Fit na dovolenku Šport a zdravé stravovanie na cestách - áno, to funguje!
Jedzte čo najviac a potom sa motajte na slnečnej terase - toľko ľudí si ešte stále predstavuje plavbu. Prepravné spoločnosti už dlho dvoria mladej, aktívnej cieľovej skupine. Na lodiach čakajú vlny surfovania, osobní tréneri a zdravé jedlo.
Slnko bledo svieti medzi dvoma závojmi. Vietor sa v nárazoch zmieta nad zvlnenou vodou bazéna. Dnes ráno teplomer ukazuje dvanásť stupňov v severoeurópskom mori, niekde na západ od nórskeho pobrežia.
Maurice z trénerského tímu „Mein Schiff 5“ klepal z jednej nohy na druhú a mrzol. „Predtým som bol v Karibiku,“ hovorí. „„ Myslím, že by som tu potreboval čiapku. “Na druhej strane hosťom nevadí počasie. Určite im to neprekáža v rannom športovom programe v bazéne. Nechcú len relaxovať, nie, chcú byť tiež fit a zdraví na konci dovolenky vystúpiť.
Prepravné spoločnosti sa teraz týmto hosťom prispôsobili. Časy, keď cestujúci na okružnej plavbe prechádzali reštauráciami, bez prestávky a potom ležali na lenivej koži, sú preč. Z nemeckých a amerických lodí sa už dávno stali chrámy fyzického cvičenia a, samozrejme, zdravého a vyváženého stravovania. Minimálne pre tých, ktorí chcú.
Prepravné spoločnosti ponúkajú celý sortiment
Ponuka siaha od obrovských fitnes štúdií, cez lezecké steny až po surfovacie simulátory, od zdravých jedál až po celé reštaurácie, v ktorých človek márne hľadá husté omáčky a sladké dezerty.
Ak sa chcete k ponuke bohatého jedla postaviť športovo, mali by ste sa vydať na sedemdňový výlet s dvoma až tromi športovými jednotkami, hovorí Anna Wiesauer. Športový vedec z Rakúska niekedy pracuje ako tréner na trati „Mein Schiff 5.“ Takmer všetky lodné spoločnosti ponúkajú športové kurzy s iným zameraním - od aquafitu v bazéne (dokonca pri dvanástich stupňoch v Severnom mori) až po jogu a náročné tréningy celého tela.
Od lezenia po pešie túry - lode ponúkajú niečo pre každého
Mnoho lodí od amerických prepravných spoločností ponúka aj zábavné športy. Najnovší člen flotily „Royal Caribbean“ - „Symphony of the Seas“ - má lezeckú stenu vysokú asi dvanásť metrov a umelú vlnu surfovania. „Aida Cruises“ a „Tui Cruises“ majú na palube horské bicykle a elektrokoly, vďaka ktorým sa môžu športovci udržiavať vo forme na zemi. V niektorých prístavoch sú ponúkané aj jogging alebo pešie výlety.
Môžete zostať fit aj bez športovania
Môžete však tiež správne cvičiť na palube výletnej lode mimo skutočných športových aktivít.
Urobiť 10 000 krokov za deň, ktoré odborníci dajú ako cieľ, nie je na lodi veľkosti „Mein Schiff 5“ žiadny problém v bežný deň na mori.
Na výletnej lodi funguje aj zdravá strava
Jedlo zostáva. A je úplne jedno, na ktorej lodi sa hosť preorá cez more: je všadeprítomná. Zatiaľ čo na dolných palubách čaká hostí nespočetné množstvo reštaurácií, hamburgery, obchody s doner kebabom alebo - veľmi škaredé - zmrzlinárne číhajú priamo pri bazéne.
Námorné spoločnosti sa napriek tomu snažia poskytnúť pomoc aj tu: Napríklad „Aida Cruises“ zriadila pri bufete stanice so zdravými jedlami, ktoré sú označené poznámkou „Body & Soul Food“. Spoločnosť „Royal Caribbean“ ponúka „Vitality Menus“. „Celebrity Cruises“ sa zameriava na zdravú kuchyňu, najmä v kaviarni „AquaSpa-Café“.
Toto stojí za zdravou ponukou od „Tui Cruises“
„Stále existujú tí, ktorí chcú hodovať na plavbe loďou,“ hovorí Wolfgang Kiessling, šéfkuchár „Mein Schiff 5“. Na uspokojenie rastúceho dopytu po zdravých jedlách spoločnosť „Tui Cruises“ vytvorila aj „veľmi zdravé“ menu. Sú ponúkané vo všetkých hlavných reštauráciách, nový „Mein Schiff 1“ má dokonca svoju vlastnú reštauráciu pre priateľov zdravého jedla. Koncept nespočíva iba v úspore kalórií. “Používame„ veľmi zdravé “menu tiež, ak je to možné, nespracované jedlá a dbajte na vyvážené zloženie. ““
Pitie povolené - ale s mierou
Križiaci však často konzumujú kalórie nielen v pevnej, ale aj v tekutej forme. Koniec koncov, tam je pivo, víno a lepkavo sladké koktaily, kamkoľvek sa pozriete. Križiaci, ktorí dbajú na zdravie, by to nemali podceňovať, hovorí trénerka Anna Wiesauerová. Alkohol obsahuje dostatok kalórií a predovšetkým veľa cukru. Napríklad malý pohár bieleho vína (0,1 litra) má okolo 70 kalórií. Príliš veľa alkoholu marí aj športový program. Rovnako ako v prípade jedla, aj tu platí motto: zachovajte umiernenosť.
Dámy a páni v bazéne to zjavne urobili. V každom prípade veľmi skoro ráno orú vo vode chichúňanie a tiež šikovne vyvážia pohyby lode v nepokojnom Severnom mori. Vo vírivke potom vyvstáva otázka, ako dlho sa raňajky v skutočnosti podávajú. Nikto nevie. Niekde na tejto lodi vždy čaká občerstvenie.
Áno, je to v poriadku, zdravá plavba. Trochu dobrej vôle k tomu ale určite patrí.