EUR

V deň 1 a deň 10 museli obe skupiny absolvovať dva testy na kontrolu psychomotorického výkonu (kombinovanie čísel alebo čísel a písmen v danom poradí v čo najkratšom čase) a na zodpovedanie dotazníka o vlastnej účinnosti. Skupina s jogou si s úlohami v záverečných testoch poradila podstatne lepšie ako na začiatku štúdie a preukázala tiež väčšiu sebaúčinnosť. Rozdiel oproti kontrolnej skupine, ktorá dosahovala podobné výsledky po 10 dňoch ako na začiatku, bol tiež významný.

hodnotenie

Výsledky štúdie naznačujú, že joga môže na jednej strane zvýšiť sebaúčinnosť adolescentov a na druhej strane pozitívne ovplyvniť pracovné tempo prostredníctvom vylepšenej jemnej motoriky, koordinácie očí a rúk, vizuálneho vnímania a kognitívneho výkonu. Štúdia však neskúmala skutočné akademické výsledky účastníkov.

Takýto intenzívny program jogy sa ťažko realizuje v každodennej praxi; V našej kultúre by sa jogové cvičenia na čistenie tela použité v štúdii pravdepodobne stretli s malým prijatím.

Publikácia napriek tomu poskytuje dôležité poznatky o tom, ako jóga funguje. Integrácia hodín jogy do každodenného (školského) života môže pomôcť deťom a mladým ľuďom v ich osobnom a školskom rozvoji.

literatúry

1) The M, Deepeshwar S, Subramanya P, Manjunath NK. Vplyv programu rozvoja osobnosti založeného na joge na psychomotorický výkon a sebaúčinnosť u školákov. Predná pediatria 2016; 4: 62. Abstrakt

2) Richter S a kol. Výcvik jogy u detí mladšieho školského veku má vplyv na fyzické vnímanie seba a problémové správanie. Front Psychol 2016; 7: 203. Abstrakt

3) Serwacki ML, Cook-Cottone C. Jóga na školách. Systematický prehľad literatúry. Int J jógová terapia 2012; (22): 101-109. Abstrakt

4) Chaya MS a kol. Vplyv jogy na kognitívne schopnosti školákov zo socioekonomicky znevýhodneného prostredia. Randomizovaná kontrolovaná štúdia. J Altern Compl Med 2012; 18 (12): 1161-11167. Abstrakt