Fit fit - takto sa kosti hoja rýchlejšie
Ťažko je športovec, ktorý si predtým nezlomil kosť. Postihnuté sú najmä stehná, dolné končatiny a predlaktia. Pokiaľ nie je zlomenie komplikované, kosť rýchlo dorastie dohromady. Pre mnohých je najťažšou časťou pauza kvôli zraneniu. Ale aj toto prejde. V závislosti na tom, čo robíte počas prestávky v úraze, to môže byť trochu rýchlejšie.
V minulosti boli zlomené kosti husto odliate do sadry a znehybnené. Kosť nesmie byť koniec koncov namáhaná, aby spolu rástli rýchlejšie. V zásade je to tiež pravda. Odliatky sú však ťažké a objemné. To, že sa pod hrubou sadrou v Paríži potíte a vaša pokožka nedostáva kyslík, nebolo v minulosti dostatočným dôvodom na to, aby ste sa sadry v Paríži vzdali. Aj dnes je zlomená kosť spočiatku imobilizovaná. Drží sa však v správnej polohe pomocou dlahy a fixuje sa tenkými obväzmi. Chirurgický zákrok sa spravidla vykonáva iba na komplikovaných mostíkoch, kde sa musia kostné kúsky uviesť do správnej polohy alebo sa musia odstrániť niektoré triesky.
Aktivujte obeh
Časy, kedy boli celé týždne pripútané k posteli so zlomenou nohou, sú už preč. Dnes je to skôr naopak. Kosti sa liečia lepšie a rýchlejšie, keď sa aktivuje krvný obeh, pretože bunky potrebné na opravu sa dostanú rýchlejšie tam, kde sú potrebné. Čím skôr ste mobilný, tým je to lepšie. Nemali by ste však príliš zaťažovať postihnutú časť tela, inak sa môže prestávka znovu otvoriť. Podľa toho sa pri fyzioterapii dbá na to, aby sa s postihnutou časťou tela jemne hýbalo. To tiež môže zabrániť prílišnému zhoršeniu stavu svalov.
Odložte
Fajčenie je v podstate škodlivé. Zlomená kosť vám dáva ďalší dôvod, prečo prestať fajčiť. Pretože fajčenie narúša krvný obeh. Liečivým bunkám trvá dlhšie, kým sa dostanú k zlomenej kosti, a proces hojenia sa oneskoruje. V zásade všetko, čo zasahuje do prietoku krvi, spomalí hojenie. K nesprávnej tvorbe kĺbov dochádza u fajčiarov desaťkrát častejšie ako u nefajčiarov. Falošný kĺb alebo pseudoartróza sa vzťahuje na zlomeninu, ktorá ani po šiestich mesiacoch neprerástla správne. Výsledkom je, že kosť zostáva kĺzavá ako kĺb. Každý si vie predstaviť, čo to pre športovca znamená.
Vplyv stravy
Zatiaľ nebolo preukázané, že strava bohatá na vápnik môže urýchliť hojenie. Ani to však nemôže ublížiť. V každom prípade je dôležité mať zdravú a vyváženú stravu, aby telo získalo všetky dôležité súčasti potrebné na opravy.
Vyhliadky do budúcnosti
Vedci v súčasnosti vyvíjajú proteíny, ktoré môžu ďalej urýchliť hojenie po zlomenine kosti. Niektoré z nich sa so značným úspechom používajú aj na špeciálnych klinikách. Účinne sa ním dajú liečiť najmä falošné kĺby. Aby to nebolo potrebné, mali by ste zostať pohybliví, prestať fajčiť a dbať na to, aby zlomené miesto nebolo príliš namáhané.